<p class="ql-block"> 同學們邁著整齊的步伐走上國旗臺，在雄壯的國歌聲中，五星紅旗冉冉升起，高高飄揚在學校上空。</p> <p class="ql-block"> 期末考試臨近，不可避免地會使人既興奮又緊張。為了讓學生做好充分的準備，保持良好的態(tài)度。六2班學生在國旗下進行以“積極應對 期末復習”的主題演講，號召同學們以積極的態(tài)度面對枯燥無味的復習生活，在復習階段調(diào)整好心態(tài)，從容面對復習考試。</p> <p class="ql-block"> 1、勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。</p><p class="ql-block"> 保證充足的睡眠時間，提高學習效率。臨近期末考試的這兩周，各班都在緊張有序地復習，大家都很辛苦。切記做到勞逸結(jié)合，每天按時睡覺，保證充足的睡眠，并適當進行體育鍛煉。</p><p class="ql-block"> 2.調(diào)整好心態(tài)，認真考試。</p><p class="ql-block"> 考試難免會緊張，心跳加快。如果感到緊張，可以使用以下放松的方法：閉眼，握拳，深呼吸，然后慢慢呼氣，同時放松拳頭，睜開眼睛，重復幾次，緊張感就會消失。只要用冷靜積極的心態(tài)，冷靜地迎接考試，相信大家能夠通過自己的努力，取得好的成績。</p><p class="ql-block"> 3、調(diào)節(jié)心情，自我減壓。</p><p class="ql-block"> 在復習迎考的過程中，有些小小的情緒波動在所難免，我們可以通過一些小方法來將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。當你意識到心情低落或情緒緊張的時候，可以做做深呼吸，望望窗外，聽聽輕音樂，做做伸展運動。同時，在復習的過程中，也要注意勞逸結(jié)合，并保持適當?shù)倪\動量?？勺鲇醒踹\動，例如慢跑、漫步、聽蟬鳴鳥啼……置身于大自然的懷抱，可使人信心倍增，精力充沛，消除緊張和焦慮。</p><p class="ql-block"> 4、自我激勵，正向暗示。</p><p class="ql-block"> 激勵能使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動力，讓我們朝向所期望的目標努力前進。我們可以寫下自己的宣言或目標，比如“我能行”，“我喜歡挑戰(zhàn)”，“我很優(yōu)秀”，激勵自己，通過積極的自我暗示讓自己帶著愉悅的心情和滿滿的信心開始每一天的學習和生活。</p><p class="ql-block"> 希望同學們?nèi)σ愿?，都能順利通過期末考試，取得理想的成績！</p> <p class="ql-block">編輯：周紅霞</p><p class="ql-block">一審：任 莉</p><p class="ql-block">終審：郭夢諾</p>