<p class="ql-block">俗話說(shuō)“夏日一杯茶，清涼一整夏”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大暑節(jié)氣正值‘三伏天’里的中伏前后，是一年里最熱最濕的桑拿天。此時(shí)的天氣以潮濕悶熱為主，人體也因出汗過(guò)多而易導(dǎo)致缺水，而喝茶即是一種最佳的補(bǔ)水方式，尤其是一些養(yǎng)生茶飲，既可以清熱解暑，緩解夏季疲勞，還能助消化清腸胃，對(duì)緩解炎熱天氣帶來(lái)的身體不適具有較好的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 陳皮普洱茶</b></p> <p class="ql-block">功效：理氣健脾，燥濕化痰。</p><p class="ql-block">陳皮有理氣、健胃、燥濕、祛痰的功效。</p><p class="ql-block">普洱茶能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱的作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。</p><p class="ql-block">其芳香獨(dú)特，是疏肝潤(rùn)肺、理氣健脾、燥濕化痰、減肥降脂，美容養(yǎng)生的首選飲品。</p><p class="ql-block">做法：各取3~5克陳皮和普洱茶，泡水飲用即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 金銀花羅漢果茶</b></p> <p class="ql-block">功效： 清熱潤(rùn)肺，利咽開(kāi)音，滑腸通便。</p><p class="ql-block">金銀花是很多家庭必備的藥食同源之品，性味甘而不傷胃，既能清熱解毒，又能消炎去腫。</p><p class="ql-block">羅漢果可清熱潤(rùn)肺、止咳、利咽、滑腸通便，因?yàn)樯匣饘?dǎo)致聲音嘶啞的人多喝羅漢果茶非常有效。</p><p class="ql-block">清喉利咽、潤(rùn)肺止咳非常經(jīng)典的一種搭配就是金銀花羅漢果茶。</p><p class="ql-block">做法：取金銀花3~5克，羅漢果3~5克，水煎，代茶飲。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 山楂菊花茶 </b></p> <p class="ql-block">功效： 消食健胃，行氣散瘀。</p><p class="ql-block">菊花有較強(qiáng)的抗菌消炎、清熱解毒、利尿止痛作用；</p><p class="ql-block">山楂消導(dǎo)作用很好，助消化，化淤滯，能消除油膩，減少體內(nèi)脂肪堆積。</p><p class="ql-block">做法：取菊花15克，山楂20克，水煎或開(kāi)水沖泡10分鐘即可，代茶飲用。 </p> <p class="ql-block"><b>飲茶時(shí)間與茶類，建議如下：</b></p><p class="ql-block">卯時(shí)（5：00-7：00）大腸經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)可以喝一杯陳皮普洱茶。</p><p class="ql-block">巳時(shí)（9：00-11：00）足太陰脾經(jīng)當(dāng)令，很適合喝茶的時(shí)間。</p><p class="ql-block">根據(jù)體質(zhì)，喝1-3杯花茶、綠茶、紅茶都可。</p><p class="ql-block">未時(shí)（13：00-15：00）足太陽(yáng)小腸經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)是一天當(dāng)中很重要的喝茶時(shí)間。</p><p class="ql-block">可喝幾杯紅茶、烏龍茶或自己喜歡的其它茶類，能起到補(bǔ)充陽(yáng)氣的作用。</p><p class="ql-block">申時(shí)（15：00-17：00）膀胱經(jīng)當(dāng)令，可以根據(jù)自己的喜愛(ài)適當(dāng)喝幾杯熱茶。</p><p class="ql-block">戌時(shí)（19：00-21：00）心包經(jīng)當(dāng)令，喝紅茶或者溫性的熟茶， 以達(dá)安神愉悅的目的！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>提示，陽(yáng)虛體質(zhì)與血虛體質(zhì)者還是多喝紅茶、烏龍茶、黑茶等為好；</b></p><p class="ql-block"><b>陰虛、痰濕、濕熱體質(zhì)和血瘀體質(zhì)者，可多飲綠茶。</b></p>