<p class="ql-block">抖音視頻上看到</p><p class="ql-block">北京鳳凰嶺攀巖視頻</p><p class="ql-block">就想著抽時間去</p><p class="ql-block">鳳凰嶺去攀爬攀爬</p><p class="ql-block">五一勞動節(jié)嵩山回來之后</p><p class="ql-block">就想著鳳凰嶺爬一天</p><p class="ql-block">箭扣長城爬一天</p><p class="ql-block">預計禮拜五下午一點出發(fā)</p><p class="ql-block">住到鳳凰嶺景區(qū)農(nóng)家</p><p class="ql-block">或者快捷酒店</p><p class="ql-block">攀爬一天晚上回到酒店</p><p class="ql-block">找個飯店喝兩杯慶賀慶賀</p><p class="ql-block">四點半起床，</p><p class="ql-block">五點集合</p><p class="ql-block">開車去箭扣長城</p><p class="ql-block">路上找早餐點吃早餐</p><p class="ql-block">攀爬一整天箭扣</p><p class="ql-block">下午返回邯鄲</p><p class="ql-block">雖然時間規(guī)劃緊張</p><p class="ql-block">但是玩的充實</p> <p class="ql-block">北京鳳凰嶺景區(qū)</p><p class="ql-block">中國4A級旅游景區(qū)</p><p class="ql-block">北京鳳凰嶺自然風景區(qū)，</p><p class="ql-block">位于北京市海淀區(qū)</p><p class="ql-block">蘇家坨鎮(zhèn)境內(nèi)，</p><p class="ql-block">其北部與昌平區(qū)陽坊鎮(zhèn)接壤</p><p class="ql-block">是通往居庸關、八達嶺、</p><p class="ql-block">十三陵等旅游區(qū)的要道之一，</p><p class="ql-block">東鄰稻香湖旅游區(qū)，</p><p class="ql-block">南接鷲峰、大覺寺</p><p class="ql-block">和陽臺山旅游區(qū)，</p><p class="ql-block">西部與妙峰山接壤</p><p class="ql-block">是古代民間去"娘娘頂</p><p class="ql-block">進香的重要通道</p><p class="ql-block">總面積10.62平方千米</p><p class="ql-block">鳳凰嶺原名老爺山</p><p class="ql-block">1996年旅游開發(fā)后</p><p class="ql-block">將老爺山改為鳳凰嶺</p><p class="ql-block">北京鳳凰嶺自然風景區(qū)</p><p class="ql-block">凈化空氣純度為市區(qū)的5倍</p><p class="ql-block">含負氧離子150倍以上，</p><p class="ql-block">4~10月相對濕度58%，</p><p class="ql-block">春秋兩季平均氣溫為23℃</p><p class="ql-block">北京鳳凰嶺自然風景區(qū)</p><p class="ql-block">有西小黃山"之美譽</p><p class="ql-block">"奇峰""怪石""林海""神泉</p><p class="ql-block">為其天然景觀</p><p class="ql-block">主要景點目錄有</p><p class="ql-block">龍泉寺、三佛洞、玄元洞</p><p class="ql-block">玉兔石、風云洞、神泉</p><p class="ql-block">桃源觀、黃普院。</p> <p class="ql-block">六月二號</p><p class="ql-block">下午一點整</p><p class="ql-block">東環(huán)胡服騎射</p><p class="ql-block">東南角集合</p><p class="ql-block">一點十分準時啟程</p><p class="ql-block">時間觀念必須的準時</p><p class="ql-block">尊重別人就是尊重自己</p><p class="ql-block">這次鳳凰嶺之行純AA制</p><p class="ql-block">花費AA，風險自負</p><p class="ql-block">車輛去時郵箱加滿，</p><p class="ql-block">回來加滿油箱</p><p class="ql-block">這次的裝備</p><p class="ql-block">身份證（必帶）</p><p class="ql-block">（每個人都帶個一步繩</p><p class="ql-block">一個鎖扣，這樣節(jié)省時間）</p><p class="ql-block">速干衣，速干褲</p><p class="ql-block">魔術巾，遮陽帽，頭盔</p><p class="ql-block">一步繩，鎖扣，軍膠鞋，</p><p class="ql-block">運動鞋，運動衣褲，防曬衣</p><p class="ql-block">運動襪（1雙）登山襪</p><p class="ql-block">30米主繩，20米主繩（翱翔）</p><p class="ql-block">40米編帶（了塵）</p><p class="ql-block">35米編帶（方維）</p><p class="ql-block">20米編帶（天空）</p><p class="ql-block">安全腰帶，</p><p class="ql-block">分力板（1個），ATC（1個）</p><p class="ql-block">雨衣，護膝，護肘</p><p class="ql-block">雙肩背包（15升足矣），半指手套，</p><p class="ql-block">500mm水（三瓶最低）水果（適量）</p><p class="ql-block">防曬霜，太陽鏡，</p><p class="ql-block">充電寶，數(shù)據(jù)線，充電插頭</p><p class="ql-block">口罩，濕巾，漱口水，</p><p class="ql-block">財務部長，無憂</p><p class="ql-block">A費300元多退少補</p><p class="ql-block">因為都是攀爬線</p><p class="ql-block">不需要登山杖</p> <p class="ql-block">北京鳳凰嶺有三大線</p><p class="ql-block">第一條線北線</p><p class="ql-block">比其他兩條路線而言</p><p class="ql-block">最具特色的是奇險的巨石</p><p class="ql-block">景點最為密集。