<p class="ql-block">親愛的家長朋友、老師、同學(xué)：</p><p class="ql-block"> 最好的遇見是“久別重逢”</p><p class="ql-block"> 最美的等待是“未來可期”</p><p class="ql-block"> 暖日清風(fēng)，繽紛秋日如約而至。</p><p class="ql-block"> 少年不負(fù)韶光時(shí)，</p><p class="ql-block"> 準(zhǔn)備好了嗎？我們要開學(xué)啦！</p> <p class="ql-block"> 開學(xué)在即，孩子可能出現(xiàn)了如下癥狀——情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣、注意力不集中；和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，和電視依依不舍，和手機(jī)形影不離。到了學(xué)校，老師可能會發(fā)現(xiàn)孩子們上課老是走神不認(rèn)真聽講，作業(yè)也不好好完成。</p><p class="ql-block"> 今天學(xué)校為大家整理了教師、家長、學(xué)生的開學(xué)收心指南，不要以為離開學(xué)還早，到了開學(xué)再收就晚了！</p> 生活時(shí)間：
調(diào)整作息，規(guī)律飲食 <p class="ql-block"> 現(xiàn)在開始，家長要幫助孩子有意識地對作息時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，不要急于求成，給孩子一個(gè)緩沖的時(shí)間。比如可以把早上起床的時(shí)間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學(xué)時(shí)的起床時(shí)間，晚上睡覺也是如此。</p><p class="ql-block"> 引導(dǎo)孩子按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間作息、學(xué)習(xí)和活動，讓孩子慢慢適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。</p><p class="ql-block"> 除了調(diào)整生物鐘，臨近開學(xué)也要注意規(guī)律飲食，避免大吃大喝，倡導(dǎo)清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。</p> 勞逸時(shí)間：
減少娛樂，增加學(xué)習(xí) <p class="ql-block"> 假期末尾，一些孩子對娛樂活動依舊意猶未盡，家長要督促孩子減少娛樂時(shí)間，比如縮減看電視、玩游戲的時(shí)間，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態(tài)中平靜下來?？梢耘c孩子商量一個(gè)合理的娛樂時(shí)間表，勞逸結(jié)合，讓孩子意識到該開始為新學(xué)期的學(xué)習(xí)摩拳擦掌了！</p><p class="ql-block"> 作為學(xué)生，學(xué)習(xí)雖然不是唯一的，但卻是最重要的。開學(xué)前過度的一周，家長要盡可能把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。</p><p class="ql-block"> 可以逐漸增加每日學(xué)習(xí)的時(shí)間，適當(dāng)?shù)刈尯⒆宇A(yù)習(xí)新課，堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣，讓孩子更早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時(shí)，家長也要創(chuàng)設(shè)樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，讓整個(gè)家的節(jié)奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心理上、環(huán)境上都感受到一種平穩(wěn)過渡的愜意和舒適。</p> 總結(jié)時(shí)間：回顧檢查并分析 <p class="ql-block"> 總結(jié)也是收心的一種方式。寒假快要結(jié)束時(shí)，引導(dǎo)孩子對假期生活回顧檢查并分析評價(jià)，不僅可以幫助孩子及時(shí)反思，還能讓孩子正確地認(rèn)識自我，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來。</p><p class="ql-block"> 總結(jié)可以分為三個(gè)方面：一是對假期作業(yè)進(jìn)行檢查，看是否已經(jīng)全部完成，有無遺漏；二是總結(jié)下這個(gè)假期有哪些收獲，比如讀了幾本書，去了哪些地方，學(xué)到了哪些新知識等等；三是看看這個(gè)寒假有哪些遺憾，比如有哪些假期計(jì)劃沒有完成，原因是什么。</p><p class="ql-block"> 通過對假期進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤，孩子才不會糊里糊涂地匆匆結(jié)束假期，又匆匆進(jìn)入新學(xué)期。</p> 預(yù)熱時(shí)間：
找尋開學(xué)的儀式感 <p class="ql-block"> 我們常說，生活需要儀式感，開學(xué)典禮是一種儀式，暑假收心也是一種儀式。與眾不同的儀式感，可以幫助孩子重新發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的美好，找回重歸校園的期待。</p><p class="ql-block"> 鼓勵孩子提前聯(lián)系同學(xué)、老師，分享各自假期中遇到的趣事，傳遞問候、關(guān)心和思念；與同學(xué)相約一起去文具店，買好新文具，為開學(xué)換上新“裝備”；陪孩子去圖書館、書店，提前感受學(xué)習(xí)氛圍，買好新學(xué)期要看的書。</p><p class="ql-block"> 凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。新學(xué)期開始前，制定一份新學(xué)期計(jì)劃也是一種儀式感。把新學(xué)期要讀的書，要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績，如何進(jìn)行體育鍛煉，要增進(jìn)哪些勞動技能等內(nèi)容納入計(jì)劃表中。為保證計(jì)劃的嚴(yán)格執(zhí)行，可列出每日任務(wù)清單，分出輕重緩急，長計(jì)劃和短安排相結(jié)合，根據(jù)實(shí)際情況制定和完成。</p><p class="ql-block"> 家長要注意的是，不要包辦代替，讓孩子學(xué)會自己整理新學(xué)期學(xué)習(xí)用具，自己根據(jù)自己的實(shí)際情況制定計(jì)劃，培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的意識和習(xí)慣。</p> 陪伴時(shí)間：理解情緒，給予暗示 <p class="ql-block"> 陪伴是父母給孩子最好的愛。在陪伴中做到真誠與耐心，孩子才會擁有安全感。</p><p class="ql-block"> 一些孩子會患上“開學(xué)綜合征”，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀。家長不要只對孩子說一句“你要收收心”就覺得可以了，而是要給孩子一個(gè)溫暖的懷抱，做孩子最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，要讓孩子知道父母是會陪伴他們的。</p><p class="ql-block"> 家長要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵、多溝通，最重要的是給予孩子積極的心理暗示。比如可以引導(dǎo)孩子回憶校園發(fā)生的趣事，喚醒孩子對老師同學(xué)、校園生活的想念，讓孩子重新燃起對學(xué)校生活的憧憬，從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">收假收心拉滿弦，鉚足干勁再出發(fā)！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">希望各位家長和孩子們</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在即將到來的新學(xué)期跑出加速度！</p>