<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>小暑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不熱。意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>我國多地自小暑起</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>進(jìn)入雷暴最多的時節(jié)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>愿王莊小學(xué)的孩子們都能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>如烈日驕陽般自帶光芒，迎夏盛放！</b></p> 小暑·知識 <p class="ql-block"> 小暑，二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。</p> 小暑·三候 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>一候 溫風(fēng)至</b></p><p class="ql-block"> 小暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，所有的風(fēng)中都似帶著熱浪。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>二候 蟋蟀居宇</b></p><p class="ql-block"><b> </b>《詩經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有：“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>三候 鷹始鷙</b></p><p class="ql-block"> 在這一節(jié)氣中，老鷹也因地面氣溫太高而喜在清涼的高空中活動。</p> 小暑·繪畫 <p class="ql-block"> “何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風(fēng)?！泵總€節(jié)氣都有自己獨(dú)特的景象，同學(xué)們用畫筆描繪小暑風(fēng)光。</p> 小暑·手抄報 小暑·古詩 <p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑六月節(jié)唐·元稹</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">竹喧先覺雨，山暗已聞雷。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">戶牖深青靄，階庭長綠苔。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。</p> 小暑·手語 小暑·習(xí)俗 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>食新</b></p><p class="ql-block">在過去，中國南方民間有小暑“食新”的習(xí)俗，“食新”是將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉(xiāng)親分享來吃，表達(dá)對三收的祈愿，同時這些新貨也要準(zhǔn)備一份祭祀祖先，懇請保佑風(fēng)調(diào)雨順。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">吃餃子</b></p><p class="ql-block"> 伏天民諺有，頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋，頭伏吃餃子的傳統(tǒng)習(xí)俗，餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里，是開胃解饞的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吃三寶</b></p><p class="ql-block">“小暑大暑，上蒸下煮"，小暑的到來，意味著即將進(jìn)入三伏天。此時，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑。民間在這個時節(jié)素有吃三寶--黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習(xí)俗。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吃伏面</b></p><p class="ql-block">伏日吃面習(xí)俗至少三國時期就已開始了?！段菏洗呵铩?“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然"，這里的湯餅就是熱湯面?！肚G楚歲時記》中說:“六月伏日食湯餅，名為辟惡?！蔽逶率菒涸?，六月亦沾惡月的邊兒，故也應(yīng)“辟惡”</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">吃蓮藕</b></p><p class="ql-block"> 藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">吃羊肉</b></p><p class="ql-block"> 北方人會在小暑、大暑期間喝羊湯，第一可以滋補(bǔ)身體；第二“羊”與“陽”諧音，古人認(rèn)為夏季陽氣喪失較多，這樣能夠增加陽氣。</p> 小暑·提示 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">【應(yīng)對小暑】</b></p><p class="ql-block"> 小暑是人體陽氣最旺盛的時候，外加上入伏后，高溫、高熱、高濕的 “桑拿天”將會頻繁出現(xiàn)，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。小暑時節(jié)養(yǎng)生保健很重要，那么在小暑時節(jié)我們應(yīng)該怎樣防暑呢？</p><p class="ql-block">1.平心靜氣以養(yǎng)心，生以“心靜”為宜，心靜自然涼。</p><p class="ql-block">2.注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量，而且飲食要節(jié)制?？墒秤镁G葉菜及苦瓜、西瓜、黃鱔等。</p><p class="ql-block">3.外出時做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。</p><p class="ql-block">4.不要貪涼沖涼水澡，少進(jìn)冷食。這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 絲絲清涼沁心脾，歡聲笑語吟小暑。通過本次小暑主題活動的學(xué)習(xí)，孩子們對中國傳統(tǒng)節(jié)氣文化有了深層次的了解，為快樂度過別樣的夏天有了科學(xué)指導(dǎo)！</p>