</p><p class="ql-block">鳳凰嶺隸屬于北京西山一角</p><p class="ql-block">與其他山峰不同的是，</p><p class="ql-block">山上的樹木不多，</p><p class="ql-block">主要多巨石，</p><p class="ql-block">以風化巨石為主</p><p class="ql-block">其中還有典型的海岸地貌</p><p class="ql-block">北線中有的山路</p><p class="ql-block">是在巨石上開鑿的，</p><p class="ql-block">道路最陡峭的坡度可達90度</p><p class="ql-block">攀爬起來十分驚險</p><p class="ql-block">有的巨石附近幾乎無法轉(zhuǎn)身</p><p class="ql-block">甚至需要手腳并用攀爬</p><p class="ql-block">刺激感十足。</p><p class="ql-block">按照成年人正常的體力計算</p><p class="ql-block">登上山頂需要3個多小時</p><p class="ql-block">但階梯多有2000多個石階</p><p class="ql-block">難度是三條路線中最大的</p><p class="ql-block">如果是喜歡攀巖</p><p class="ql-block">或者登山愛好者</p><p class="ql-block">可以選擇北線游玩路線。</p> <p class="ql-block">第二條路線：南線</p><p class="ql-block">南線則相對平坦，</p><p class="ql-block">主要以觀賞鳳凰嶺的</p><p class="ql-block">自然風光為主</p><p class="ql-block">攀爬不會太費勁</p><p class="ql-block">南線也是三條路線</p><p class="ql-block">當中樹木最為茂盛的一條路線</p><p class="ql-block">山中多野生山核桃，</p><p class="ql-block">在核桃溝還能夠撿拾野生山核桃。</p><p class="ql-block">也是人文景點最多的一條路線</p><p class="ql-block">妙覺禪寺、</p><p class="ql-block">黃普院等廟宇組成了</p><p class="ql-block">一條三角帶的宗教文化景點路線。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南線預計游玩時間需要6個小時左右</p><p class="ql-block">從起點出發(fā)，不用走回頭路</p><p class="ql-block">沿著南線一直前行</p><p class="ql-block">會直接回到最初點</p><p class="ql-block">如果想要游玩輕松一點，</p><p class="ql-block">又想觀賞更多景點的</p><p class="ql-block">可以選擇南線</p><p class="ql-block">雖然花費的時間最長</p><p class="ql-block">但游玩的景點也頗多</p><p class="ql-block">耗費的體力相對較低</p><p class="ql-block">還能夠撿拾野生山核桃</p><p class="ql-block">體驗游玩趣事。</p> <p class="ql-block">第三條路線：中線</p><p class="ql-block">中線則是以龍泉寺為主，</p><p class="ql-block">整個路線呈現(xiàn)一個“0”字形</p><p class="ql-block">全長2000多米，</p><p class="ql-block">比南線的圈要小上不少，</p><p class="ql-block">可以圍繞著附近的</p><p class="ql-block">小山攀爬一周</p><p class="ql-block">消耗的體力也屬于三條</p><p class="ql-block">路線當中最少的，</p><p class="ql-block">花費的時間也最少，</p><p class="ql-block">十分適合老人、</p><p class="ql-block">小孩的一條游玩路線</p> <p class="ql-block">3.20分到達保定服務區(qū)</p><p class="ql-block">保定服務就像是府衙</p><p class="ql-block">別具一格</p><p class="ql-block">因為現(xiàn)在不是旅游旺季</p><p class="ql-block">服務區(qū)車流量不大</p><p class="ql-block">人也不是很多</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5.41分到達大火炕</p><p class="ql-block">火炕由爐灶</p><p class="ql-block">炕體和煙囪三部分構成</p><p class="ql-block">連炕的爐灶可以做飯</p><p class="ql-block">炕體既可取暖，又可坐臥。</p><p class="ql-block">根據(jù)你的描述</p><p class="ql-block">一般可以起到</p><p class="ql-block">保暖散寒的作用</p><p class="ql-block">避免過熱造成</p><p class="ql-block">燙傷等不適。</p><p class="ql-block">建議根據(jù)自身的體質(zhì)</p><p class="ql-block">虛寒性的體質(zhì)適合</p><p class="ql-block">火熱性的不適合。</p><p class="ql-block">可以提高睡眠質(zhì)量：</p><p class="ql-block">火炕十分明顯的一個好處則是</p><p class="ql-block">保暖時間比較長，</p><p class="ql-block">這樣在冬天的時候</p><p class="ql-block">則不容易感冒。</p><p class="ql-block">同時整個炕熱乎乎的，</p><p class="ql-block">人躺下之后，</p><p class="ql-block">會有一種昏昏欲睡之感</p><p class="ql-block">對于睡眠質(zhì)量不太好的人</p><p class="ql-block">睡炕可以提高睡眠質(zhì)量。