<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1 心中的歌/詩(shī)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2 百里挑戰(zhàn)紀(jì)實(shí)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3 題后話</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">?</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">?心中的歌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腳下</p><p class="ql-block">黑黝黝的土壤</p><p class="ql-block">在濕潤(rùn)的院中</p><p class="ql-block">早已忘記烈日下暴躁的情緒</p><p class="ql-block">裸露的肌膚</p><p class="ql-block">看不到一絲暴曬的痕跡</p><p class="ql-block">記憶如新</p><p class="ql-block">在歲月的小河邊徘徊</p><p class="ql-block">心緒變得柔軟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">細(xì)微的沙粒</p><p class="ql-block">分辨不出它們各自的身形</p><p class="ql-block">自然也就沒(méi)有地方</p><p class="ql-block">刻上各自的名字</p><p class="ql-block">標(biāo)記彼此的脾氣</p><p class="ql-block">幾十萬(wàn)甚至上億年的磨礪</p><p class="ql-block">成就一身堅(jiān)固而又細(xì)膩的身軀</p><p class="ql-block">排成長(zhǎng)龍</p><p class="ql-block">墊起我飛奔的步伐</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那邊</p><p class="ql-block">因?yàn)樗膿胶?lt;/p><p class="ql-block">碎裂的巨石</p><p class="ql-block">和砂礫走到一起</p><p class="ql-block">手挽手鋪出一片堅(jiān)挺的路面</p><p class="ql-block">看不見(jiàn)的鋼筋</p><p class="ql-block">苗條而又細(xì)長(zhǎng)</p><p class="ql-block">卻將一切柔情排除在外</p><p class="ql-block">只留下那些十足的彈性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">溫馴的小草</p><p class="ql-block">挺起各自稚嫩的脊梁</p><p class="ql-block">用千萬(wàn)只小手</p><p class="ql-block">托起飛奔的音符</p><p class="ql-block">此起彼伏</p><p class="ql-block">那些纖弱而又韌性十足的信念</p><p class="ql-block">如彈簧般倒下</p><p class="ql-block">又很快站起</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023,6,11</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">故事是這樣開(kāi)始的</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女兒即將高中畢業(yè)，看她朝氣蓬勃，一臉春風(fēng)得意樣子，心里直犯嘀咕，該送上一個(gè)什么樣的禮物給她，不怎么花錢，還能讓她另眼相看？曾經(jīng)跑步把她的生日印上地圖，為了鼓勵(lì)她考哈佛，也在哈佛球場(chǎng)刷過(guò)全馬，這次，得來(lái)個(gè)再大一點(diǎn)的才能刺激到她。有了，就繞著她們的波士頓拉丁學(xué)校的校園跑，跑一個(gè)百里吧！蓋個(gè)印章，然后翻到新的一頁(yè)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">馬拉松跑過(guò)十幾次了，但100里的距離，還沒(méi)敢碰過(guò)，臨時(shí)起意，倒是有些刺激。四月份波馬后，一直待在修養(yǎng)模式中，沒(méi)這么出來(lái)過(guò)，這次挑戰(zhàn)，不敢有什么追求，跑完就算成功，成績(jī)不論，安全第一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幾天前照例在群里吆喝了一聲，一是給自己一點(diǎn)壓力，公開(kāi)后不好意思再打退堂鼓，二來(lái)正好聽(tīng)聽(tīng)伙伴們的意見(jiàn)，830的配速應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題，心里比較認(rèn)可，但暗地里還是打了個(gè)折扣：下不封底，上到每英里九分，以保證能相對(duì)輕松的完賽，不會(huì)影響幾天后的回國(guó)旅行。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上起來(lái)，天氣不錯(cuò)，開(kāi)車到BLS校園，停在一棵大樹(shù)下，將飲料喝能力較放到車頂，然后走到學(xué)校正大門，六點(diǎn)二十八分，順時(shí)針開(kāi)始出發(fā)。差不多正好每英里繞校園三圈，100里折合成31.07英里，跑九十幾圈就可以了。臨時(shí)計(jì)劃有點(diǎn)簡(jiǎn)單粗暴：三邁（九圈）喝一次飲料，換一次方向；2邁以后每六邁十八全喝水吃一根能量較。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九分左右的配速開(kāi)始，沒(méi)有任何壓力，然后就逐漸加快，到半程十五邁左右時(shí)，平均速度大概在850左右，可以向自己交差的，隨后就一直卡在這個(gè)點(diǎn)上。但二十邁以后，速度不自覺(jué)地在增加，幅度有時(shí)還不小，不得不經(jīng)常往回拉一些。沒(méi)辦法，想低調(diào)，可實(shí)力不容許哈（這是小女兒喜歡的一句話）。偶爾也有點(diǎn)“后悔”，是不是太保守了，如果拼一拼，說(shuō)不定可以跑到四小時(shí)以內(nèi)呢。但轉(zhuǎn)而又想，又不是比賽，受傷不值得，而且也傷不起。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不知不覺(jué)跑完26邁了，感覺(jué)還好，邊稍微做了點(diǎn)心里建設(shè)。轉(zhuǎn)眼到了28邁，剩下最后的5k，已無(wú)后顧只憂，于是便開(kāi)始加速，不敢放肆，但沖刺還是必須的。。。31.08 mile，100里，4:22:24，一個(gè)可以比較舒服就能接受的數(shù)字。前半程2:17:09 后半程2:05:15，negative splits! 12分鐘的獎(jiǎng)賞！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">?結(jié)束語(yǔ)</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一路跑下來(lái)，并無(wú)多大壓力，原因應(yīng)該是，一開(kāi)始要求就不高，可謂是，退一步海闊天空。在校園里跑，雖然路面沒(méi)有操場(chǎng)上那樣平整有彈性，但更有趣些。原因似乎很簡(jiǎn)單，BLS是一個(gè)老牌學(xué)校，雖然校園右邊和后面都是停車場(chǎng)，但前面有一條窄小的砂路，左邊還有一塊“天然”的草地，跑起來(lái)，感覺(jué)不停地在變化場(chǎng)景，憑空多了一些小樂(lè)趣，而大腦里也因此受到不同的刺激，有了一些若隱若現(xiàn)的感悟。。。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">題后話</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">波士頓拉丁學(xué)校（Boston Latin School），為美國(guó)第一所高中，坐落在美國(guó)東海岸波士頓城，始建于1635年，那時(shí)離一群英國(guó)清教徒（102 名乘客和大約 30 名船員）乘坐五月花號(hào)登陸比美大地（1920）才15年，比同城赫赫有名的哈佛大學(xué)（1636）還早一年?，F(xiàn)有六個(gè)年級(jí)（7-12），在校學(xué)生2000多名。</p>