關注普遍眼健康 ——和龍市第三幼兒園“愛眼日”宣傳

解孟杰

2023年6月6日是第28個全國“愛眼日”，今年的主題是“關注普遍眼健康”。據(jù)統(tǒng)計，我國青少年的近視率居世界第一，目前不僅在逐年攀升，而且呈現(xiàn)低齡化的趨勢。越來越多的孩子戴上了眼鏡，家長們用了無數(shù)辦法想讓孩子恢復視力，但已然太遲！近視是一種不可逆的變化，目前還沒有安全有效的辦法能使其恢復——也就是說，近視不可治愈！所以，如果孩子還沒有近視，那讓孩子遠離近視才是我們重點要做的。 近視的前兆 1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。2.瞇眼：長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞從而近視度數(shù)加深的更快。3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經常揉眼睛可能提示孩子視力下降。4.眨眼：近視的孩子會經常揉眼睛，造成慢性結膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。7.經常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。 預防近視 01電子視頻要嚴控電子視頻要嚴控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視頻類電子產品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。 02戶外活動很重要 戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關鍵期。戶外活動能有效預防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。 03讀書坐姿要正確 看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強或過暗的地方看。 04用眼衛(wèi)生要牢記 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 05瓜果蔬菜要多吃 多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。 06密切關注眼健康 密切關注眼健康，每學期配合眼科醫(yī)生做好檢查。家長要時刻關注孩子的用眼健康，教會孩子通過視力表進行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預警、早干預。 07學做眼保健操 學會并保持做眼保健操，保護我們的小眼睛。 家長重視幼兒眼睛 1.重視孩子眼睛的健康狀況，和孩子們一起學習預防近視相關知識。2.平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。 3.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射日光下看書寫字；不要躺在床上或在動蕩的車廂里看書。☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘 ☆4-5歲孩子不超過20分鐘☆5-6歲孩子不超過30分鐘 家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品，有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。 4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經常遠眺，防止近視。5.幼兒園對孩子進行眼睛檢查后，一定要關注檢查結果，需要復查的請及時復查及早治療。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，遵從醫(yī)囑。避免因不當干預錯過預防有效時間節(jié)點，導致近視加深。