</p> <p class="ql-block">早晨四點起床</p><p class="ql-block">四點半集合</p><p class="ql-block">而后開車去鎮(zhèn)上吃早餐</p><p class="ql-block">五點準時開車去鳳凰嶺</p><p class="ql-block">因為攀爬的是野線</p><p class="ql-block">不走景區(qū)大門</p><p class="ql-block">所以必須的早走</p><p class="ql-block">戶外人的都懂的</p><p class="ql-block">前天晚上勘察的</p><p class="ql-block">野線進入口進入</p><p class="ql-block">從小路穿越到景區(qū)</p><p class="ql-block">而后從山上翻過去</p><p class="ql-block">因為不知道線路在哪里</p><p class="ql-block">剛開始走了一個不尋常的線</p><p class="ql-block">特別臟都是泥土</p><p class="ql-block">而且比較危險</p><p class="ql-block">我們幾個人戲稱為泥線</p> <p class="ql-block">快速提高攀爬技術是</p><p class="ql-block">結(jié)交比自己厲害的人</p><p class="ql-block">而不是向下兼容</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">攀爬鳳凰嶺山</p><p class="ql-block">仰望星空，追準夢想</p><p class="ql-block">感覺；</p><p class="ql-block">無比激動和自豪</p><p class="ql-block">無比欣喜和鼓舞</p><p class="ql-block">無比期待和憧憬</p><p class="ql-block">無比震撼和敬畏</p><p class="ql-block">熱愛真的可抵歲月漫長</p> <p class="ql-block">北京鳳凰嶺自然風景區(qū)</p><p class="ql-block">是典型的花崗巖地貌</p><p class="ql-block">最高海拔1250米</p><p class="ql-block">奇山、怪石、林?！?lt;/p><p class="ql-block">為其奇妙的天然景觀</p><p class="ql-block">享有“京西小黃山”之美譽</p> <p class="ql-block">高手就是高手</p><p class="ql-block">有實力不允許謙虛</p><p class="ql-block">龍行有雨，</p><p class="ql-block">虎行有風。</p><p class="ql-block">風和雨，</p><p class="ql-block">既是在襯托強者的氣勢</p><p class="ql-block">同時也是對強者的考驗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">敢于亮劍，劍出鞘</p><p class="ql-block">比取勝，華山論劍</p><p class="ql-block">即將攀爬的勇士們</p><p class="ql-block">是騾子是馬拉出來遛遛</p><p class="ql-block">本次攀爬北京鳳凰野線</p><p class="ql-block">方維，天空，學濤，好</p><p class="ql-block">怡然，無憂，園園，了塵</p><p class="ql-block">流星，翱翔十個人</p><p class="ql-block">亦是南征北戰(zhàn)</p><p class="ql-block">南征嵩山</p><p class="ql-block">北戰(zhàn)鳳凰嶺</p> <p class="ql-block">力量，耐力，柔韌度</p><p class="ql-block">必須的完美結(jié)合</p><p class="ql-block">不進則退，不練則廢</p><p class="ql-block">沒有健康身體</p><p class="ql-block">一切都是枉然</p><p class="ql-block">無論是那一項運動</p><p class="ql-block">都沒有隨隨便便的成功</p><p class="ql-block">事實證明</p><p class="ql-block">優(yōu)秀的無論在哪個領域</p><p class="ql-block">都會大放光芒</p><p class="ql-block">是金子就是在垃圾堆里</p><p class="ql-block">也會把你撿起來</p><p class="ql-block">是垃圾你就是在最繁華的商場</p><p class="ql-block">也會把你掃進垃圾桶</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">真正的強大是</p><p class="ql-block">接受</p><p class="ql-block">接受分道揚鑣</p><p class="ql-block">接受世事無常</p><p class="ql-block">接受孤獨挫敗</p><p class="ql-block">接受每一次挑戰(zhàn)</p><p class="ql-block">接受每一次脫變</p><p class="ql-block">接受酷暑，嚴寒</p><p class="ql-block">接受一個人無奈</p><p class="ql-block">接受突如其來的無力感</p><p class="ql-block">接受自己的不完美</p><p class="ql-block">接受困惑，不安，焦慮</p><p class="ql-block">和遺憾</p><p class="ql-block">內(nèi)心強大到空白</p><p class="ql-block">比什么都重要</p><p class="ql-block">只要每天開心，快樂</p><p class="ql-block">不白活一回</p><p class="ql-block">活著不遺憾</p> <p class="ql-block">沒有天生的好命</p><p class="ql-block">只有奮不顧身的努力</p><p class="ql-block">堅強的背后</p><p class="ql-block">有太多的辛酸和無奈</p><p class="ql-block">沒有隨隨便便的成功</p><p class="ql-block">只要堅持，毅力，汗水</p><p class="ql-block">拼搏的背后</p><p class="ql-block">有說不出的</p><p class="ql-block">付出代價……</p> <p class="ql-block">戶外運動</p><p class="ql-block">為什么最近幾年</p><p class="ql-block">越來越多的人參加戶外</p><p class="ql-block">三年疫情告訴我們</p><p class="ql-block">只有身體健康最重要</p><p class="ql-block">其他的都是扯淡</p><p class="ql-block">有錢</p><p class="ql-block">只能算是一般人</p><p class="ql-block">健康</p><p class="ql-block">才是真正的富人</p> <p class="ql-block">2號晚上歡聚一堂</p><p class="ql-block">北京鳳凰嶺景區(qū)</p><p class="ql-block">背包放到農(nóng)家院</p><p class="ql-block">洗洗澡換上衣服</p><p class="ql-block">而后徒步1.2公里</p><p class="ql-block">來到家合居飯店</p><p class="ql-block">家合居集川菜，燒烤，</p><p class="ql-block">家常菜，地方特色菜等</p><p class="ql-block">口碑超好一家特色飯店</p><p class="ql-block">飯店內(nèi)部，分青衣，花旦</p><p class="ql-block">小生，老旦，武旦，彩旦</p><p class="ql-block">………</p><p class="ql-block">估計是受京劇五大角兒</p><p class="ql-block">生、旦、凈、末、丑</p><p class="ql-block">等啟發(fā)而叫的名字</p><p class="ql-block">我們因為去的早</p><p class="ql-block">就選擇了青衣房間</p><p class="ql-block">青衣十四人間</p><p class="ql-block">房間寬敞明亮整潔干凈</p><p class="ql-block">環(huán)境布置較好</p><p class="ql-block">十個人協(xié)商</p><p class="ql-block">每個人一道菜</p><p class="ql-block">排骨豆角燜面，大豐收。