北流榮華光彩小學(xué)假期兒童青少年近視綜合防控建議——致家長的一封信

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尊敬的各位學(xué)生家長： 孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口，保護(hù)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。假期是兒童青少年近視高發(fā)期，為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑綜合預(yù)防近視、保護(hù)視力的防線。北流榮華光彩小學(xué)向您提示以下幾點(diǎn)：一、重視孩子的視力健康問題。 小學(xué)是孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵期，家長應(yīng)當(dāng)高度重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。對已經(jīng)近視和有近視傾向的學(xué)生，家長應(yīng)利用假期，帶孩子到有資質(zhì)的正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查和咨詢，為孩子配戴合適的近視矯正眼鏡。二、提供良好的居家視覺環(huán)境。 家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)的用眼護(hù)眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，營造良好的閱讀光照環(huán)境，白天光線不足時及時開燈補(bǔ)光，晚上閱讀時，同時使用書桌臺燈和房間頂燈。盡量減少晚間閱讀時間。三、增加戶外活動和鍛煉。 讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，能夠有效預(yù)防和控制近視。家長因鼓勵孩子每天接觸戶外自然光的時間不少于2小時，或者每周累積達(dá)到14個小時及以上。四、控制電子產(chǎn)品使用。 家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。暑假期間，孩子觀看電子屏幕建議遵循“20-20-20”口訣，即：每過20分鐘讓眼睛放松一下，向6米外（20英尺），抬頭眺望至少20秒以上。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。五、減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。 家長應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)，跟風(fēng)報班。應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)，額外增加孩子眼睛負(fù)擔(dān)。六、避免不良用眼行為。 引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品，避免長時間目不轉(zhuǎn)睛地用眼。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。七、保障睡眠和營養(yǎng)。 保障孩子睡眠時間，確保幼兒園及小學(xué)生每天至少睡眠10個小時，初中生9個小時，高中階段學(xué)生8小時。督促孩子養(yǎng)成午休的習(xí)慣。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。八、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 如果發(fā)現(xiàn)孩子看電視時湊近屏幕、抱怨頭疼或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，需要及時帶孩子到正規(guī)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。 家校都要行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有光明的未來。 北流榮華光彩小學(xué)2023.6.29