<p class="ql-block ql-indent-1">2023年6月6日是第28個(gè)全國“愛眼日”，主題為“關(guān)注普遍的眼健康”。重點(diǎn)為著重關(guān)注兒童青少年、老年人兩個(gè)重點(diǎn)人群，聚焦重點(diǎn)眼病，大力宣傳全年齡段全生命周期眼健康的重要意義。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。幼兒階段是視力發(fā)育的重要時(shí)期，我們要讓孩子們知道保護(hù)眼睛的重要性，督促其養(yǎng)成正確的用眼、愛眼和護(hù)眼習(xí)慣。</p> 一、護(hù)眼小課堂 <p class="ql-block ql-indent-1">在此次愛眼護(hù)眼宣傳活動(dòng)中，教師也通過生動(dòng)形象的圖片、視頻等形式，開展愛眼護(hù)眼主題教育活動(dòng)，讓幼兒深入了解眼睛的結(jié)構(gòu)，提高幼兒愛護(hù)眼睛的意識(shí)，幫助幼兒掌握愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的方法。</p> 二、畫護(hù)眼作品 <p class="ql-block ql-indent-1">孩子們?cè)O(shè)計(jì)制作“我眼中的世界”你的眼里有星辰，你的眼里有大海。</p><p class="ql-block ql-indent-1">那么，孩子的眼中有什么呢？讓我們一起看看吧！</p> 三、預(yù)防近視小妙招 <p class="ql-block ql-indent-1"><b>（一）控制孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)間</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">家長要有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>（二）多進(jìn)行戶外鍛煉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力此外，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待2個(gè)小時(shí)，光照強(qiáng)度相當(dāng)于炎夏的樹蔭中接收的光照。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>（三）養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>?</b>看書、寫字時(shí)姿勢(shì)要端正，養(yǎng)成看書時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣，且時(shí)間不宜過長，每隔40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書。不要在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>（四）保證充足睡眠</b></p><p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>（五）多吃對(duì)眼睛有益的食物</b></p><p class="ql-block"> 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>（六）定期檢查視力</b></p><p class="ql-block"> 兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進(jìn)行第一次視力檢測(cè)，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時(shí)期。</p> 四、我們的倡議 <p class="ql-block ql-indent-1">3-6歲幼兒視力發(fā)展緩慢，并未發(fā)育完成，幼兒時(shí)期視覺系統(tǒng)仍處在生長發(fā)育的旺盛階段，具有可塑性，是視覺功能發(fā)育的 關(guān)鍵期?？梢?，積極開展幼兒視力保健工作，對(duì)幼兒健康具有非常重要的意義。因此，在全國愛眼日到來之際，我園向全體家長發(fā)出以下倡議：</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 1.少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛；☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘 ☆4-5歲孩子不超過20分鐘 ☆5-6歲孩子不超過30分鐘。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書。不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 4.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.每學(xué)期配合保健教師、眼科醫(yī)生做好檢查。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.多陪伴孩子到戶外參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視，與大自然多接觸。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">預(yù)防近視，從小做起。愛眼護(hù)眼，守護(hù)“視”界；家園彼此攜手，讓每一個(gè)孩子，都擁有一雙明亮的眼睛，去感受世間一切美好的事物。</p>