</p><p class="ql-block">碳烤紅鱒魚，酸辣土豆絲。</p><p class="ql-block">炸香菇，京醬肉絲</p><p class="ql-block">砂鍋白肉，麻婆豆腐。</p><p class="ql-block">泡椒鳳爪，麻汁豆角</p><p class="ql-block">羊肉串，板筋，烤雞翅</p><p class="ql-block">白酒洛陽杜康控股，紅花瓷</p><p class="ql-block">啤酒北京燕京啤酒，純生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在北京鳳凰嶺景區(qū)腳下</p><p class="ql-block">來一場飲酒論英雄</p><p class="ql-block">暢談人生理想</p><p class="ql-block">大家敞開心扉互相交流</p><p class="ql-block">恨人生苦短</p><p class="ql-block">恨時光飛逝</p><p class="ql-block">恨年華不在</p><p class="ql-block">留住精彩，歡樂今宵</p> <p class="ql-block">北京鳳凰嶺泉水</p><p class="ql-block">這是怡然姐在接泉水</p><p class="ql-block">3號，4號</p><p class="ql-block">天氣炎熱</p><p class="ql-block">能在炎熱的夏天</p><p class="ql-block">喝上冰涼的泉水</p><p class="ql-block">而且還是免費的</p><p class="ql-block">純天然綠色純凈水</p><p class="ql-block">有一句話叫雪中送炭</p><p class="ql-block">這泉水就是久旱甘露</p><p class="ql-block">山泉在萬籟俱寂的</p><p class="ql-block">幽谷中蜿蜒行走</p><p class="ql-block">猶如水之精靈</p><p class="ql-block">汩汩的泉水</p><p class="ql-block">從一個管子里涌出</p><p class="ql-block">就像串串晶瑩的珍珠，</p><p class="ql-block">嘀嗒嘀嗒流進水杯，</p><p class="ql-block">礦泉水瓶</p><p class="ql-block">泉水格外清亮。清冽，冰涼</p><p class="ql-block">透著絲絲甘甜。</p><p class="ql-block">第一天光知道傻走傻爬</p><p class="ql-block">沒有留意地面</p><p class="ql-block">是攀爬巨蜥峰第三攀時</p><p class="ql-block">學濤說給我一瓶水</p><p class="ql-block">其實我?guī)е鴥善克?lt;/p><p class="ql-block">但是不舍得喝</p><p class="ql-block">感覺都帶的水不多</p><p class="ql-block">就拒絕了好意（呵呵）</p><p class="ql-block">但當學濤說是在山下灌的泉水時</p><p class="ql-block">就毫不猶豫的接過來</p><p class="ql-block">剛?cè)肟跁r涼涼的甜甜的</p><p class="ql-block">一口，一口，又一口</p><p class="ql-block">不知不覺中喝了多半瓶</p><p class="ql-block">止渴，涼爽</p><p class="ql-block">頓時精神煥發(fā)</p><p class="ql-block">爬山勁頭大增</p><p class="ql-block">瞬間有使不完的力氣</p><p class="ql-block">鳳凰嶺泉水真棒</p><p class="ql-block">好兄弟韓雪濤真給力。</p> <p class="ql-block">3號，4號</p><p class="ql-block">攀爬了十來條線路</p><p class="ql-block">夢之路</p><p class="ql-block">所羅門斷崖</p><p class="ql-block">熬獄溝</p><p class="ql-block">沙魚谷</p><p class="ql-block">巨蜥峰</p><p class="ql-block">鷂子翻身</p><p class="ql-block">大斷崖</p><p class="ql-block">以及幾個不知道名字的線路</p> <p class="ql-block">這個線路是真的不錯</p><p class="ql-block">線路綁在上面小樹上</p><p class="ql-block">用40米的編帶剛剛好</p><p class="ql-block">小樹距離上面一棵大樹</p><p class="ql-block">還有十幾米高</p><p class="ql-block">這個線路很是經(jīng)典</p><p class="ql-block">戰(zhàn)神方維徒手攀爬上去下繩</p><p class="ql-block">圓圓，好，了塵</p><p class="ql-block">利用編帶先后也都攀爬上去了</p><p class="ql-block">最難的是起步</p><p class="ql-block">大概三米的地方有個扣點</p><p class="ql-block">需要助跑雙腳快速</p><p class="ql-block">往上移動四次</p><p class="ql-block">利用右手穩(wěn)準狠扣住巖石凸起點</p><p class="ql-block">而后往上移動</p><p class="ql-block">大神方維是在用實力說話</p><p class="ql-block">有實力不允許謙虛</p><p class="ql-block">我在下面試了試</p><p class="ql-block">距離扣點還有三十公分</p><p class="ql-block">就滑了下來</p><p class="ql-block">一是我本來就不想上</p><p