<p class="ql-block">【以節(jié)氣見美麗中國】——阜康市第二幼兒園準(zhǔn)東分園二十四節(jié)氣之立秋</p> 秋天你好 <p class="ql-block" style="text-align: center;">《秋詞》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">唐.劉禹錫</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">自古逢秋悲寂寥，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我言秋日勝春朝。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晴空一鶴排云上，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">便引詩情到碧霄。</p> <p class="ql-block"> 2023年8月8日就是秋季的第一個節(jié)氣-立秋。在這成熟收獲的季節(jié)里，讓我們一起來認(rèn)識和了解中國的傳統(tǒng)文化二十四節(jié)氣之“立秋”，進一步感受節(jié)氣與我們?nèi)粘Ｉ畹南⑾⑾嚓P(guān)，從而讓孩子們接近自然，走進自然，愛上自然。</p> 一、立秋到 <p class="ql-block"> 立秋，是“二十四節(jié)氣”之第十三個節(jié)氣，秋季的第一個節(jié)氣。斗指西南，太陽達(dá)黃經(jīng)135°，于每年公歷8月7或8日交節(jié)。整個自然界的變化是循序漸進的過程，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭瑟成熟。</p><p class="ql-block"> 立秋并不代表酷熱天氣的結(jié)束，立秋后還有一個處暑節(jié)氣，處暑節(jié)氣后才出暑。民諺:“大暑小暑不算暑，立秋處暑正當(dāng)暑。”所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱。熱與涼的分水嶺并不是在夏秋之交。所以，想要立秋后就馬上涼爽還是為時尚早。立秋后，暑氣一時難消，秋后還有“秋老虎”的余威。</p><p class="ql-block"><br></p> 1.物侯現(xiàn)象 <p class="ql-block"> 我國古代一些文學(xué)作品將立秋分為三候:一候涼風(fēng)至;二候白露生;三候寒蟬鳴。意思是說立秋過后，刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊藭r的風(fēng)已不同于夏天中的熱風(fēng);接著，大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生，并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。</p> 2.傳統(tǒng)習(xí)俗 <p class="ql-block"> “立秋”不僅是重要的節(jié)氣，還是我國重要的歲時節(jié)日。在古代，民間在立秋收成之后，會挑選一個黃道吉日，一方面祭拜感謝上蒼與祖先的庇佑，另一方面則嘗試新收成的米谷，以慶祝辛勤換來的收獲。民間有“立秋”這天“貼秋膘”、“咬秋”、“啃秋”等習(xí)俗。</p><p class="ql-block"> 啃秋瓜:在南方有“立秋啃秋瓜”的習(xí)俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習(xí)俗。民國時期出版的《首都志》記載:“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋?！币灿杏忧锾斓絹碇?。</p> <p class="ql-block"> 貼秋膘:民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)。瘦了當(dāng)然需要“補”，補的辦法就是“貼秋膘”。</p> <p class="ql-block"> 曬秋:曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強的地域特色。在湖南、廣西、安徽、江西等生活在山區(qū)的村民，由于地勢復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺屋頂架曬、掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象</p> 二、保健小貼士 <p class="ql-block"> 俗話說:“一夏無病三分虛”。立秋一過，早晚溫差逐漸加大，經(jīng)過一個夏天的酷暑炎熱和能量消耗，加上經(jīng)常吹空調(diào)、吃瓜果冷飲，孩子很容易將夏季積下的“宿疾”暴露在即將到來的秋季。除了氣溫的變化，孩子本身的抵抗力也比大人弱，極易受到流行性傳染疾病的侵襲，那么，在換季的時候，該怎么做才能讓孩子少生病呢?</p> 1.健康飲食、不喝冰水 <p class="ql-block"> 雖然已經(jīng)是立秋，但“秋老虎”還是會讓孩子大汗淋漓，這個時候，許多孩子喜歡端起一杯冰水就往肚里灌，由此引發(fā)的受涼、腹瀉、感冒不在少數(shù)。對此，家長不能掉以輕心，不論是在家還是外出，都應(yīng)為孩子常備涼白開，天氣冷的話就備好溫開水。</p><p class="ql-block">五谷雜糧、蔬菜水果、魚蛋肉奶能夠為身體提供必需的營養(yǎng)，只有合理搭配飲食，不挑食偏食，營養(yǎng)均衡，才能為身體打下好底子。</p> 2.注意衛(wèi)生、勤洗手 <p class="ql-block"> 孩子喜歡用手探索這個美妙的世界，這個過程中小手會沾染各種細(xì)菌病毒，必須注意及時清洗，否則容易引起疾病。家長要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，這不僅有益于身體健康，而且對孩子良好衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)也能起到積極的作用。</p> 3.保證充足睡眠 <p class="ql-block"> 常言道“春困秋乏”，秋天里人們常常容易感到疲乏，這時候保證充足的睡眠對健康十分重要。在暑期居家的生活中，孩子的作息應(yīng)與幼兒園時差不多，做到早睡早起，中午進行適當(dāng)?shù)奈缢瘉砭徑饫Х?，晚上睡前可留一點親子共讀的時間，幫助孩子緩緩進入夢鄉(xiāng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋之后，暑去涼來</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在這個豐收的季節(jié)里，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">祝每一位小朋友都</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">以健康的體魄和飽滿的精神面貌</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">迎接新學(xué)期的到來!</p>