<p class="ql-block"> 今天（7日）16時31分</p><p class="ql-block"> 迎來“小暑”節(jié)氣</p><p class="ql-block"> “小暑過，一日熱三分”</p><p class="ql-block"> 氣溫持續(xù)上升，注意防暑降溫</p><p class="ql-block"> ↓↓↓</p> <p class="ql-block"> 古人把暑分為小暑、中暑 、大暑</p><p class="ql-block"> 分別代表炎熱程度的不同</p><p class="ql-block"> 小暑則指天氣剛開始炎熱</p><p class="ql-block"> 但還沒到最熱</p><p class="ql-block"> 關(guān)于小暑的知識您了解多少呢</p><p class="ql-block"> 今天，就帶孩子一起來認識一下</p> <p class="ql-block"> 每年的7月7日或8日，太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。此時江南梅雨已接近尾聲，全國即將迎來三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">古人將小暑分為三候：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 一候溫風至</b></p><p class="ql-block"> 小暑時節(jié)，風中都帶著熱浪。</p><p class="ql-block">唐代元稹詩云："倏忽溫風至，因循小暑來。"?此時再難覓得一絲涼風。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 二候蟋蟀居宇</b></p><p class="ql-block"> 《禮記》有：“蟋蟀此時羽翼稍成，居穴之壁，至七月則遠飛在野?！毙∈顣r節(jié)，蟋蟀離開田野，到庭院陰涼處避熱。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 三候鷹始鷙</b></p><p class="ql-block"> 小暑后入伏</p><p class="ql-block"> 老鷹也因地面氣溫太高</p><p class="ql-block"> 選擇飛到高空中飛翔</p> <p class="ql-block"> 在我國， 每個節(jié)氣都有自己的文化習俗。小暑有哪些習俗呢？一起來看看吧。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 曬伏曬書籍</b></p><p class="ql-block"> 小暑時節(jié)正值農(nóng)歷六月，正是天氣炎熱之時；此時氣溫高，日照長，民間趁著天氣炎熱，晾曬被褥，以殺菌消毒。我國自古就有趁著小暑六月節(jié)曬衣曝書的習俗。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">? “食新”習俗</b></p><p class="ql-block"> 民間有小暑“食新”的習俗，即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，懇請保佑風調(diào)雨順，并將新打的米磨成粉，制成各種美食，與鄰居鄉(xiāng)親分享來吃，表達對豐收的祈愿。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 吃水下菜</b></p><p class="ql-block"> 小暑還有吃蓮藕、鱔魚等水下菜的習俗。蓮藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等，能清熱涼血、健脾、除煩。此時的鱔魚也最為肥美，“小暑黃鱔賽人參”，其補虛損、除風濕效果最佳。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 吃暑（伏）羊習俗</b></p><p class="ql-block"> 伏暑（伏）羊一碗湯</p><p class="ql-block"> 不用神醫(yī)開藥方</p><p class="ql-block"> 魯南與蘇北地區(qū)有著</p><p class="ql-block"> 吃暑（伏）羊的傳統(tǒng)習俗</p><p class="ql-block"> 不僅原汁原味，肉質(zhì)鮮美</p><p class="ql-block"> 還能以熱制熱，排汗排毒</p><p class="ql-block"> 他深受人們喜愛</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 吃“炒面”習俗</b></p><p class="ql-block"> 漢代還流傳著吃“炒面”習俗</p><p class="ql-block"> 將新收小麥炒熟后磨成面粉</p><p class="ql-block"> 再用水和糖攪拌著吃下去</p><p class="ql-block"> 這種吃“炒面”的風俗</p><p class="ql-block"> 以求豐收的表達方式</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;"> 吃餃子</b></p><p class="ql-block"> 頭伏餃子二伏面</p><p class="ql-block"> 天氣燥熱，食欲不振</p><p class="ql-block"> 小暑后人們多會做餃子</p><p class="ql-block"> 來開胃解饞，祛毒散熱</p> <p class="ql-block"> 夏日清涼，勿需慌張</p><p class="ql-block"> 少量多次飲水，增加液體攝入</p><p class="ql-block"> 穿輕薄、寬松及淺色的衣服</p><p class="ql-block"> 室外活動要注意防曬、降溫</p><p class="ql-block"> 家長要準備防暑降溫藥品</p><p class="ql-block"> 以防應(yīng)急之用</p> 小暑如何養(yǎng)生？ <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1.清淡飲食，消暑降火</b></p><p class="ql-block"> 小暑過后不久就會入伏，伏天濕熱，孩子的胃口會變差。這個時候飲食要以清淡、富有營養(yǎng)為宜，多食用具有消熱利濕作用的食物，比如適當吃一些淡水魚、鴨肉、海帶等以及綠豆湯、荷葉粥、紅豆薏米粥等消暑的食物；可適當飲大麥茶、菊花茶等；盡量少吃辛辣和油炸食品。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2.多喝水，防水分流失</b></p><p class="ql-block"> 炎熱的夏天來臨，高溫桑拿天也隨之增多，夏季運動出汗量也更大，人體內(nèi)的水分大量流失，家長一定要注意為孩子及時補充水分，防暑氣。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3.忌過分貪涼</b></p><p class="ql-block"> 夏天天氣炎熱，孩子都愛吃涼和吹空調(diào)，但是別一味貪涼，也不要一整天都呆在空調(diào)房里。如果長時間在空調(diào)房里，要注意關(guān)節(jié)的保暖，并且隨時通風，以免免疫力下降，引起腹瀉等疾病。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">4.堅持午睡</b></p><p class="ql-block"> 暑假在家，也一定要讓孩子堅持睡午覺。暑至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰，它對增強機體的免疫功能以及消除疲勞等方面具有良好的作用，孩子只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的效果。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">5.適量運動</b></p><p class="ql-block"> 夏天天氣雖熱，孩子也仍需要有適量的運動。比如可以在室內(nèi)帶孩子玩一些運動類游戲，或者帶著孩子散步、游泳等。運動時間最好選在早上和晚上，晚練不宜過晚，以免影響睡眠。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">6.做好防曬</b></p><p class="ql-block"> 此時節(jié)，應(yīng)避免讓孩子在強烈的陽光下暴曬，上午10時~下午3時盡量不帶孩子出門，外出時，應(yīng)為孩子做好防曬措施，隨身攜帶防暑藥物，如藿香正氣水、人丹、風油精等。另外，去戶外切記帶好花露水等物品防蚊蟲叮咬、止癢。</p> <p class="ql-block"> 小暑過后，馬上將迎來“三伏天”，氣溫將持續(xù)炎熱。希望家長們能牢牢記住這些貼心又實用的小建議，為孩子筑起一道抵御疾病的屏障，讓TA快樂奔跑在陽光燦爛的夏日里。最后，祝愿每個孩子度過一個健康、快樂的假期！</p> <p class="ql-block">編輯:江紅</p><p class="ql-block">審核:張文</p><p class="ql-block"> 關(guān)廟鎮(zhèn)金星幼兒園</p><p class="ql-block"> 2023年7月7日</p>