<p class="ql-block"> “暑氣漸濃盛夏至，坐觀星云納清涼?！泵磕?月6~8日，太陽位于黃經(jīng)105°時(shí)是小暑節(jié)氣，小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻氛f：“小暑，六月節(jié)。暑，熱也。就熱之中分為大小，月初為小，今則熱氣猶小也。”小暑開始，江淮流域“梅雨”季節(jié)就要結(jié)束，即為出梅。而7月11日入“頭伏”，即將面臨盛夏“大熱”。</p><p class="ql-block"> “暑”，我們都知道，是炎熱的意思。小暑為小熱，也就是說天氣還不十分熱（盡管這幾天我們感覺已經(jīng)像呆在蒸籠里了）。小暑雖然不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊隨其后的就是一年中最熱的節(jié)氣——大暑。有一句諺語：“小暑大暑，上蒸下煮”，說的就是即將到來的天氣。</p> <p class="ql-block">小暑三候</p><p class="ql-block"> 一候溫風(fēng)至</p><p class="ql-block"> 溫風(fēng)其實(shí)是蒸騰的暑氣，它絲毫吹不動(dòng)樹上的枝葉。古人認(rèn)為，春生夏長(zhǎng)皆得益于風(fēng)的溫厚。小暑時(shí)節(jié)，上蒼的溫厚達(dá)到了極致，天氣的溫?zé)嵋策_(dá)到了極致。天氣已經(jīng)開始進(jìn)入一年中最炎熱的階段，所有的風(fēng)中都帶著熱浪。</p><p class="ql-block"> 二候蟋蟀居壁</p><p class="ql-block"> 由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角屋檐下以避暑熱。“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！卑嗽录垂畔臍v小暑節(jié)氣。</p><p class="ql-block"> 三候鷹始擊</p><p class="ql-block"> 老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。俗話說“夏練三伏”，小暑正是學(xué)飛的大好時(shí)光，老鷹會(huì)帶著小鷹進(jìn)行捕食的“實(shí)戰(zhàn)演習(xí)”。</p> <p class="ql-block">小暑習(xí)俗</p><p class="ql-block"> 小暑時(shí)節(jié)，熱不由己，但處處皆可納涼意。沉李浮瓜，涼衫冰藕，荷風(fēng)送香，竹林覓螢，江樓對(duì)月，蒼山攬風(fēng)，枕書而眠，席地而坐，不疾不徐，不煩不燥，過好小暑，方顯智慧。</p><p class="ql-block"> 1.頭伏吃餃子</p><p class="ql-block"> 小暑節(jié)氣中我們迎來了頭伏，俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，入伏第一天，我國(guó)北方有吃餃子的習(xí)俗。因?yàn)轱溩有嗡圃獙?，取“元寶藏?！敝狻?lt;/p><p class="ql-block"> 2.吃藕</p><p class="ql-block"> 民間素有小暑吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神助眠之功效。</p><p class="ql-block"> 3.吃黃鱔</p><p class="ql-block"> 俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個(gè)月的夏黃鱔最為滋補(bǔ)味美。黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨等作用。</p><p class="ql-block"> 4.“食新”</p><p class="ql-block"> “食新”即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，表示對(duì)大自然以及祖先的感恩，然后人人品嘗新米。人品嘗新米。</p><p class="ql-block"> 5.曬書畫、衣服</p><p class="ql-block"> 小暑時(shí)節(jié)，民間還有曬書畫、衣服的習(xí)俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”（除閏月情況）?！凹t綠是指五顏六色的各樣衣服，如果天氣晴好，家家戶戶都會(huì)不約而同選擇在農(nóng)歷六月初六這天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光暴曬，以去潮去濕，防霉防蛀。六月初六，還是古時(shí)文人的曬書日。此日若陽光充足，書生紛紛將書示日，令書頁浸透光線，驅(qū)趕書蟲。</p> <p class="ql-block">小暑養(yǎng)生</p><p class="ql-block"> 小暑時(shí)節(jié)，我國(guó)絕大多數(shù)地區(qū)將開啟“上蒸下煮”的盛夏大熱模式?！叭f瓦鱗鱗若火龍，日車不動(dòng)汗珠融。”此時(shí)節(jié)，宜納涼，但要小心過度貪涼傷身；宜安睡，避免過度勞累心力衰竭；宜靜心，不疾不徐，忌怒忌躁，謹(jǐn)防“情緒中暑”。</p><p class="ql-block"> 1.平心靜氣以養(yǎng)心</p><p class="ql-block"> 小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。</p><p class="ql-block"> 2.飲食清淡宜適量</p><p class="ql-block"> 小暑時(shí)節(jié)多雨、高溫，消化道疾病頻發(fā)。所以，這一節(jié)氣飲食要注意衛(wèi)生，不可貪食，以清淡、富有營(yíng)養(yǎng)為宜。</p><p class="ql-block"> 3.