<p class="ql-block">腦卒中也叫中風(fēng)，是由于腦血管阻塞或破裂出血導(dǎo)致局部腦供血功能障礙，引起腦組織損害的一組疾病。因病灶位置不同，導(dǎo)致的臨床癥狀也不盡相同，如肢體運(yùn)動障礙、言語不清、認(rèn)知功能下降、吞咽困難、飲水嗆咳等，嚴(yán)重威脅人類的身體健康，影響生活質(zhì)量。該病不僅具有高發(fā)病率、高殘疾率、高死亡率的特點(diǎn)，其復(fù)發(fā)率也高。隨著夏季暑熱的到來，對于有腦血管疾病相關(guān)危險因素的人群來說，中風(fēng)進(jìn)入高發(fā)時節(jié)，那么預(yù)防中風(fēng)我們該怎么做呢?</p> <p class="ql-block">夏季中風(fēng)高發(fā)，有如下誘因</p> <p class="ql-block">1.過食生冷：夏季高溫，人們常常喜歡進(jìn)食冷飲、冰鎮(zhèn)食品，然而這些寒冷刺激會導(dǎo)致血管持續(xù)收縮，血管情況比較差的老人會出現(xiàn)腦缺血，進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)。</p> <p class="ql-block">2.脫水與缺氧：夏季的高溫和潮 濕使人體感到疲乏、缺氧，汗出過多或飲水量少，可導(dǎo)致血液濃縮，血容量減少，尤其對于存在腦血管狹窄的患者來說，這些因素極其容易誘發(fā)中風(fēng)。另外，溫度過高會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)，可增加中風(fēng)發(fā)病的風(fēng)險。</p> <p class="ql-block">3.室內(nèi)外溫差大：當(dāng)人體暴露在炎熱的環(huán)境中時，身體會通過加快心率、擴(kuò)張血管和出汗來增加熱量擴(kuò)散，同時也會造成大腦的血液供應(yīng)減少，局部缺血加劇。而長時間待在低溫空調(diào)屋里，血管處于收縮狀態(tài)，一旦身體處于溫度變化大的環(huán)境下就會嚴(yán)重影響血管緊張度，從而誘發(fā)中風(fēng)。</p> <p class="ql-block">1.及時補(bǔ)充水分 在夏季氣溫較高，容易導(dǎo)致身體大量出汗，致使身體內(nèi)的水分過度流失，如果不能及時補(bǔ)水，容易導(dǎo)致血液黏稠度增高，而增加患上中風(fēng)的風(fēng)險。應(yīng)選擇少量多次飲水，降低血液濃度，防止血液出現(xiàn)濃縮，預(yù)防中風(fēng)。2.規(guī)律飲食 中老年人應(yīng)低鹽低脂清淡，限制減少紅肉、蛋黃的攝入，適當(dāng)多吃橄欖油和菜籽油、全谷物、蔬菜、水果和豆類。尤其在夏季可適當(dāng)進(jìn)食健脾化濕、生津止渴的山藥、蓮子、百合等。3.情緒穩(wěn)定，健康生活方式 平時注意保持情緒穩(wěn)定和規(guī)律作息，保證睡眠時間，每天睡眠7-8小時，中午小憩30分鐘，養(yǎng)成睡“子午覺”的習(xí)慣。4.注意平時體檢清晨交感神經(jīng)活動增強(qiáng)，早晨的血壓會升高。有心腦血管疾病的人群每天睡醒覺后應(yīng)先在床上稍停幾分鐘再慢慢下床，而且平時要定期檢測血糖、血壓等，及時調(diào)整治療方案，如有不適，及時就診。5. 空調(diào)溫度不宜過低 很多人喜歡夏天把空調(diào)開的很低，這會導(dǎo)致室內(nèi)外溫度相差很大，造成中老年人的腦血管不斷地收縮和擴(kuò)張，從而使中風(fēng)的概率增加。中老年人使用空調(diào)溫度26℃作用為佳，每天定時進(jìn)行通風(fēng)換氣。6. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 中老年人不宜做劇烈運(yùn)動，可做增強(qiáng)體力的有氧運(yùn)動，例如：戶外散步和體操。運(yùn)動時間可在下午4-5時或晚飯后2-3小時進(jìn)行體育鍛煉，而在正午時，盡量避免外出，如需外出，也要注意防暑降溫并攜帶水壺，及時補(bǔ)充水分。中風(fēng)可由多種因素誘發(fā)，炎炎夏日，謹(jǐn)防中風(fēng)，如若出現(xiàn)視物黑蒙、頭暈、視物模糊、惡心嘔吐、一側(cè)肢體麻木無力、言語不清、口角歪斜、猝然跌倒、性格異常、嗜睡健忘、意識障礙等，請第一時間醫(yī)院就診。</p>