簡(jiǎn)單 ℡的美篇簡(jiǎn)單 ℡ <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 【美“食”每刻】城關(guān)區(qū)民族保育院</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 一周食譜美篇</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 2023年6月25日一6月30日</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"> 夏季幼兒飲食溫馨提示</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 天氣越來(lái)越熱了，夏天也離我們?cè)絹?lái)越近了。隨著天氣的變化，孩子們的衣食住行也隨之發(fā)生改變。今天，為各位家長(zhǎng)梳理夏季幼兒飲食的一些注意事項(xiàng)。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 1.注意調(diào)整食譜</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 夏天體能消耗更大 ，需要適當(dāng)增加 10~15%的食物，多吃新鮮熟菜，適當(dāng)補(bǔ)充奶制品;如果孩子食欲不佳，可以制作色彩鮮艷的涼拌蔬菜來(lái)促進(jìn)食欲。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 2.多補(bǔ)充水分</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 夏天出汗多，要督促孩子多補(bǔ)水。不過(guò)，不要一次飲水過(guò)多，這樣會(huì)淡化胃酸影響消化 ;也不要用飲料代替水，很容易發(fā)胖。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 3.口味清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 夏天飲食要注意清淡，避免吃得過(guò)油、口味過(guò)重、父母做菜的時(shí)候要兼顧口味和孩子營(yíng)養(yǎng)的需求。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 4.保證食物新鮮干凈</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 夏天食物容易變質(zhì)，保證食物的新鮮度與品質(zhì)至關(guān)重要。一方面要選擇正規(guī)商家的商品，把控購(gòu)買(mǎi)渠道;另一方面要注意保存，盡量現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)燒現(xiàn)吃。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 5.拒絕垃圾食品</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 垃圾食品口味佳，但脂肪、糖分高，吃多了容導(dǎo)致肥胖、營(yíng)養(yǎng)失衡。</span></p><p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">6.控制食鹽攝入</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 夏天流汗多 ，有的家長(zhǎng)會(huì)刻意讓孩子補(bǔ)充鹽分，但攝取鹽分也要有限度。一般來(lái)說(shuō)，孩子每日攝取 3g食鹽就已足夠。攝入過(guò)多鹽分會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 7.不要貪吃甜品</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 夏天到了，孩子對(duì)汽水、冰淇淋、糖果情有獨(dú)鐘。但攝取過(guò)多糖分，不僅會(huì)加重肥胖風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)引發(fā)齲齒哦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 日常的營(yíng)養(yǎng)膳食對(duì)孩子的身心成長(zhǎng)尤為重要。我們用新鮮食材，精心烹飪，讓小朋友的每一餐吃得安全、營(yíng)養(yǎng)、健康。一起來(lái)看看下周的美食吧。</span></p> 夏天孩子營(yíng)養(yǎng)口味鹽分攝取食物美篇過(guò)多新鮮