吹一縷夏風(fēng)，許一季清涼——善南街道中心幼兒園中一班夏季高溫防中暑溫馨提示

善南幼教——中心園張芳

熱！熱！熱！剛進(jìn)入“小暑”節(jié)氣高溫天氣就來(lái)勢(shì)洶洶 進(jìn)入炎熱的夏天，高溫酷暑，尤其進(jìn)入7月，濕度偏大，是中暑的高發(fā)季節(jié)，如何預(yù)防中暑至關(guān)重要。所以我園在此提醒廣大師生、家長(zhǎng)：做好自我防護(hù)，盡量避免和減少在高溫時(shí)段外出，預(yù)防中暑發(fā)生！ 認(rèn)識(shí)中暑中暑的類(lèi)型 一是先兆中暑，表現(xiàn)為大量出汗、頭暈、胸悶、惡心、四肢無(wú)力等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?，如能及時(shí)離開(kāi)高熱環(huán)境，經(jīng)短時(shí)間休息后癥狀即可消失。二是輕度中暑，既有先兆中暑癥狀，同時(shí)伴有嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。輕度中暑者經(jīng)治療后，一般4至5小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)正常。三是重度中暑，大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。 中暑的處理預(yù)防中暑常備防暑藥物 （1）掌握急救措施，常備防暑藥物。（2）學(xué)習(xí)中暑相關(guān)疾病的癥狀和體征，以及治療的方法。（3）同時(shí)常備防暑藥物，如仁丹、十滴水、清涼油、風(fēng)油精、暑癥片、夏桑菊顆粒等。 及時(shí)補(bǔ)充水分 （1）科學(xué)飲水，合理飲食。不要等到渴了才喝水。（2）正確的方法是隨時(shí)喝水，以保持人體所需的水分。（3）同時(shí)，大量出汗會(huì)流失鹽和礦物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)飲料可以幫助補(bǔ)充汗水中流失的鹽和礦物質(zhì)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。 做好防曬準(zhǔn)備 （1）做好防曬防暑的準(zhǔn)備。選擇輕便、淺色、寬松的衣服，室內(nèi)保持涼爽。（2）合理安排戶(hù)外活動(dòng)，天氣炎熱時(shí)，盡量將戶(hù)外活動(dòng)安排在早上或者晚上。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意休息，注意調(diào)整戶(hù)外活動(dòng)的強(qiáng)度，在熱天建議減少戶(hù)外活動(dòng)。（3）做好夏日防曬，外出前30分鐘涂上防曬系數(shù)適宜的防曬霜。 合理搭配飲食 （1）夏天更要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、奶、豆類(lèi)等。（2）飲食要清淡，不宜吃高熱量、油膩、辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物不易消化，增加胃腸道的負(fù)擔(dān) 防暑“三要三不要”的原則務(wù)必教給孩子。要多喝水；要清淡飲食；要盡量在室內(nèi)活動(dòng)。不要飲用含酒精或高糖飲料，冷凍飲料也應(yīng)盡量避免；不要在高溫時(shí)段外出；不要忽略身體狀況。 防溺水防雷雨天氣防火安全車(chē)輛安全 作為孩子們永遠(yuǎn)的“家”，善南街道中心幼兒園全體教職員工將盡全力與家長(zhǎng)們并肩照顧好每一個(gè)孩子。在此也提醒各位家長(zhǎng)以及戶(hù)外工作人員注重防曬、預(yù)防中暑，愿大家平安、健康、快樂(lè)地度過(guò)美好的夏季時(shí)光。