外出防暑備在先</p><p class="ql-block"> 小暑時(shí)節(jié)容易發(fā)生中暑，要做好防暑工作，外出要帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出。</p><p class="ql-block"> 4.貪涼沖涼要謹(jǐn)慎</p><p class="ql-block"> 天熱時(shí)人們喜歡吃冰淇淋、雪糕，喝冰鎮(zhèn)飲品，也有人喜歡沖涼水澡。這些都容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。</p> <p class="ql-block">與小暑相關(guān)的古詩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《詠廿四氣詩·小暑六月節(jié)》</p><p class="ql-block"> 唐·元稹</p><p class="ql-block"> 倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。</p><p class="ql-block"> 竹喧先覺雨，山暗已聞雷。</p><p class="ql-block"> 戶牖深青靄，階庭長(zhǎng)綠苔。</p><p class="ql-block"> 鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《銷暑》</p><p class="ql-block"> 唐·白居易</p><p class="ql-block"> 何以銷煩暑，端居一院中。</p><p class="ql-block"> 眼前無長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。</p><p class="ql-block"> 熱散由心靜，涼生為室空。</p><p class="ql-block"> 此時(shí)身自得，難更與人同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《憶王孫·夏詞》</p><p class="ql-block"> 宋·李重元</p><p class="ql-block"> 風(fēng)蒲獵獵小池塘，</p><p class="ql-block"> 過雨荷花滿院香。</p><p class="ql-block"> 沉李浮瓜冰雪涼，</p><p class="ql-block"> 竹方床，針線慵拈午夢(mèng)長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《夏夜追涼》</p><p class="ql-block"> 宋·楊萬里</p><p class="ql-block"> 夜熱依然午熱同，開門小立月明中。</p><p class="ql-block"> 竹深樹密蟲鳴處，時(shí)有微涼不是風(fēng)。</p> <p class="ql-block"> 若得空閑，多讀讀書，多品品茶，保持心靈的寧靜，自生歡喜。天氣的高溫多雨也是節(jié)氣饋贈(zèng)的天時(shí)之利，此時(shí)恰是農(nóng)作物茁壯成長(zhǎng)之季，正所謂盛夏日長(zhǎng)，暑以養(yǎng)物，這一年中最有生命力的時(shí)光，也正將美好碩果悄然醞釀。秋天的收獲，正因夏熱而豐饒，身處在下半年起點(diǎn)的我們，全新的一切也飽含著新的機(jī)遇。不疾不徐，不煩不燥，守住心中的云淡風(fēng)輕，細(xì)品迎面的百般風(fēng)景，歡愉度此夏，不負(fù)這一程。</p><p class="ql-block"> 一生匆匆，我們應(yīng)該少些抱怨，多些感恩，在一季暑熱里聽聽蛙鳴，尋覓綠蔭，在落日晚風(fēng)里仰望霞光，細(xì)數(shù)星辰。節(jié)氣隨著時(shí)間變換，大自然也賦予了它們不同的美景，無論是茁壯成長(zhǎng)的草木，還是不經(jīng)意入懷的涼風(fēng)，無論是一口清甜沁人的瓜果，還是一個(gè)溫暖如初的笑容，皆是這蒼茫人間的欣喜相逢。</p><p class="ql-block"> 四季往復(fù)循環(huán)，旅程悠悠漫漫，只要不負(fù)歲月，屬于你的美好早晚會(huì)來。就且循著時(shí)間的步伐，做好你自己，</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 誰都渴望強(qiáng)大，誰都渴望成功，但強(qiáng)大與成功，都是在一番積累，沉淀，奮發(fā)，拼搏后實(shí)現(xiàn)，但如何讓強(qiáng)大與成功成為永恒，那還需靜靜修心，沉淀，學(xué)習(xí)，淡泊！</p><p class="ql-block"> 炎炎夏日中，靜修一顆清涼心吧，揮筆寫一手好字，靜心聽一曲子，喝一杯清香溢遠(yuǎn)的茶，讀一本浸潤(rùn)靈魂的書，下一盤蕩氣回腸的棋，如此這般的雅趣與愛好，定會(huì)在你迷失自己的時(shí)候，為你找到一條通向光明的路。因?yàn)檫@些雅趣，是人間正道，是修正己心的正義之舉，是端正言行的絕對(duì)妙方。</p><p class="ql-block"> 靜修清涼心，泰然度盛夏！在修心中漸悟，在漸悟中釋懷，在釋懷中，永葆青春的活力，與超然的心緒，“倚天照?；o數(shù)，流水高山心自知”，我想，這便是悟的最高境界！</p><p class="ql-block"> 從雅趣中，悟的生命的真諦，悟得修得一顆清涼心的絕妙，那么你一定會(huì)，在你人生的最高處，守得住你的初心，鎮(zhèn)得住你的成功。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們！燥熱的夏季，城市的喧囂，把生活炒得熱氣騰騰，偶爾的靜處，卻可以還原生活沸騰后的真實(shí)溫度。于安靜之時(shí)，與自己的靈魂對(duì)話，把心事攤開來晾曬，及時(shí)祛除陰霾的情緒，防止不好的事情在心底積成沉疴，給自己減壓，給生活減負(fù)。人生路長(zhǎng)，輕裝上陣，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)。</p>