<p class="ql-block">??舞蹈課</p><p class="ql-block">??學(xué)跳舞不一定成為舞蹈家</p><p class="ql-block">??而在孩子心中</p><p class="ql-block">??播下一顆愛(ài)與美好的種子</p><p class="ql-block">?? 隨著日子變長(zhǎng)定會(huì)花開(kāi)四季</p> <p class="ql-block">青蛙跨練習(xí)</p> <p class="ql-block">勾繃腳練習(xí)</p><p class="ql-block">后背拔高、兩個(gè)手親親點(diǎn)地。膝蓋伸直，繃腳為準(zhǔn)備狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">膝蓋力量練習(xí)</p> <p class="ql-block">小飛機(jī)練習(xí)</p><p class="ql-block">手臂夾耳甚至，與肩膀同寬，掌型手并攏。膝蓋收緊、腳后跟靠攏。向上抬起時(shí)，手臂與膝蓋不能彎曲，手型變成闊指手。向下時(shí)手型變回掌型手。</p> <p class="ql-block">后卷腰練習(xí)</p><p class="ql-block">1:雙腿夾緊</p><p class="ql-block">2:雙臂夾緊，手肘對(duì)天花板</p><p class="ql-block">3:按照頭頸肩胸腰順序向后運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">腰腹力量練習(xí)</p> <p class="ql-block">前壓腿練習(xí)</p> <p class="ql-block">今天一起來(lái)玩兒個(gè)小游戲吧，一起來(lái)跳一跳我們的磚塊，看看誰(shuí)能腳腳并攏跳</p>