<p class="ql-block" style="text-align:center;">文圖來源：小來早晚安</p> <p class="ql-block">睡前推肝經，疏郁睡得香</p><p class="ql-block">適宜人群：情緒壓抑、肝氣郁積、兩肋疼痛者尤宜</p> <p class="ql-block">要領：每天睡前，大腿的正內側把雙腿彎曲打開，從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部稍用力向前推到膝蓋每條腿反復各推50遍。每推1次停滯1-2秒，以利于氣血流通恢復</p><p class="ql-block">功效：調節(jié)情緒、緩解頭痛、消除眼睛疲勞、改善經前癥狀、緩解消化不良</p> <p class="ql-block">注意事項</p><p class="ql-block">▲力度要以自己能承受為宜，一開始覺得太痛可以減輕力度，等能適應了再增強</p><p class="ql-block">▲如果覺得不好推，可以隔著衣服，或者在身上涂點潤膚油</p><p class="ql-block">▲經期、孕期不要推肝經</p><p class="ql-block">▲與早睡配合養(yǎng)生效果更顯著</p>