酷暑至，寶寶到底能不能吃冷飲？看完你就不糾結了……

齊市第二幼兒園小班組

<h3> 一到夏天，涼爽又美味的冷飲就成了大小朋友們都愛不釋手的“解暑利器”。相信很多家庭的冰箱里，都儲備了各種口味的冷飲。但當寶寶渴望的小手伸向冷飲時，還是有不少家長擔心娃吃涼的會拉肚子……為什么有的寶寶吃冷飲會拉肚子？到底多大的孩子才能吃冷飲？吃法上又有哪些講究呢？快來查收本期“寶寶吃冷飲小貼士”，以上問題的答案都有哦！ 一、為什么有的孩子一吃冰的會拉肚子？ “吃冰的會拉肚子”“吃冰傷腸胃”等說法，并沒有科學依據(jù)。人體溫度是恒溫的，冷飲會先經過口腔和食道的暖化，等到達胃部的時候已接近體溫（只要不是吃得太快太急），一般不會對腸胃產生直接冷刺激。 　　如果孩子一吃冰的就拉肚子，一則可能是TA平時習慣吃溫熱食物、很少吃冰的東西，二則是冷飲中可能有導致孩子過敏的成分。另外，導致寶寶夏季腹瀉的原因很多，比如吃了不干凈的東西、感染了細菌病毒等等。由此可見，冰冰的冷飲，不一定是導致寶寶腸胃不適的“兇手”哦！ 二、不同年齡段寶寶，吃冷飲有講究 ??1歲以內的嬰幼兒，不建議吃 6月以內的寶寶，飲食以母乳或配方奶為主；6-12月時，寶寶剛剛開始添加輔食，但其胃腸道功能發(fā)育尚未完全，不建議吃冷飲。 ??1-3歲，不主動給寶寶吃 這個年齡段的寶寶處于身體快速發(fā)育的階段，飲食上不可大意。比如，含有大量添加劑且高糖、高熱量的冰淇淋，建議謹慎食用。 如果寶貝一定要吃冷飲，需管控其食用量，且囑咐孩子多含一會兒，再吞下去。 ??3歲以上，適量吃 此時，寶寶的飲食已接近成人，且腸道系統(tǒng)逐漸完善，可以適量吃一些冷飲。但需要留意的是，不能讓吃冷飲影響正常飲食；否則時間一長，可能會影響身體發(fā)育。 那什么樣的冷飲適合寶寶吃？吃法上又有哪些講究呢？以下建議可供參考—— 三 給娃選冷飲，需注意這4點—— 在給寶寶選擇冷飲時，建議家長們擦亮眼睛，做好以下幾點—— 1. 選擇正規(guī)產品 在選擇冷飲時，一定要去正規(guī)商店（如大型超市）、挑選正規(guī)品牌的產品，而且在挑選時，務必看好產品包裝上的生產日期和保質期等信息。以免買到可能存在安全衛(wèi)生隱患的產品，對寶寶的健康產生負面影響。 2.??看配料表 一般的食品配料是按照由多到少的順序排列的，越靠前含量越多。如果配料表中奶或奶制品排在前幾位的，說明該產品中的含奶量相對較高。建議選擇成分種類少的、添加劑少的，比如只有4-5種成分。 溫馨提示：以下幾種常見添加劑，孩子要少吃或盡量不吃—— ??帶有“糖”“蜜”“甜”字眼的，基本都是甜味劑，比如糖精鈉、阿斯巴甜等。 ??帶有顏色字眼的，往往都是色素，比如日落黃、胭脂紅。 ??帶有“苯甲酸”“山梨酸”字眼的大多是防腐劑。 ??帶有“膠”字眼的，則可能是增稠劑，比如卡拉膠、黃原膠。 3. 看營養(yǎng)成分 這里的營養(yǎng)成分，主要是指配料表中蛋白質的含量。比方說，冰淇淋每100克中含有 3 克以上的蛋白質，就說明其蛋白質含量相對較高，較為優(yōu)質。 4. 