<p class="ql-block">原創(chuàng)： 洞見 2023-08-21 20:20</p> <p class="ql-block">七夕今宵看碧霄，牽?？椗珊訕?。</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)眼間，2023年七夕將至。</p><p class="ql-block">在這個(gè)象征著愛的浪漫日子里，也許你正忙著給別人準(zhǔn)備驚喜，也許你正考慮向他人表達(dá)愛意。</p><p class="ql-block">但不知你是否記得，還有個(gè)人值得你用心呵護(hù)，好好善待。</p><p class="ql-block">就是你自己。</p><p class="ql-block">正如卡耐基所說：愛自己，是一切愛的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"><b>人生一程，只此一遭，好好愛自己，才是最值得的事。</b></p><p class="ql-block">這個(gè)七夕起，從這100件小事開始，于生活中的細(xì)微處，關(guān)愛自己</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 01</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">重視自己的健康</b></p> <p class="ql-block">培根說：人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。</p><p class="ql-block">除了健康，別無大事。</p><p class="ql-block">管理好自己的身體，照顧好自己的健康，是愛自己的基礎(chǔ)和前提。</p><p class="ql-block">1. 晚上11點(diǎn)前睡覺。</p><p class="ql-block">2. 每天午睡半小時(shí)。</p><p class="ql-block">3. 每日吃鹽不超過6克。</p><p class="ql-block">4. 早上起床空腹喝一杯溫水。</p><p class="ql-block">5. 每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)。</p><p class="ql-block">6. 每坐一小時(shí)左右，起來活動(dòng)一下筋骨。</p><p class="ql-block">7. 每天喝夠8杯水。</p><p class="ql-block">8. 每年體檢一次。</p><p class="ql-block">9. 每天晚上用熱水泡腳15分鐘。</p><p class="ql-block">10. 飯后半小時(shí)不坐著躺著</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 02</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">照顧自己的情緒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> </b></p> <p class="ql-block">生活不會(huì)都如意，人生不是全順心，每個(gè)人都免不了有心情不好，情緒低落的時(shí)候。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)排解不良情緒，把情緒照顧好，是愛自己的一項(xiàng)重要功課。</p><p class="ql-block">1. 給自己買份心儀已久的禮物。</p><p class="ql-block">2. 去公園，夜市，小巷子漫無目的走一走。</p><p class="ql-block">3. 去看一場(chǎng)電影，或找個(gè)按摩館好好放松一下。</p><p class="ql-block">4. 去一個(gè)一直想去的地方旅游一趟。</p><p class="ql-block">5. 難過時(shí)找個(gè)沒人的角落痛哭一場(chǎng)。</p><p class="ql-block">6. 情緒低落時(shí)，吃一塊蛋糕，喝一杯奶茶。</p><p class="ql-block">7. 給自己買束鮮花。</p><p class="ql-block">8. 出去跑步，肆意揮灑汗水。</p><p class="ql-block">9. 去山頂沖著云海大叫。</p><p class="ql-block">10. 拉上窗簾呼呼大睡一覺。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> 03</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">清理自己的內(nèi)心</b></p> <p class="ql-block">人心如一片田野，若不及時(shí)清理，便會(huì)雜草叢生。</p><p class="ql-block">適時(shí)清掃，保持內(nèi)心的平靜和清爽，是愛自己的一種有效方式。</p><p class="ql-block">1. 打掃屋子，收拾衛(wèi)生。</p><p class="ql-block">2. 定期整理手機(jī)桌面。</p><p class="ql-block">3. 整理衣柜。</p><p class="ql-block">4. 收納閑置的雜物。</p><p class="ql-block">5. 丟掉多余的舊物。</p><p class="ql-block">6. 更換床上用品。</p><p class="ql-block">7. 整理通訊錄，刪除不重要的聯(lián)系人。</p><p class="ql-block">8. 清理聊天消息。</p><p class="ql-block">9. 冥想10分鐘，放空自己。</p><p class="ql-block">10. 練練毛筆字，靜心養(yǎng)性。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">04</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">接納自己的不足</b></p> <p class="ql-block">事無完備，人無完人。</p><p class="ql-block">每個(gè)人都有或多或少的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)接納自己的不足，是愛自己的開始。</p><p class="ql-block">1. 認(rèn)清自己的局限。</p><p class="ql-block">2. 正視自己的短板。</p><p class="ql-block">3. 理解自己的渺小。</p><p class="ql-block">4. 承認(rèn)自己的平凡。</p><p class="ql-block">5. 接受自己的普通。</p><p class="ql-block">6. 忽略自己的缺陷。</p><p class="ql-block">7. 原諒自己的平庸。</p><p class="ql-block">8. 包容自己的瑕疵。</p><p class="ql-block">9. 欣賞自己的獨(dú)特。</p><p class="ql-block">10. 