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夏練三伏戰(zhàn)高溫，揮汗如雨不服“暑”——興平市鐵桿跑團(tuán)（興平市微馬大隊(duì)）第385次例跑通知！

笑笑

<p class="ql-block">鐵桿（微馬）跑友們：大家好！</p><p class="ql-block"> 鐵桿例跑活動已順利舉辦了384期，期期精采，不斷有新的面孔加入，充分展示著跑友們對跑步的熱愛。</p> <p class="ql-block">　　“夏練三伏”是考驗(yàn)跑友們意志和耐力的關(guān)鍵時(shí)刻，有幾點(diǎn)建議供大家參考：</p> <p class="ql-block">　　1.最好選擇早晨和夜晚來跑步，清晨早起可以躲開熱辣的陽光，喜歡晚上跑步的朋友，最好結(jié)伴而跑，路線一定要選擇熟悉的路線，注意安全。</p> <p class="ql-block">　　2.跑步過程中少量多次補(bǔ)水也很重要，夏季跑步盡量帶上水，及時(shí)補(bǔ)水。</p> <p class="ql-block">　　3.不要過分關(guān)注配速，適當(dāng)減少運(yùn)動量，以防高溫下中暑。</p> <p class="ql-block">　　周日興平鐵桿跑團(tuán)（興平微馬大隊(duì)）組織例跑活動，這是火熱七月最后一次例跑，希望跑友們戰(zhàn)勝酷暑，迎接挑戰(zhàn)。請大家穿上鐵桿隊(duì)服，帶上你的親人和朋友加入到例跑活動中來。</p> <p class="ql-block">　　讓我們共同努力，發(fā)揚(yáng)體育精神，躍馬揚(yáng)鞭，奮勇爭先，內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)，外樹形象，不斷譜寫興平鐵桿跑團(tuán)追趕超越的新篇章。</p> <p class="ql-block">　　【活動安排】：</p><p class="ql-block">1.時(shí)間安排：7月30日早上6.00-7.00，因天氣炎熱，集體合影時(shí)間調(diào)整到6.30。</p><p class="ql-block">2.集合地點(diǎn)：興平市體育場</p> <p class="ql-block">【溫馨提示】：</p><p class="ql-block">1、本次活動為純公益自愿參與，活動過程中所發(fā)生的一切意外事故均與負(fù)責(zé)人無關(guān)！</p><p class="ql-block">2、請?jiān)隗w育場外面跑步的鐵桿跑友于6.30前返回體育場和大家一起合影留念。</p> <p class="ql-block">【免責(zé)聲明】：</p><p class="ql-block"> 跑團(tuán)所有活動都是非盈利性，興平鐵桿跑團(tuán)（興平微馬大隊(duì)）不承擔(dān)此次活動帶來的一切風(fēng)險(xiǎn)以及后果，參與活動的跑友以自愿為前提，不攀比，理性選擇距離和速度，快樂奔跑！</p><p class="ql-block">興平市鐵桿跑團(tuán)（興平市微馬大隊(duì)））</p><p class="ql-block">2023年7月27日</p>