class="ql-block">心情影響一切</p><p class="ql-block">心情導致沒有興趣</p><p class="ql-block">而且忘了帶護膝</p><p class="ql-block">就是帶了護膝估計</p><p class="ql-block">也助跑不上去</p><p class="ql-block">膝蓋已經(jīng)嚴重不給力了</p><p class="ql-block">通過不懈努力</p><p class="ql-block">通過堅持不懈</p><p class="ql-block">毅力汗水相結(jié)合</p><p class="ql-block">苦練炎熱酷暑</p><p class="ql-block">打卡刺骨寒風</p><p class="ql-block">終于成功把膝蓋練廢了</p><p class="ql-block">終于知道什么叫</p><p class="ql-block">無，語；</p> <p class="ql-block">北京鳳凰嶺</p><p class="ql-block">網(wǎng)紅打卡地，天鍋</p><p class="ql-block">清蒸；無憂</p><p class="ql-block">清蒸需要油、蔥、姜、香菜</p><p class="ql-block">料酒、食鹽等調(diào)料</p><p class="ql-block">其口味咸鮮、肉質(zhì)軟嫩</p><p class="ql-block">以上都是民間清蒸用料</p><p class="ql-block">天鍋屬于上古神器</p><p class="ql-block">具體用什么佐料</p><p class="ql-block">誰能知曉</p><p class="ql-block">也許北京鳳凰泉水</p><p class="ql-block">就是最好的調(diào)料</p><p class="ql-block">無需添加任何佐料</p><p class="ql-block">就能做出勝似任何人間美味</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">清燉；怡然</p><p class="ql-block">考慮到怡然肥瘦相宜</p><p class="ql-block">適合清燉</p><p class="ql-block">清燉費時又費力</p><p class="ql-block">為什么這么多人</p><p class="ql-block">都愛吃清燉排骨</p><p class="ql-block">因為鈣質(zhì)溶解在湯里</p><p class="ql-block">湯味極鮮</p><p class="ql-block">不僅僅是排骨味道好</p><p class="ql-block">據(jù)說喝了清燉怡然湯</p><p class="ql-block">可以養(yǎng)顏美容</p><p class="ql-block">美白潤膚補充膠原蛋白</p><p class="ql-block">之功效</p><p class="ql-block">堪比人參果</p><p class="ql-block">又稱美顏湯</p> <p class="ql-block">紅燒；天空</p><p class="ql-block">口感好，入口酥</p><p class="ql-block">沒有一丁點肥肉</p><p class="ql-block">都是瘦肉</p><p class="ql-block">不油膩</p><p class="ql-block">就是肉絲粗，塞牙</p><p class="ql-block">肉質(zhì)有點生硬</p><p class="ql-block">但是在硬的肉</p><p class="ql-block">到了天鍋，高溫，高壓，</p><p class="ql-block">考慮到肉比較粗糙</p><p class="ql-block">經(jīng)協(xié)商決定紅燒</p><p class="ql-block">這樣既掩蓋了肉硬</p><p class="ql-block">又增強了口感</p><p class="ql-block">紅燒天空</p><p class="ql-block">是一道戶外開胃菜</p><p class="ql-block">主要原材料有</p><p class="ql-block">天空肋排跟天空小排</p><p class="ql-block">其他的原料比如下水都丟棄</p><p class="ql-block">配料有生姜、蔥、鹽、</p><p class="ql-block">糖、醬油、料酒、味精</p><p class="ql-block">生姜，八角</p><p class="ql-block">具有延緩衰老，益精補血等功效</p><p class="ql-block">特色</p><p class="ql-block">烹飪簡單、營養(yǎng)豐富</p> <p class="ql-block">北京鳳凰嶺天氣</p><p class="ql-block">進入北京</p><p class="ql-block">天是藍的</p><p class="ql-block">云彩是白的</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">空余時間下盤棋</p> <p class="ql-block">戶外女神；圓圓</p><p class="ql-block">從小酷愛爬山</p><p class="ql-block">中學體育教練</p><p class="ql-block">身體素質(zhì)超強</p><p class="ql-block">四肢協(xié)調(diào)力完美</p><p class="ql-block">北京鳳凰嶺景區(qū)</p><p class="ql-block">北線；飛來峰</p><p class="ql-block">給來自邯鄲戶外</p><p class="ql-block">三個菜笨驢講課</p><p class="ql-block">講解戶外攀爬技巧</p><p class="ql-block">安全知識</p><p class="ql-block">以及在攀爬過程中</p><p class="ql-block">所需要注意事項</p><p class="ql-block">講解細膩清晰透徹</p><p class="ql-block">使三個菜驢受益匪淺</p> <p class="ql-block">炎熱的夏季</p><p class="ql-block">很熱但有風</p><p class="ql-block">如果還是沒有</p><p class="ql-block">那么你就爬快點</p><p class="ql-block">爬到山頂</p><p class="ql-block">風在山頂?shù)饶?lt;/p><p class="ql-block">加油</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">遠郊的景近郊的路</p><p class="ql-block">北京的自然氧氣庫</p><p class="ql-block">水質(zhì)優(yōu)良空氣清新</p><p class="ql-block">凈化空氣純度為市區(qū)的5倍</p><p class="ql-block">含負氧離子為市區(qū)的150倍</p><p