甜蜜的負(fù)擔(dān)——職場(chǎng)媽媽的母乳喂養(yǎng)

豫西健和醫(yī)院婦產(chǎn)/乳腺科

2023年8月1日到7日是第32個(gè)世界母乳喂養(yǎng)周，主題是：助力職場(chǎng)家庭促進(jìn)母乳喂養(yǎng)。 作為職場(chǎng)媽媽不僅要兼顧事業(yè)，也要兼顧家庭，為我們偉大的媽媽點(diǎn)贊，那職場(chǎng)媽媽如何延續(xù)母乳喂養(yǎng)呢？ 很多媽媽休完產(chǎn)假就要重返工作崗位，這時(shí)母乳喂養(yǎng)會(huì)面臨諸多挑戰(zhàn)，部分媽媽會(huì)選擇停止母乳喂養(yǎng)，這是非?？上У摹Ｎ覀児膭?lì)媽媽們工作后繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這不僅有利于嬰兒健康地成長(zhǎng)和發(fā)育，還可以讓媽媽與孩子保持親密的親子關(guān)系。既然堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)有這么多好處，那我們?cè)撊绾慰朔щy做到工作母乳兩不誤呢?今天我們就來給您支支招。 健康母乳喂養(yǎng)，寶媽們上班前要準(zhǔn)備什么？ 首先，學(xué)會(huì)正確擠奶非常重要。職場(chǎng)媽媽可以用手或吸奶器進(jìn)行擠奶，擠出的母乳應(yīng)放入專用的儲(chǔ)奶容器中正確儲(chǔ)存。 其次，在上班前1-2周，可以讓嬰兒試著使用奶瓶喂養(yǎng)，讓他慢慢適應(yīng)，避免媽媽離開后出現(xiàn)寶寶“絕食”的情況。并且，最重要的是：工作期間擠奶次數(shù)取決于寶寶的大小和媽媽離開孩子的時(shí)間長(zhǎng)短。返回職場(chǎng)早的媽媽，理想的擠奶頻率是按照寶寶吃奶的頻率進(jìn)行，至少需要每3小時(shí)一次。 重返職場(chǎng)較晚的媽媽可以適當(dāng)延長(zhǎng)兩次吸乳的間隔，但不應(yīng)長(zhǎng)于4小時(shí)，尤其是頭幾天。 擠出的乳汁如何儲(chǔ)存？ 除了正確擠奶，正確的儲(chǔ)存乳汁也非常重要。寶媽們注意，乳汁儲(chǔ)存的溫度不同，保質(zhì)期也不一樣，不能一概而論。（1）室內(nèi)：在16°C~29°C條件下存放4小時(shí)最佳，非常干凈的條件下6~8小時(shí)可接受。（2）冰袋：在＜15℃條件下儲(chǔ)存24小時(shí)是安全的。（3）冷藏：在4℃條件下存放4天最佳，非常干凈的條件下5~8天可接受。（4）冷凍：在＜-18℃條件下存放6個(gè)月最佳，12個(gè)月內(nèi)可接受。儲(chǔ)存乳汁的冰箱內(nèi)盡量不放置其他食物，并保持冰箱的清潔。所有儲(chǔ)存的母乳要注明吸出的時(shí)間，便于了解食用期限。 存的乳汁，如何正確解凍和復(fù)溫？? 解凍：（1）將冰奶放在冷藏室內(nèi)解凍最為理想。冰奶在冷藏室內(nèi)可存放24小時(shí)。（2）如要加速解凍，可將儲(chǔ)奶袋放在流動(dòng)的自來水內(nèi)退冰。（3）解凍后的乳汁要在24小時(shí)內(nèi)喝掉，不可再次冰凍。? 復(fù)溫：（1）喂奶前用溫水隔水將母乳溫?zé)?8-39℃即可。冷凍后退冰的母乳不可以再冷凍，只可冷藏，冷藏的母乳一旦加溫后，即使未喂食完也不可以再冷藏，需丟棄。（2）勿用微波爐或明火加熱母乳，這樣會(huì)破壞母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分，而且這些加熱方式受熱不均勻，可能有燙傷寶寶的風(fēng)險(xiǎn)。（3）母乳放置一段時(shí)間后會(huì)分開為奶及乳脂層，在喂哺寶寶前應(yīng)先輕輕搖勻。但是不要用力晃動(dòng)奶瓶。 暖心小貼士：?每一次擠奶前，媽媽需要清洗雙手。因?yàn)闆]有清洗的雙手可能會(huì)傳播細(xì)菌和病毒，影響寶寶的健康。?媽媽重返職場(chǎng)后，因職場(chǎng)壓力、工作性質(zhì)等原因，會(huì)在一定程度上引起媽媽的奶量下降，但只要媽媽放松心情，調(diào)整心態(tài)，規(guī)律性地?cái)D奶、親喂，奶量就會(huì)慢慢回來。?上班后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)一開始可能會(huì)給媽媽帶來一些不便。乳房可能需要一段時(shí)間來適應(yīng)喂奶之間的間隔，所以媽媽一定要記得上班時(shí)隨身多帶幾個(gè)防溢乳墊，再準(zhǔn)備一件替換的上衣，以防發(fā)生漏奶時(shí)影響工作。?建議媽媽盡量尋找舒適、干凈、隱秘的吸奶空間，這樣可使媽媽心情放松，能夠促進(jìn)排乳反射，讓吸奶更有效率。 希望職場(chǎng)媽媽們有了這些知識(shí)武裝自己之后能在心情舒暢的情況下順利堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。 　　南陽豫西健和醫(yī)院婦產(chǎn)乳腺科設(shè)有普通床位40張，豪華型VIP單人套房10間，擁有專業(yè)技術(shù)醫(yī)護(hù)人員36人，其中高級(jí)職稱3人，中級(jí)職稱11人，科室人才呈階梯狀發(fā)展。我們始終堅(jiān)持“患者安全第一，醫(yī)療技術(shù)提升、服務(wù)質(zhì)量第一”的宗旨，以“一切以病人為中心”的服務(wù)理念，為全縣女性同胞及孕產(chǎn)婦保駕護(hù)航。科室分為四五個(gè)區(qū)域：1.婦產(chǎn)科門診，包括孕產(chǎn)期保健門診、盆底康復(fù)診斷治療室、婦科門診(門診二樓)2.婦產(chǎn)乳腺科病區(qū)，包括現(xiàn)代化配置產(chǎn)房、產(chǎn)科病房（東）、婦科病房（西）3、乳腺科門診(門診三樓)4、產(chǎn)后康復(fù)療養(yǎng)病區(qū)5、新生兒洗浴中心。