<p class="ql-block" style="text-align: center;">倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">竹喧先覺雨，山暗已聞雷。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">戶牖深青靄，階庭長綠苔。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。</p> 小暑·時節(jié) <p class="ql-block ql-indent-1">時至小暑，已是初伏前后，到處綠樹濃蔭，很多地區(qū)平均溫度已在30度左右，時有熱浪襲人之感，暴雨也時常在小暑節(jié)氣光顧我國的大部分。由于這段時間的雨量集中，所以防洪防澇顯得尤為重要。有農(nóng)諺：“大暑小暑，灌死老鼠”之說。更有“小暑南風(fēng)，大暑旱”“小暑打雷，大暑破圩”的經(jīng)驗總結(jié)。小暑若是吹南風(fēng)，則大暑時必定無雨，就是說小暑最忌吹南風(fēng)，否則必有大旱；小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤。</p> 小暑·三候 <p class="ql-block ql-indent-1">一候溫風(fēng)至，指小暑日后，大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二候蟋蟀居宇。蟋蟀居宇，指五日后，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三候鷹始鷙。鷹始鷙是指，再過五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。</p> 小暑·溫馨提示 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">飲食建議</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量：小暑時節(jié)的多雨、高溫，導(dǎo)致消化道疾病頻發(fā)。所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意衛(wèi)生，飲食要節(jié)制，不可貪食、過量，而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.不要貪涼，少進(jìn)冷食：天熱了，冷飲，冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲品都很受大家的青睞，但這些冰凍食品對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體的不適，或者埋下健康隱患。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">保健建議</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.小暑是人體陽氣最旺盛的時候，所謂“春夏養(yǎng)陽”，所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽氣。炎熱的氣候，人體出汗多，消耗大，再加之勞累，更不能忽視對身體的養(yǎng)護(hù)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.預(yù)防中暑。中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等物品，多喝水，并盡量避免午后太陽熱辣時外出。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">春雨驚春清谷天，夏滿茫夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！岸墓?jié)氣”被列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄，二十四節(jié)氣蘊(yùn)含著大自然時間變化的秘密和深遠(yuǎn)的農(nóng)耕文化。大自然，是一部神奇的教科書，忙碌之余，家長朋友們也不要忘記引領(lǐng)孩子置身自然，在自然中學(xué)習(xí)和游戲喲。</p> <p class="ql-block">美 編：姜 甜</p><p class="ql-block">審 核：鄧 洋</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">藺店鎮(zhèn)中心幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年7月8日</p>