class="ql-block">夏季平均氣溫比市區(qū)低3-4度</p><p class="ql-block">是消夏避暑的理想選擇</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">領隊</p><p class="ql-block">領隊是方向</p><p class="ql-block">領隊是團結(jié)</p><p class="ql-block">領隊是凝聚力</p><p class="ql-block">領隊是為每一個人</p><p class="ql-block">而不是私人保鏢</p><p class="ql-block">更不是跟屁蟲</p><p class="ql-block">而是一切都是為團隊</p><p class="ql-block">吃，住，行</p><p class="ql-block">爬山，安全………</p><p class="ql-block">……………</p><p class="ql-block">……………</p> <p class="ql-block">先鋒，方維</p><p class="ql-block">不在沉默中滅亡</p><p class="ql-block">就在沉默中爆發(fā)</p><p class="ql-block">先鋒恰恰就是爆發(fā)出</p><p class="ql-block">核彈能量”的那一個</p><p class="ql-block">戰(zhàn)無不勝，攻無不克</p><p class="ql-block">沖鋒卸陣，勇往直前</p><p class="ql-block">機警敏銳，敏捷靈活</p><p class="ql-block">沉穩(wěn)歷練，爐火純青</p><p class="ql-block">堪稱戶外戰(zhàn)狼</p><p class="ql-block">有能力不允許謙虛</p><p class="ql-block">方維就是登頂?shù)拇~</p><p class="ql-block">方維就是一面旗幟</p><p class="ql-block">方維就是火車頭</p><p class="ql-block">方維就是核動力</p><p class="ql-block">方維就是勝利的象征</p><p class="ql-block">方維就是開路先鋒</p><p class="ql-block">亦是常山趙子龍</p> <p class="ql-block">燃燒與激情</p><p class="ql-block">大神就是大神</p><p class="ql-block">開車亦是如此</p><p class="ql-block">一，精力旺盛</p><p class="ql-block">連續(xù)開車一千多公里</p><p class="ql-block">除了唱歌，吃飯，喝水</p><p class="ql-block">不需要休息</p><p class="ql-block">不需要替換</p><p class="ql-block">二，速度快</p><p class="ql-block">左閃右閃加速超車</p><p class="ql-block">變幻車道一氣呵成</p><p class="ql-block">戰(zhàn)神駕駛</p><p class="ql-block">說到做到</p><p class="ql-block">三，穩(wěn)健敏銳</p><p class="ql-block">速度不僅僅快而且比較穩(wěn)</p><p class="ql-block">基本上都是勻速</p><p class="ql-block">四，頭腦靈活多變</p><p class="ql-block">高速上就像飛舞的蝴蝶</p><p class="ql-block">忽左忽右</p><p class="ql-block">見縫插針</p><p class="ql-block">分秒必爭</p><p class="ql-block">北京鳳凰嶺往返</p><p class="ql-block">都是親自駕駛</p><p class="ql-block">精力之旺盛使人大開眼界</p><p class="ql-block">疑是天神下凡</p><p class="ql-block">不服不行</p> <p class="ql-block">縱情山水，你我同行</p> <p class="ql-block">山無常形</p><p class="ql-block">依勢而定，</p><p class="ql-block">攀爬要在不同的環(huán)境</p><p class="ql-block">做出不同的改變</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">戶外沒有所謂的大神</p><p class="ql-block">只有努力跟汗水相結(jié)合，</p><p class="ql-block">戶外更不是西游記</p><p class="ql-block">都具有光大神通</p><p class="ql-block">只要稍微粗心大意</p><p class="ql-block">只要稍微精神不集中</p><p class="ql-block">危險隨時就會光臨你</p><p class="ql-block">警種長鳴</p><p class="ql-block">時時刻刻牢記安全第一</p><p class="ql-block">爬山是為了鍛煉身體</p><p class="ql-block">而不是奮不顧身</p><p class="ql-block">更不是競賽場</p><p class="ql-block">也沒人給你發(fā)獎牌</p><p class="ql-block">膽大心不細，純屬打游戲</p><p class="ql-block">精神不集中，摔跤是最輕</p> <p class="ql-block">經(jīng)常戶外</p><p class="ql-block">臉色分黑，黢黑，</p><p class="ql-block">油光蹭亮的黑</p><p class="ql-block">巧克力大叔</p><p class="ql-block">蕎麥色</p><p class="ql-block">時間跟汗水換來的</p><p class="ql-block">最美健康顏色</p><p class="ql-block">千金難買</p><p class="ql-block">因為這顏色不僅僅是</p><p class="ql-block">金錢能夠解決的</p><p class="ql-block">戶外醉美顏色</p><p class="ql-block">包含，汗水，時間，毅力</p><p class="ql-block">忍耐，折磨，不正?！?lt;/p> <p class="ql-block">戶外你只有做自己喜歡的</p><p class="ql-block">你才能開心</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">當一個人的心中</p><p class="ql-block">有著更高的山峰想去攀登時</p><p class="ql-block">它就不會在意腳下的泥沼</p><p class="ql-block">它才以最平靜的方式</p><p class="ql-block">去面對一般人難以承受</p> <p