<p class="ql-block"> 今年的2月19日為二十四節(jié)氣中的---雨水。雨水節(jié)氣預(yù)示著春天降雨的開始、雨量漸增，俗話說“春雨貴如油”，適宜的降水對農(nóng)作物的生長非常重要。讓我們一起來深入的了解一下吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水知多少</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水有三候</p> <p class="ql-block"> 一候獺祭魚，水獺開始捕魚了，將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子。</p> <p class="ql-block"> 二候鴻雁來，大雁開始從南方飛回北方。</p> <p class="ql-block"> 三候草木萌勸，在“潤物細(xì)無聲”的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水知多少</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">?? 春寒料峭，正確春捂??</p><p class="ql-block"> 雨水之后，空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。老人小孩要“春捂”，預(yù)防“倒春寒”。</p><p class="ql-block"> 具體的春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣，減少感冒幾率；腹部保暖是有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。上半身覺得熱了可以脫掉外套，但是下半身不著急減。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">?? 少酸多甘，以護(hù)肝脾??</p><p class="ql-block"> 《千金方》說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。雨水時(shí)節(jié)，養(yǎng)生在于調(diào)肝，調(diào)肝重在補(bǔ)脾。五行中肝屬木，喜條達(dá)，在味為酸；脾屬土，性敦厚，在味為甘。</p><p class="ql-block"> 飲食應(yīng)少酸多甘，以養(yǎng)脾臟之氣，同時(shí)宜少量食用辛溫，以應(yīng)春木升發(fā)之氣。喝粥，既便于吸收，又能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、去濁生清。雨水節(jié)氣最應(yīng)該養(yǎng)脾，少吃酸多吃甜，如山藥、芋頭、蜂蜜、紅棗、板栗粥、花生粥、薏仁粥等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">?? 適量運(yùn)動(dòng)，喚醒身體??</p><p class="ql-block"> 緩解春困僅靠睡是不行的，會(huì)出現(xiàn)越睡越困的現(xiàn)象。鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應(yīng)速度，有效防止春困。</p><p class="ql-block"> 春天最好多在陽光充足、綠化好的地方活動(dòng)，多做些深呼吸并適度運(yùn)動(dòng)，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水小律動(dòng)</p><p class="ql-block"> 小朋友們，讓我們伸出小手，一起做這首與“雨水”相關(guān)的手指律動(dòng)，讓我們動(dòng)起來吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水繪本故事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">下雨啦！</p><p class="ql-block"> 森林里的小動(dòng)物都在找地方躲雨。哦！蘑菇下有一塊地方可以躲雨呢。小動(dòng)物們紛紛擠到蘑菇底下。</p><p class="ql-block"> 小小的空間，慢慢變大。愛心也慢慢變大！雨中的森林里到底會(huì)發(fā)生哪些有趣的故事呢？讓我們一起來聽一聽今天的繪本故事吧！</p> <p class="ql-block"> 雨水，不管是給大自然還是給我們都帶來了新的希望。雨水后，春風(fēng)送暖，萬物復(fù)蘇，也愿小朋友們在陽光雨露中健康成長。</p>