<p class="ql-block"> 小學生正是長知識，長身體的重要階段。為了讓學生度過一個安全快樂的假期，西郝學校要求每個學生制定了假期作息時間表，設(shè)計中必須有體育鍛煉項目。</p><p class="ql-block">一、跳繩練習</p><p class="ql-block">1、一、二年級同學每天要求跳繩200次以上或3分鐘。</p><p class="ql-block">2、三、四、五年級同學每天要求跳繩300次以上或4分鐘。</p><p class="ql-block">二、踢毽子練習</p><p class="ql-block">1、一、二年級同學每天要求踢毽子100次以上或3分鐘。</p><p class="ql-block">2、三、四、五年級同學每天要求踢毽子150次以上或4分鐘。</p><p class="ql-block">三、仰臥起坐練習</p><p class="ql-block">1、一、二年級同學每天要求練習25次以上或1分鐘。</p><p class="ql-block">2、三、四、五年級同學每天要求練習40次以上或2分鐘。</p><p class="ql-block">四、拍籃球練習</p><p class="ql-block">1、一、二年級同學每天拍球練習200次以上或3分鐘。</p><p class="ql-block">2、三、四、五年級同學每天拍球練習300次以上或4分鐘。</p><p class="ql-block">注意事項</p><p class="ql-block">1、注意假期飲食，健康均衡營養(yǎng)。</p><p class="ql-block">2、生活起居有規(guī)律，學習鍛煉樣樣行。</p><p class="ql-block">3、體育鍛煉先熱身，堅持到底是勝利！</p> <p class="ql-block"> 學生們通過體育鍛煉強健了身體，磨練了意志，陶冶了情操，愉悅了心情。更有精力投入到學習中去。</p>