class="ql-block">收尾</p><p class="ql-block">緣分天空</p><p class="ql-block">有一種力量叫神奇</p><p class="ql-block">有一種人才叫全能</p><p class="ql-block">有一種性格叫剛毅</p><p class="ql-block">十八般武藝樣樣精通</p><p class="ql-block">攀爬能力只是其冰山一角</p><p class="ql-block">酒量大嗓門高</p><p class="ql-block">據(jù)說二兩的酒杯能喝九杯</p><p class="ql-block">親眼目睹喝過七杯</p><p class="ql-block">就像三國演義自從呂布死后</p><p class="ql-block">關羽看任何人都不正眼瞧</p><p class="ql-block">在傳說中的酒界</p><p class="ql-block">除了永年區(qū)一個美女</p><p class="ql-block">能讓他折服</p><p class="ql-block">無人能出其左右</p><p class="ql-block">亦是天下第一的氣勢</p><p class="ql-block">性格桀驁不馴</p><p class="ql-block">但是收尾盡職盡責</p><p class="ql-block">往往都是危險留給自己</p><p class="ql-block">安全，方便留給驢友</p><p class="ql-block">義氣，重感情</p><p class="ql-block">大方，豪爽仗義</p><p class="ql-block">戶外醉美收尾</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">緣分天空在</p><p class="ql-block">團隊就有保障</p><p class="ql-block">緣分天空在</p><p class="ql-block">攀爬就能成功</p><p class="ql-block">緣分天空在</p><p class="ql-block">安全就有保障</p><p class="ql-block">緣分天空就是鋼鐵長城</p><p class="ql-block">誰敢攀巖收尾</p><p class="ql-block">誰能完美收尾</p><p class="ql-block">唯有緣分天空</p> <p class="ql-block">爬山是遭受折磨的過程</p><p class="ql-block">那么苦那么累</p><p class="ql-block">但為什么幾天不爬</p><p class="ql-block">還那么想</p><p class="ql-block">因為你做夢都想攀爬的大山</p><p class="ql-block">留下了你最美的青春</p><p class="ql-block">最美的灑脫</p><p class="ql-block">那里有你灑下的汗水</p><p class="ql-block">摸爬滾打的歲月</p><p class="ql-block">釋放壓力的舒展</p><p class="ql-block">歡聲笑語的記憶</p><p class="ql-block">過癮刺激大汗淋漓</p><p class="ql-block">一切的一切都拋在腦后的</p><p class="ql-block">………</p><p class="ql-block">精彩瞬間</p> <p class="ql-block">吭龍有悔，物極必反</p><p class="ql-block">戶外的天氣很不友好</p><p class="ql-block">風吹日曬，雨淋</p><p class="ql-block">就算你是天仙也能</p><p class="ql-block">把你摧殘成王婆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">飛來峰，</p><p class="ql-block">好；弟</p><p class="ql-block">好弟，人特別低調(diào)</p><p class="ql-block">平時沉默寡言</p><p class="ql-block">吐字如金</p><p class="ql-block">為人特別豪爽</p><p class="ql-block">特別仗義疏財</p><p class="ql-block">這次十來斤的編帶</p><p class="ql-block">兩天都是好弟背著</p><p class="ql-block">從不說苦</p><p class="ql-block">從不說累</p><p class="ql-block">戶外如果都能像好弟這樣</p><p class="ql-block">戶外如果都跟好弟一樣</p><p class="ql-block">聽黨的話</p><p class="ql-block">跟黨走</p><p class="ql-block">黨叫干啥就干啥</p><p class="ql-block">從不挑肥揀瘦講價錢</p><p class="ql-block">那就是團結(jié)友愛的團隊</p><p class="ql-block">戶外的精神就是</p><p class="ql-block">不問他人情況</p><p class="ql-block">不問他人是非</p><p class="ql-block">不問他人一切的一切</p><p class="ql-block">不背后議論它人</p><p class="ql-block">不背后非議誹謗它人</p><p class="ql-block">樹立團隊精神</p><p class="ql-block">而不是建立幫派</p><p class="ql-block">拉幫結(jié)派</p><p class="ql-block">制造矛盾</p> <p class="ql-block">別人孤立你</p><p class="ql-block">說明你強大</p><p class="ql-block">別人詆毀你</p><p class="ql-block">說明你優(yōu)秀</p><p class="ql-block">別人嫉妒你</p><p class="ql-block">說明你出眾</p><p class="ql-block">別人非議你</p><p class="ql-block">說明你有能力</p><p class="ql-block">圈子不同</p><p class="ql-block">不必強融</p><p class="ql-block">弱者才喜歡合群</p><p class="ql-block">強者永遠孤獨</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">道德峰</p> <p class="ql-block">這個地方也是個經(jīng)典線</p><p class="ql-block">但也是不知道名字</p><p class="ql-block">因為不清楚上面是啥情況</p><p class="ql-block">也看不到上面</p><p class="ql-block">就從有人走過的地方攀爬上去</p><p class="ql-block">不了解情況的</p><p class="ql-block">還是不去冒險</p><p