飲食指導(dǎo) <p class="ql-block">1、首先控制能量的攝入，提倡選擇復(fù)合糖類（如淀粉、玉米），少吃葡萄糖、果糖等單糖（如蜂蜜、甘蔗、甜菜）。</p><p class="ql-block">2、限制脂肪的攝入，減少飽和脂肪酸（動(dòng)物脂肪），適當(dāng)增加不飽和脂肪酸比例（植物油、海魚(yú)等）。</p><p class="ql-block">3、適量蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)的量以每公斤體重1g為宜，每周攝入2~3次魚(yú)類蛋白質(zhì)。若高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。</p><p class="ql-block">4、多吃含鉀、鈣、鎂豐富而含鈉低的食物（如乳類及乳制品、堅(jiān)果、豆類、綠色蔬菜、冷水魚(yú)類），少吃肉湯類。</p><p class="ql-block">5、限制鹽的攝入，每日應(yīng)＜3g，可選用低鈉鹽，減少體內(nèi)鈉水潴留。</p><p class="ql-block">6、多吃新鮮蔬菜，水果。</p><p class="ql-block">7、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶、紫菜、海魚(yú)等。</p> 飲食原則 <p class="ql-block">1、調(diào)整脂肪攝入量；</p><p class="ql-block">2、足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充；</p><p class="ql-block">3、增加鈣、鋅的攝入；</p><p class="ql-block">4、注意熱能攝入量；</p><p class="ql-block">5、適當(dāng)減少鈉鹽攝入量。</p> 食物的選擇 <p class="ql-block">1、主食的選用：大米、面粉、麥片、通心粉、酵母制作面包；</p><p class="ql-block">2、動(dòng)物性食品：禽肉、牛肉、河魚(yú)、河蝦、牛奶、雞蛋及瘦豬肉；</p><p class="ql-block">3、蔬菜類：茄子、扁豆、白菜、馬鈴薯、南瓜、西紅柿、胡蘿ト、黃瓜、菜花、青菜、薺菜等；</p><p class="ql-block">4、水果類：各種時(shí)令鮮果；</p><p class="ql-block">5、其他：白糖、蜂蜜、植物油等。</p> 需要適當(dāng)限制的食物 <p class="ql-block">1、食鹽、醬油、咸菜、醬菜、咸肉、咸魚(yú)、咸蛋、腐乳；</p><p class="ql-block">2、番薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干；</p><p class="ql-block">3、高脂類食品（五花肉、排骨肉、金槍魚(yú)、香腸、動(dòng)物油、熏肉、油浸沙丁魚(yú)等）;</p><p class="ql-block">4、纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、干豆類）、刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥）。</p> <p class="ql-block">稿件來(lái)源：周至縣中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)科</p><p class="ql-block">編輯人：魏璠</p><p class="ql-block">審稿人：高艷妮 趙 麗</p><p class="ql-block">婦產(chǎn)科住院部電話：87154709</p><p class="ql-block">婦產(chǎn)科高艷妮主任電話：18066979395</p><p class="ql-block">婦產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)趙麗電話：15289373181</p>