看類型 常見的冷飲，通常分為冰淇淋、雪糕、冰棍三種類型（如下圖所示）。給娃吃的話，建議選乳脂含量相對較高的冰淇淋。 根據(jù)我國《冰凍飲品冰淇淋》（GB/T31114-2014）推薦標準，冰淇淋大致分為全乳脂、半乳脂和植脂三種類型—— ? 全乳脂冰淇淋：主體部分的脂肪成分全部來自乳（牛奶），且乳脂含量在8%以上。 ??半乳脂冰淇淋：主體部分乳脂質量分數(shù)≥2.2%的冰淇淋。 ??植脂冰淇淋：主體部分乳脂質量分數(shù)＜2.2%的產品。? 因此，如果寶寶想要吃冷飲的話，優(yōu)選乳脂含量比較高的全乳脂冰淇淋，既能滿足娃的“口腹之欲”，也更健康營養(yǎng)。 另外，提醒家長們留意：很多“網紅”冰淇淋（如使用液氮的“冒煙”冰淇淋或街邊機器制造的炒冰淇淋），可能存在一定的安全衛(wèi)生隱患，請慎重選擇。 四、掌握這5點，讓寶寶健康快樂吃“冰” 1. 管控吃“冰”時段 如果孩子要吃冰淇淋，優(yōu)選在兩餐之間吃（如中晚餐之間），午飯后（下午2-4點）吃還能有效地降暑降溫。 需留意的是，以下情況不建議給寶寶吃—— ? 飯前或飯后：甜食帶來的飽腹感，容易影響寶寶正餐，減少其他營養(yǎng)的攝入。因此，飯前不宜讓孩子吃冰淇淋。飯后立即吃冷飲，則是會使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。 ??身體不適時：如患氣管炎、肺炎、哮喘、腹瀉、糖尿病、營養(yǎng)不良、營養(yǎng)過剩等病癥的寶寶，最好不吃冰淇淋，以免加重病情。 ? 劇烈運動或大量流汗時：這時身體溫度較高、血液循環(huán)快，吃冷飲會讓血管突然收縮，容易導致幼兒出現(xiàn)頭痛、腹痛、腹瀉等癥狀。 2. 限定次數(shù) 不建議家長主動給孩子提供冰淇淋。如果寶貝想要吃，建議家長控制好食用次數(shù)，每周不超過2次。 此外，家長還可以適當?shù)匕牙滹嬜鳛楠剟?，并約定好規(guī)則。這樣既能讓孩子有更高的積極性完成任務，也能偶爾低頻地讓TA過一過癮。 3.?控制量，不貪吃 不建議過量食用冰淇淋、牛奶雪糕等含糖量高的冷飲，糖攝入量太多會增加肥胖和齲齒的風險。建議冰淇淋每天不要吃超過80g，雪糕或冰棍每天不超過一根。當然，少吃點更好。 ?4.?慢慢吃，不宜狼吞虎咽 冷飲吃得過快，容易對幼兒的內臟血管造成刺激。因此，在吃冷飲的時候，家長需提醒寶寶吃慢一點，讓冷飲嘴巴里慢慢融化、接近體溫時再吞下，以此來減輕冷飲對咽喉和呼吸道的刺激。 5.?過敏體質的寶寶要謹慎吃 如果寶寶對牛奶、堅果、芒果等食物有過敏史的話，建議家長在選擇冷飲時一定要謹慎看好成分表，確定沒有致敏成分再給TA吃。 寫在最后： 酷暑難耐，小朋友難免無法抵擋冷飲的“甜蜜誘惑”。如果一味地禁止，反而會適得其反，誘發(fā)“哭鬧大戰(zhàn)”。如果寶寶已滿1歲，只要選擇成分健康、品質安全的類型，再控制好食用量，完全可以給TA吃一些冷飲，一同樂享清涼一“夏”！ </h3>

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