<p class="ql-block"> 2023年中考即將來(lái)臨，考生的壓力也在逐漸增加。作為家長(zhǎng)，如何高質(zhì)量地、有效地陪伴學(xué)生備考是一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。結(jié)合我校學(xué)生心理咨詢情況，心理健康發(fā)展中心特提供相關(guān)建議，為家長(zhǎng)賦能，助力中考考生。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">作為家長(zhǎng)，在孩子遇到這些情況</span>：孩子在考試前會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，入睡困難；考試中遇到難題會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，沒(méi)有辦法靜心寫(xiě)題；考后成績(jī)退步或者是成績(jī)一直停留原地等等問(wèn)題時(shí)，該如何處理呢？</p><p class="ql-block"><b>一、營(yíng)造良好的家庭氛圍</b></p><p class="ql-block"> 只有家庭氛圍和諧了，孩子才能夠把所有的注意力集中在學(xué)業(yè)上。家庭氛圍和諧不單單是指親子關(guān)系的和諧，更重要的是夫妻關(guān)系的和諧。一個(gè)充滿愛(ài)的家庭，才能讓孩子安心學(xué)習(xí)，而不會(huì)過(guò)度地?fù)?dān)心父母之間的矛盾，從而影響自己考試地發(fā)揮。</p> <p class="ql-block"><b>二、降低自身的焦慮水平</b></p><p class="ql-block"> 父母的平常心是孩子的“穩(wěn)定劑”，即當(dāng)孩子出現(xiàn)了一些波動(dòng)，父母依然能夠相信孩子，保持一種正向地引導(dǎo)，從而讓孩子回歸到正常水平。但很多父母會(huì)反復(fù)詢問(wèn)孩子“你這樣的狀態(tài)怎么辦啊”，這樣無(wú)形中就給了孩子焦慮和壓力，因?yàn)樽钣H近的家人都不信賴自己，自己的信心也會(huì)逐漸降低，這樣也不利于狀態(tài)地調(diào)整。</p> <p class="ql-block"><b>三、減少批判性的交流</b></p><p class="ql-block"> 不少的學(xué)生抱怨說(shuō)：“在溝通地過(guò)程中，父母容易以自己的權(quán)威來(lái)批判自己的行為，后期就再也不想和父母聊心中的感受了?！彼裕议L(zhǎng)要多關(guān)注學(xué)生的心理感受，多傾聽(tīng)。在傾聽(tīng)地過(guò)程中，不要去指責(zé)批判，讓溝通起到安慰和支持的作用。</p> <p class="ql-block"><b>四、積極地正向引導(dǎo)</b></p><p class="ql-block"> 面對(duì)挫折的時(shí)候，每個(gè)人都容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，父母可以多運(yùn)用積極語(yǔ)言對(duì)孩子進(jìn)行正向引導(dǎo)。父母很容易在日常交流中表露出偏向負(fù)面的指責(zé)、埋怨，甚至是情緒宣泄的言語(yǔ)和態(tài)度，這樣會(huì)傷害到孩子，還容易引發(fā)對(duì)抗和沖突。因此，可以多用“我相信你、我欣賞你、我對(duì)你抱有希望、你會(huì)有所提高有所收獲的、你會(huì)如愿以償?shù)摹钡阮愃频恼蛘Z(yǔ)言。讓學(xué)生能夠感受到家長(zhǎng)們能夠看見(jiàn)他們的努力、肯定他們的價(jià)值，從而激發(fā)自身的潛能。</p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)朋友們，希望我們能夠共同合作，攜手為考生營(yíng)造良好環(huán)境，為2023年的中考護(hù)航。</p><p class="ql-block"> 心理健康發(fā)展中心</p><p class="ql-block"> 2023年6月</p>