<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">記得那年在老年大學(xué)聲樂(lè)班學(xué)唱歌，很多人都是底氣不足，氣不夠用。老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)要?dú)獬恋ぬ?。但說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。后來(lái)我跟一個(gè)師傅學(xué)打坐，練習(xí)氣沉丹田，功夫不到位，進(jìn)展不大。然而，在一次游泳中，我真正學(xué)會(huì)了氣沉丹田。一口氣潛游了40多米，只感到了四肢有點(diǎn)發(fā)麻，并沒(méi)有憋氣難受的感覺(jué)，我知道這就是氣沉丹田的效果。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">回來(lái)后查了資料才知道其中的原理。人體的心臟在上焦，屬火；腎臟在下焦，屬水?！端貑?wèn)．調(diào)經(jīng)論》中說(shuō)："心藏神。"我們的體進(jìn)入氣沉丹田的練功狀態(tài)后，心神不斷地調(diào)氣下于"丹田"，這樣，心中之陽(yáng)氣就可順利下降至腎以起到滋養(yǎng)腎陰的作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">這樣，通過(guò)氣沉丹田的煉，就能對(duì)心陽(yáng)與腎陰進(jìn)行調(diào)理。"心腎為先天本"，因此，氣沉丹田有利于心火與腎水之平衡，從而達(dá)到強(qiáng)身壯體之功效。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我堅(jiān)持這樣潛水游泳，二三十米的距離，輕輕松松一口氣完成。水中憋氣可堅(jiān)持兩分鐘。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，說(shuō)話(huà)的聲音也洪亮了，唱歌時(shí)底氣足了，高音也能唱上去了。這都是因?yàn)槲覍W(xué)會(huì)了氣沉丹田。我突然覺(jué)得我們的老祖先太偉大了，他們給我們留下的健身的方法，不用花什么錢(qián)，而且效果特別的好。</b></p>