<p class="ql-block"> “烈日炎炎似火燒，在家清涼享空調(diào)”，這可能是大多數(shù)同學(xué)的暑期生活狀態(tài)吧。雖已立秋，但新密依舊天氣炎熱，眼看著暑假即將進(jìn)入尾聲，同學(xué)們是否做好了開學(xué)的身心準(zhǔn)備？</p> <p class="ql-block"> 調(diào)整生物鐘</p> <p class="ql-block"> 假期生活作息相對松散，讓身心得到了充分放松，隨著暑假慢慢接近尾聲，建議至少提前一周開始調(diào)整生物鐘。早上適當(dāng)早起，白天勞逸結(jié)合，晚上按時入睡，盡可能按照學(xué)校的作息時間學(xué)習(xí)、休息，這樣能夠確保開學(xué)后精力充沛，迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 檢查假期作業(yè)</p> <p class="ql-block"> 建議在到校前幾天全面檢查各學(xué)科的假期作業(yè)，即使已經(jīng)寫完的，也可以重新梳理下，防止有缺漏，而這個過程中也是一個收心的過程，它能讓你找到已經(jīng)記憶模糊的知識，幫助你開學(xué)后快速跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度。</p> <p class="ql-block"> 簡單總結(jié)回顧</p> <p class="ql-block"> “溫故而知新”，及時的總結(jié)回顧有利于提升自我認(rèn)知，更是學(xué)習(xí)中不可或缺的重要環(huán)節(jié)。在過去的假期里，自己完成了多少預(yù)習(xí)工作？閱讀了幾本書？發(fā)展了哪些個人愛好？獲得了哪些新的體驗(yàn)？不斷地總結(jié)和反思是一個人進(jìn)步和成長非常重要的手段和方法，在此過程中你能看到自己的優(yōu)勢和尚有不足的地方以便在今后更好的揚(yáng)長改短。</p> <p class="ql-block"> 制定新學(xué)期目標(biāo)</p> <p class="ql-block"> 你是否每學(xué)期初認(rèn)真思考過這個問題？合適的目標(biāo)有利于激發(fā)學(xué)習(xí)動力，保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，更是階段性評估的重要依據(jù)。你的目標(biāo)可以是學(xué)期的總目標(biāo)，也可以是近階段的分解目標(biāo)，比如獨(dú)立做完某本參考習(xí)題，薄弱學(xué)科的位比提升10%等等。</p> <p class="ql-block"> 加強(qiáng)心理建設(shè)</p> <p class="ql-block"> 假期身心放松，學(xué)習(xí)壓力隨之減小，而一旦回到學(xué)校，你必然會感受到來自學(xué)習(xí)或者人際交往的種種問題。所有在開學(xué)前，請像重溫電影一般回憶一下上學(xué)期的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，這樣能讓自己有種代入感，一旦進(jìn)入開學(xué)模式不至于面對壓力手足無措。</p> <p class="ql-block"> 做好身體準(zhǔn)備</p> <p class="ql-block"> “身體是學(xué)習(xí)的本錢”，炎炎烈日，假期休閑，我們的身體也一直處于相對放松的狀態(tài)。為了以飽滿的精神迎接新的學(xué)期，不妨抓住假期的尾巴開展適度的鍛煉，激活身體各項(xiàng)機(jī)能，擺脫假期的慵懶。</p> <p class="ql-block"> 無論是生物鐘的調(diào)整還是心理的建設(shè)都不是一蹴而就的，任何人都很難做到無縫切換。古語有云：凡事預(yù)則立不預(yù)則廢。只要你做好充分的準(zhǔn)備，給自己足夠的時間適應(yīng)調(diào)整，就能夠做到從假期模式到開學(xué)狀態(tài)的順利過渡，元?dú)鉂M滿開啟全新的旅程！</p>