小猴子??巧手班—【成為情緒教練怎么做？】

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什么是情緒？情緒本身沒有好壞之分，也沒有對(duì)錯(cuò)之分，是一種本能反應(yīng)。應(yīng)對(duì)孩子情緒問題，我們應(yīng)該找出合適的解決方法，安撫孩子，避免親子矛盾。 1.幫助孩子認(rèn)知情緒管理情緒的第一步，就是能識(shí)別出自己的各種情緒。我們可以隨時(shí)指出孩子的各種情緒:激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來，情緒就解決了。 2.跟孩子一起品味美好事物我們應(yīng)該刻意地多去關(guān)注生活中的美好事物，這樣給自己增加積極的元素。品味美好的還有一個(gè)重要方法就是分享。我們都知道，不能強(qiáng)迫孩子去分享。鼓勵(lì)孩子主動(dòng)分享，他才能感受到其中的樂趣。小孩之所以有時(shí)不愿意分享。是因?yàn)樗麑?duì)所有權(quán)還缺乏安全感，邏輯思維能力也有限，對(duì)環(huán)境感到不可控、難以預(yù)期。這些大人都要理解。 3.隨時(shí)肯定正向的性格和品格我們平時(shí)少看孩子的所謂缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，以及能力上的種種不足，多去發(fā)現(xiàn)孩子這些優(yōu)秀品格的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)，就及時(shí)肯定，這樣久了，孩子就會(huì)更多地朝這些方向去發(fā)展?，F(xiàn)在的家長(zhǎng)們對(duì)能力上關(guān)注過多。我們可以這樣想，孩子長(zhǎng)大后，哪樣能力有機(jī)會(huì)得到發(fā)揮，這很難說，但好的性格和品格卻是處處有用的。能力有可能被埋沒被荒廢，但性格和品格卻永遠(yuǎn)不會(huì)。 邏輯思維???? 4.對(duì)成長(zhǎng)感的識(shí)別和強(qiáng)調(diào)我們成年人都會(huì)在發(fā)現(xiàn)自己有所成長(zhǎng)時(shí)感到欣喜，對(duì)于孩子來說，成長(zhǎng)就更是他們的全部，所以更加重要。每當(dāng)孩子有進(jìn)步時(shí)，我們及時(shí)指出來，讓他看到，告訴他，你記得不，你去年、上個(gè)月還是什么樣呢，現(xiàn)在都可以做到這樣了!進(jìn)步、提高、成長(zhǎng)，這是最能體現(xiàn)孩子自身價(jià)值的。隨時(shí)抓住時(shí)機(jī)，發(fā)現(xiàn)具體的進(jìn)步，告訴孩子，今天的你比昨天的你更優(yōu)秀! 5.培養(yǎng)興趣愛好，提供投入做事的機(jī)會(huì)對(duì)興趣愛好的培養(yǎng)，怎么強(qiáng)調(diào)都不過分。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)有著成熟的興趣愛好的人，他們對(duì)新事情更感興趣，學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)。因?yàn)樗麄兊膶W(xué)習(xí)更是出于內(nèi)在動(dòng)機(jī)，他們有更頑強(qiáng)的意志力和激情。我覺得，興趣愛好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等等，它還可以像一個(gè)心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂時(shí)去跟它分享、憂傷時(shí)跟它傾訴。另外，它或許還能給人提供一個(gè)新的身份，讓你有更豐富的人生體驗(yàn)。 區(qū)角活動(dòng)???? 6.給孩子“心理玩具”心理學(xué)家在做提升幸福感的干預(yù)實(shí)驗(yàn)時(shí)，有一些看似很普通、有點(diǎn)幼稚的做法，比如，更記錄下來當(dāng)天發(fā)生的好事，并解釋為什么你感覺不錯(cuò):寫下能展現(xiàn)你好的一面的事情。每天去溫習(xí)。據(jù)調(diào)查，每天寫下三件讓你感覺好的事，這個(gè)做法效果很好，效果的持續(xù)時(shí)間也長(zhǎng)。我們自己也可以這樣做，也可以引導(dǎo)孩子這樣做。我們可以在情緒有些低落時(shí)，把這些好事當(dāng)作心理玩具，拿出來玩味。 7.不做情緒綁架我們大人正常的情緒反應(yīng)，可以讓孩子知道，不必刻意掩飾。但是如果總是用家長(zhǎng)的情緒去管教孩子，正確的方法是，讓孩子看到他的不好的行為會(huì)有怎樣的不好的結(jié)果，讓他對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，而不是對(duì)家長(zhǎng)的情緒負(fù)責(zé)。而我們家長(zhǎng)也是。也要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。他也會(huì)知道，有不好的情緒不是什么錯(cuò)事。 加餐面包??＋牛奶?? 8.接受孩子的消極情緒對(duì)于孩子的消極情緒，我們不要去否認(rèn)、壓制、貶低、懷疑，不要說“這有什么可怕的”、“你不應(yīng)該感到失望”等等，而是要幫助孩子去接受、識(shí)別，然后再教給處理辦法。教給孩子管理消極情緒的前提是，我們自己要能從容去對(duì)待。盡量把孩子的行為和情緒跟自己的分開。自己的勞累、抱怨、委屈，自己去解決。別做不合理的掛鉤。如果家長(zhǎng)少一些受害者的思路，多想該怎樣提高，這也會(huì)幫助我們控制情緒，少生氣。然后再告訴自己，我當(dāng)然可以不完美。只有當(dāng)我們自己接受了孩子的消極情緒。我們才能做到不去否認(rèn)、壓制、貶低、懷疑他的情緒，并且教給孩子去接受他的情緒。 閱讀小能手 9.給孩子自己處理消極情緒的機(jī)會(huì)孩子發(fā)脾氣，我們本能地想救火。如果認(rèn)識(shí)到消極情緒的意義，我們就知道，不必急于讓情緒消失，而是要盡量給孩子機(jī)會(huì)，讓他感受、識(shí)別，同時(shí)自己鍛煉著平復(fù)下來。他每自己平復(fù)一次。他的情緒控制能力就得到了一次鍛煉。當(dāng)然對(duì)于兩歲以下的孩子，家長(zhǎng)還是應(yīng)該用轉(zhuǎn)移法先去哄好，然后再講道理。這種慷慨陳詞也有用，能幫她看清自己行為的后果，看到引起的反應(yīng)，當(dāng)她自覺理虧時(shí)，理智就開始恢復(fù)，就戰(zhàn)勝了情緒。 扔沙包《你拋我接》 10.教給他處理消極情緒的辦法宣泄法:比如打沙發(fā)打枕頭(對(duì)于愛打人的小孩慎用)、撕紙(這些宣泄背后的道理就是，要以破壞性最小，不影響別人的方式發(fā)泄情緒)。傾訴法:找人聊天、寫日記、隨意畫畫:鎮(zhèn)靜法:數(shù)數(shù)、深呼吸。轉(zhuǎn)移法: 看景色、聽歌、運(yùn)動(dòng)、做自己的愛好。還有就是前面寫過的那些能引起積極情緒的方法，比如想好事、品味美好等等。然后，當(dāng)自己冷靜一些之后，教給孩子去分析思考，想想剛才的情緒是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎樣做才能避免那種情況。 本周的美篇分享到此結(jié)束啦，感謝大家的翻閱。????寶貝們周末愉快!我們下周見噢??