<p class="ql-block" style="text-align:center;">第十九周食譜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">溫馨提示</p><p class="ql-block ql-indent-1">西蘭花含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠很好地促進(jìn)眾多免疫物質(zhì)的生成。很多人以為番茄、辣椒等是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素C含量比它們都要高，也明顯高于其他普通蔬菜。而且，西蘭花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養(yǎng)價值高于一般蔬菜的一個重要原因。</p> <p class="ql-block">——————————————————</p> <p class="ql-block">星期一（6月12日）</p><p class="ql-block">午餐：米飯、糖醋排骨、 西藍(lán)花炒蝦仁、雞蛋炒菠菜、蘿卜絲湯</p><p class="ql-block">午點: 紙杯蛋糕、蘋果</p> <p class="ql-block">——————————————————</p> <p class="ql-block">星期二（6月13日）</p><p class="ql-block">午餐：米飯、雪花雞排、肉沫茄子、香菇青菜、紫菜蛋花湯</p><p class="ql-block">午點: 紅寶石早餐包</p> <p class="ql-block">——————————————————</p> <p class="ql-block">星期三（6月14日）</p><p class="ql-block">午餐：米飯、燒三鮮、魚香肉絲、番茄土豆片、玉米胡蘿卜大骨湯</p><p class="ql-block">午點: 伊利QQ星學(xué)生奶、嘉士利甜薄脆餅干</p> <p class="ql-block">——————————————————</p> <p class="ql-block">星期四（6月15日）</p><p class="ql-block">午餐：米飯、紅燒獅子頭、 冬瓜燒蝦米、清炒花菜、山藥木耳雞絲湯</p><p class="ql-block">午點:提拉米蘇蛋糕、油桃</p> <p class="ql-block">星期五（6月16日）</p><p class="ql-block">午餐：米飯、咖喱牛肉、肉沫豆腐羹、清炒包菜、菠菜蛋湯</p><p class="ql-block">午點: 銀耳粥、卡通包</p> <p class="ql-block">——————————————————</p>