微實踐，做中學——微健康

青青子衿

糖糖打球記池陽小學葉宸軒我喜歡跳繩，也喜歡滑輪滑，但我最喜歡的莫過于打籃球了。 暑假到了，我終于可以每天打籃球了。每天下午，我準時來到籃球場。教練先讓我們繞著球場跑幾圈，然后開始做熱身運動，每組5人。我們做了高抬腿拉伸、弓步前進、交叉步、跳步、單腳提重、單手運球等運動。熱身運動讓身體做好劇烈運動的準備。 接著，我們就分班訓練了。我們班的教練是個高高瘦瘦黑黑的中年人。他每次訓練都不茍言笑，對我們要求也很嚴格。我們班的學員大概都是八九歲的樣子，大家訓練得非常認真。我最喜歡的就是投籃。我們按照順序排好隊，一個接一個地投?？吹絼e人投的非常好，我心里癢癢的，心想我也也一定能投進去。終于到我了，我運著球走到了球桿正前方，瞄準球筐使勁一扔?；@球在空中劃過一道弧線，準確地飛進了籃筐里面。我開心得心里像開了一朵花。 大家最期待的就是打比賽了。到了比賽時間，教練用石頭剪刀布來給我們分組。按照不同的組別給大家穿上了不同顏色的馬甲。只聽教練一聲令下，大家立刻飛奔了起來，籃球在球場上飛來飛去。我搶到了籃球，對方好幾個球員立刻向我撲來。我左躲右閃，正在著急，只聽我的隊友在喊“59號59號”。我趕緊傳給了他。他縱身一躍，上籃！球進了！大家又傳了幾次，我又一把搶過了球。這一次我抓住時機，三步上籃，球像離弦的箭一樣準確命中目標，一把上籃！哇！又進球了！我們興奮得歡呼了起來。不一會兒，我們隊贏得了比賽。教練宣布中場休息，我高興地向觀眾席跑去，開心地對說媽媽說：“媽媽，我們打贏了！”媽媽說：“真棒！真厲害！” 哈哈！我真喜歡打籃球??！打籃球不僅可以鍛煉我的體質，還可以鍛煉我的頭腦，更可以增強我們的團隊合作精神，讓我認識到更多的朋友。我希望籃球可以伴我健康成長。