<p class="ql-block">夏至已過(guò)，我國(guó)很多地方已經(jīng)非常炎熱了，動(dòng)不動(dòng)就一身汗，已經(jīng)明顯感受到了盛夏的氣息。</p><p class="ql-block">2023年的三伏天時(shí)間表已經(jīng)出來(lái)了，今年的三伏天從哪一天開始？哪一天結(jié)束？將持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間呢？</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">今年將從7月11日這一天正式入伏，并將于8月19日迎來(lái)末伏的最后一天，整個(gè)三伏天將持續(xù)整整40天的時(shí)間。大家要提前做好準(zhǔn)備哦！</span></p><p class="ql-block">入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱。</p><p class="ql-block">另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。</p><p class="ql-block">七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。</p><p class="ql-block">其實(shí)，很多“病根兒”都是三伏天落下的。</p><p class="ql-block">俗話說(shuō)，“進(jìn)入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高溫、高熱、高濕的 “桑拿天”將頻繁出現(xiàn)，各類健康問(wèn)題也接踵而來(lái)，比如中暑、心血管疾病、心衰等。</p><p class="ql-block">三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現(xiàn)疲勞、消化功能減退的情況。</p><p class="ql-block">如果不通過(guò)膳食進(jìn)行調(diào)整，吃的不對(duì)，很容易導(dǎo)致免疫力降低，引起疾病。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">如何過(guò)好三伏？</span></p><p class="ql-block">入伏后有一個(gè)問(wèn)題一般人都會(huì)搞混：“伏天里我們是不是要一心防暑？”</p><p class="ql-block">錯(cuò)，正好相反！要一心防寒！</p><p class="ql-block">伏天開始，人體陽(yáng)氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)入侵。</p><p class="ql-block">人們?cè)谙募径嘞彩忱滹?，愛吹空調(diào)，這些過(guò)度貪涼的行為都可能讓身體在無(wú)形中被寒邪傷害。</p><p class="ql-block">很多病都是由于進(jìn)食寒涼而導(dǎo)致陽(yáng)氣受損，或過(guò)于貪涼致外邪入侵所致。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">三伏天防寒，就看這3招</span></p><p class="ql-block">避免冷風(fēng)直吹</p><p class="ql-block">無(wú)論是開空調(diào)、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長(zhǎng)時(shí)間直吹。夜晚睡覺(jué)時(shí)，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風(fēng)。</p><p class="ql-block">護(hù)好兩個(gè)部位</p><p class="ql-block">咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風(fēng)寒的侵犯。護(hù)好這兩個(gè)部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。</p><p class="ql-block">飲食注意少寒涼</p><p class="ql-block">要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽(yáng)氣正在成長(zhǎng)中，過(guò)食冷飲，會(huì)比成年人受到的損傷更大，易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等問(wèn)題。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">三伏貼是中醫(yī)理論上冬病夏治的一種方法，通過(guò)中藥對(duì)穴位的刺激而起到溫經(jīng)通絡(luò)的功效！</span></p> <p class="ql-block">1、止咳平喘：中藥大部分含有溫經(jīng)類藥物，此類藥物通過(guò)貼敷，可以溫肺散寒、開胸降氣，緩解寒邪引發(fā)的咳嗽、咳痰、呼吸不暢等癥狀。</p> <p class="ql-block">2、健脾益胃：三伏貼貼敷調(diào)理的脾胃的穴位，具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣血的效果，通過(guò)穴位貼敷的滲透，可以達(dá)到健脾和胃、調(diào)和氣血的作用。常用于緩解脾胃不和引發(fā)的泛酸、噯氣、惡心、腹脹等癥狀</p> <p class="ql-block">3、活血祛瘀：治療四肢關(guān)節(jié)病痛的三伏貼，具有活血通絡(luò)溫?zé)岬乃幬镉幸欢仂愫湾︷B(yǎng)關(guān)節(jié)筋脈的作用，因此可以調(diào)理氣血，改善寒凝氣滯引發(fā)的血液運(yùn)行不暢現(xiàn)象，緩解腹部冷痛、關(guān)節(jié)拘急、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀。</p>