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萬步有約，走出健康——讓健走成為我們的習(xí)慣

杜敏14988

<p class="ql-block">　　因?yàn)闊釔圻\(yùn)動，2023年5月12日，我報(bào)名參加了縣里組織的“第五屆萬步有約”職業(yè)人群健走激勵大賽。當(dāng)時想，每天我能至少走一萬步，參加這個活動既能鍛煉身體，又能為學(xué)校爭點(diǎn)榮譽(yù)，何樂而不為呢？在這種愉悅的心情下，我便和學(xué)校的十幾名老師報(bào)名，參加了這次活動。一路走來，感觸頗多，談點(diǎn)感想，與大家共勉。</p> <p class="ql-block">荀子《勸學(xué)》有言，“不積硅步，無以至千里”然而，在如今這個飛速發(fā)展的時代，許多人以車代步，認(rèn)為工作繁忙，只想休息，不想動彈。閑下來時吃零食，喝飲料，如此惡性循環(huán)，一個肥胖、臃腫，討厭的皮囊展現(xiàn)在他人面前，連上下樓都怕，更別說日行萬步了，這是我們不想成為的人。參加健走比賽后從“萬步”網(wǎng)上及線下學(xué)習(xí)到了科學(xué)健走的知識，諸如“誰不會吃飯、誰不會走路”的誤解，認(rèn)識到科學(xué)健走是一個全面的系統(tǒng)運(yùn)動，從健走前的熱身、正確健走、結(jié)束后的放松，以及匹配科學(xué)的飲食，這一科學(xué)的健走方式對我是一個全新的認(rèn)識，讓我們少走彎路，杜絕損傷，走出一個全新的自我，向著日行萬步，健康相伴出發(fā)。</p><p class="ql-block"> “萬步有約”走出了我的健康體魄。俗語說的好：“飯后百步走，能活九十九”可見健康的重要性，這次活動不僅給了我一個運(yùn)動的機(jī)會，同時我也把它當(dāng)作一次良好的修心之旅。“活動雖然只有短暫的100天，在健走的日子里，使自己的身體更加強(qiáng)健了，無形之中增強(qiáng)了對疾病的抵抗力，我每天早晨五點(diǎn)準(zhǔn)時起床，這是我堅(jiān)持了二十年多年雷打不動的習(xí)慣，簡單洗漱，做早點(diǎn)，簡單收拾收拾屋子、做好熱身運(yùn)動出發(fā)了，健走一小時，晚上下班后繼續(xù)我的健走……無論是刮風(fēng)下雨，朝夕不誤，雖然有時感覺有點(diǎn)累，但是出了一身汗，頓時身輕體健，心境愉悅，也許這就是人們常說的累并快樂的感覺吧。</p><p class="ql-block"> “萬步有約”踐行著國家戰(zhàn)略規(guī)劃?！懊刻戾憻捯恍r，健康工作50年，幸福生活一輩子?！懊刻戾憻捯恍r”這是應(yīng)該終身養(yǎng)成的良好習(xí)慣，也是健康人生的基本條件?！敖】倒ぷ魑迨辍边@是人生最重要的歷程，也是人生價(jià)值的重要體現(xiàn)?！靶腋Ｉ钜惠呑印边@是幸福人生的最終目標(biāo)，也是以人為本的精神實(shí)質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 2014年10月，中國將全民健身上升為國家戰(zhàn)略。習(xí)主席親自謀劃和推動全民健身事業(yè)，把全民健身作為全面建成小康社會的重要組成部分，更好發(fā)揮全民健身在實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國夢中的積極作用。</p><p class="ql-block"> “ 生命不息，運(yùn)動不止?！彪m然“萬步有約”健走大賽即將結(jié)束，我有了些許收獲和獨(dú)特的感受，這一段經(jīng)歷更加豐富了我的人生旅程。我將繼續(xù)走下去，不但讓自己身心健康，更帶動身邊的親人、朋友、同事……更多人走向幸福美好的明天。我會秉承“萬步有約”健走活動的宗旨，在永葆年輕，追求健康的路上，且行且珍惜。</p> <p class="ql-block">楊帆啟程，勁步健走中……</p> <p class="ql-block">匯聚終點(diǎn)，留作美好回憶！</p> <p class="ql-block">2023年8月8日，立秋恰逢全民健身日</p> <p class="ql-block">帶孩子們科技館一日游，健走三萬多步</p> <p class="ql-block">健走的路上，看見垃圾就撿????</p> <p class="ql-block">清明節(jié)，帶孩子們來烈士塔掃墓，整個疫情期間，全家無一人染上新冠，運(yùn)動創(chuàng)造奇跡。</p> <p class="ql-block">帶孩子們從飯館吃完午飯，烈日下行走，雖然辛苦，但孩子們懂得??運(yùn)動就是吃點(diǎn)苦??</p> <p class="ql-block">“三八婦女節(jié)”和老師們一同健走</p> <p class="ql-block">八十多歲的公公婆婆每日堅(jiān)持健走。</p> <p class="ql-block">參與雄雞節(jié)活動，三天時間，從早走到晚，累并快樂著。</p>