class="ql-block">始終牢記安全第一</p><p class="ql-block">始終牢記安全就是使命</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">煙搭橋，酒鋪路</p><p class="ql-block">笑臉相迎</p><p class="ql-block">人情世故</p><p class="ql-block">色做樂，錢擋哉</p><p class="ql-block">慷慨送禮吃的開</p><p class="ql-block">欲攻城池酒為兵</p><p class="ql-block">道路難行錢做馬</p><p class="ql-block">萬丈紅塵三杯酒</p><p class="ql-block">千秋大業(yè)一盞茶</p><p class="ql-block">江湖不是打打殺殺</p><p class="ql-block">而是人情世故</p><p class="ql-block">袋袋里放的是煙</p><p class="ql-block">信封里裝的是錢</p><p class="ql-block">茶葉盒里放的是卡</p><p class="ql-block">礦水瓶里裝的是茅臺</p><p class="ql-block">萬事順心就好</p><p class="ql-block">順其自然</p><p class="ql-block">天要下雨</p><p class="ql-block">娘要嫁人</p><p class="ql-block">由他去吧</p><p class="ql-block">滾滾長江東逝水</p><p class="ql-block">浪花淘盡英雄。</p><p class="ql-block">是非成敗轉(zhuǎn)頭空</p><p class="ql-block">青山依舊在</p><p class="ql-block">幾度夕陽紅</p><p class="ql-block">白發(fā)漁樵江渚上</p><p class="ql-block">慣看秋月春風</p><p class="ql-block">一壺濁酒喜相逢</p><p class="ql-block">古今多少事</p><p class="ql-block">都付笑談中</p> <p class="ql-block">這次北京鳳凰嶺之行</p><p class="ql-block">風景優(yōu)美</p><p class="ql-block">線路也歐克</p><p class="ql-block">雖然沒有找地導</p><p class="ql-block">但是線路總體走的</p><p class="ql-block">也基本上很完美</p><p class="ql-block">沒有所謂的最好線路</p><p class="ql-block">其實一個個野線</p><p class="ql-block">攀爬成功的背后</p><p class="ql-block">都離不開先鋒，收尾</p><p class="ql-block">特別是所謂的頂級攀爬線路</p><p class="ql-block">如果沒有強驢的強強聯(lián)手</p><p class="ql-block">那么線路就往往會夭折</p><p class="ql-block">一個頂級的攀爬團隊</p><p class="ql-block">如果沒有兩個超級大神</p><p class="ql-block">是不可想象的</p><p class="ql-block">也是沒有戰(zhàn)斗力的團隊</p><p class="ql-block">這次鳳凰嶺之行</p><p class="ql-block">只所以能攀爬成功</p><p class="ql-block">首先感謝方維，天空</p><p class="ql-block">感謝這兩位好兄弟無私奉獻</p><p class="ql-block">感謝這兩個大神的勞苦付出</p><p class="ql-block">感謝所有隊員</p><p class="ql-block">精誠團結(jié)不怕苦不怕累</p><p class="ql-block">使得這次鳳凰嶺攀爬</p><p class="ql-block">打卡成功</p><p class="ql-block">美中不足的是</p><p class="ql-block">有兩個遺憾</p><p class="ql-block">第一</p><p class="ql-block">是沒有找到抖音上</p><p class="ql-block">看到的視頻路線</p><p class="ql-block">第二</p><p class="ql-block">是因為時間關系</p><p class="ql-block">導致這次鳳凰之行</p><p class="ql-block">來也匆匆去也匆匆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">咱們這個小團隊</p><p class="ql-block">都是經(jīng)過多少次磨合</p><p class="ql-block">多少次的相互配合</p><p class="ql-block">多少次的交流</p><p class="ql-block">才最終走到一起</p><p class="ql-block">一句話</p><p class="ql-block">都是人，而不是神</p><p class="ql-block">咱們都是一家人</p><p class="ql-block">一家人不說兩家話</p> <p class="ql-block">北京鳳凰嶺回來截止到現(xiàn)在</p><p class="ql-block">才勉強湊合著用</p><p class="ql-block">微微記憶簡單寫寫</p><p class="ql-block">丟之可惜寫之無趣</p><p class="ql-block">無論干啥事只有</p><p class="ql-block">心情好，興趣高</p><p class="ql-block">反之索然無味</p><p class="ql-block">抬頭仰望星空</p><p class="ql-block">天空有彩虹</p><p class="ql-block">這次鳳凰嶺之行</p><p class="ql-block">風光無限，</p><p class="ql-block">景色迷人</p><p class="ql-block">植被郁郁蔥蔥，</p><p class="ql-block">特別涼爽，</p><p class="ql-block">滿山遍野的桑椹樹</p><p class="ql-block">結(jié)滿了桑椹</p><p class="ql-block">舉手隨意就能采摘</p><p class="ql-block">還有數(shù)不清的毛桃</p><p class="ql-block">以及沒有熟透的青杏</p><p class="ql-block">玩的盡興</p><p class="ql-block">爬的舒暢</p><p class="ql-block">不虛此行</p><p class="ql-block">感謝兩位司機</p><p class="ql-block">感謝先鋒。收尾</p><p class="ql-block">感謝同行驢友</p><p class="ql-block">下次嵩山見</p>