夸贊自己的優(yōu)點(diǎn)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">05</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">修煉自己的心態(tài)</b></p> <p class="ql-block">董卿曾說：人生不是靠心情活著，而是靠心態(tài)去生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心態(tài)決定命運(yùn)，修煉好心態(tài)，是一種清醒又智慧的自我關(guān)懷。</p><p class="ql-block">1. 經(jīng)歷過的事不斤斤計(jì)較，受過的傷不耿耿于懷。</p><p class="ql-block">2. 不胡思亂想提前焦慮，不患得患失預(yù)支煩憂。</p><p class="ql-block">3. 撇開他人眼光，放下無謂糾結(jié)。</p><p class="ql-block">4. 戒掉玻璃心，遇事不想多。</p><p class="ql-block">5. 少一些抱怨，多一些感恩。</p><p class="ql-block">6. 有些話選擇充耳不聞，有些事選擇一笑了之。</p><p class="ql-block">7. 凡事盡力而為，結(jié)果順其自然。</p><p class="ql-block">8. 讓壞的不影響未來，讓好的不迷惑現(xiàn)在。</p><p class="ql-block">9. 不爭(zhēng)不比，知足常樂。</p><p class="ql-block">10. 不氣不愁，活到白頭。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">06</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">專注自己的成長(zhǎng)</b></p> <p class="ql-block">成長(zhǎng)是每個(gè)人一輩子的事。</p><p class="ql-block">一個(gè)人如果愛自己，就不會(huì)任由自己在安逸中沉淪，而是想方設(shè)法持續(xù)精進(jìn)，不斷成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">1. 每天學(xué)習(xí)半小時(shí)。</p><p class="ql-block">2. 每周看一部高分電影，一部?jī)?yōu)質(zhì)紀(jì)錄片。</p><p class="ql-block">3. 每月認(rèn)真讀完一本書。</p><p class="ql-block">4. 每月找個(gè)不同領(lǐng)域的朋友聊天。</p><p class="ql-block">5. 每年去一個(gè)城市。</p><p class="ql-block">6. 每年多學(xué)一門新技能。</p><p class="ql-block">7. 每年更新一次簡(jiǎn)歷。</p><p class="ql-block">8. 早睡半小時(shí)，早起十分鐘。 </p><p class="ql-block">9. 早上刷牙洗臉時(shí)聽一篇文章。</p><p class="ql-block">10. 發(fā)展一門副業(yè)，增加收入。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">07</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">打理自己的形象</b></p> <p class="ql-block">形象是一個(gè)人的招牌和名片。</p><p class="ql-block">打理好自己的形象，是對(duì)自己最簡(jiǎn)單直接的愛。</p><p class="ql-block">1. 不蹺二郎腿。</p><p class="ql-block">2. 不皺眉頭，不然很容易出現(xiàn)川字紋。</p><p class="ql-block">3. 不低頭玩手機(jī)，否則雙下巴，頸紋，駝背，富貴包都會(huì)找上你。</p><p class="ql-block">4. 飯后靠墻站立10分鐘，矯正儀態(tài)。</p><p class="ql-block">5. 每晚睡前做100個(gè)空中蹬自行車，瘦腿又減腹。</p><p class="ql-block">6. 走路昂首挺胸，整個(gè)人看起來更加自信從容。</p><p class="ql-block">7. 多微笑，面相會(huì)看著更和善。</p><p class="ql-block">8. 拒絕油頭粉面，不修邊幅，隨時(shí)隨地保持清爽不油膩。</p><p class="ql-block">9. 穿著干凈整潔，大方得體。</p><p class="ql-block">10. 吃飽了再逛街，有助于消化，還可以防止因?yàn)轲I肚子吃更多東西變胖。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">08</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">改變自己的習(xí)慣</b></p> <p class="ql-block">人生是無數(shù)習(xí)慣的總和。好習(xí)慣成就人生，壞習(xí)慣摧毀前程。</p><p class="ql-block">改變自己的習(xí)慣，為人生負(fù)責(zé)，也是愛自己的一種重要方式。</p><p class="ql-block">改掉盲目消費(fèi)的習(xí)慣：</p><p class="ql-block">1. 不輕易打開網(wǎng)購軟件，避免花不必要的錢。</p><p class="ql-block">2. 買東西前先列好清單，只買真正需要的。</p><p class="ql-block">3. 關(guān)掉花唄借唄信用卡，防止超前消費(fèi)。</p><p class="ql-block">4. 每個(gè)月只往手機(jī)里放固定的錢，作為這個(gè)月的全部消費(fèi)支出。</p><p class="ql-block">改變飲食習(xí)慣：</p><p class="ql-block">5. 再忙也要吃早餐。</p><p class="ql-block">6. 多吃粗糧，吃飯細(xì)嚼慢咽。</p><p class="ql-block">7. 晚上9點(diǎn)以后不再吃任何東西。</p><p class="ql-block">改掉拖延的習(xí)慣：</p><p class="ql-block">8. 寫每日待辦事項(xiàng)，定好deadline。</p><p class="ql-block">9. 制定計(jì)劃表，理清優(yōu)先級(jí)，先處理重要緊急的事。</p><p class="ql-block">10. 凡事提前。早上早起半小時(shí)，工作提前準(zhǔn)備，見面提前到場(chǎng)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">09</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">精簡(jiǎn)自己的圈子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block">過于龐雜的關(guān)系，只會(huì)不斷消耗你。</p><p class="ql-block">精簡(jiǎn)圈子，減少紛擾，才能騰出精力顧好自己。</p><p class="ql-block">1. 刪掉從來不聯(lián)系不互動(dòng)的僵尸好友。</p><p class="ql-block">2. 退出不必要的群聊。</p><p class="ql-block">3. 屏蔽廣告過多讓你不適的朋友圈。</p><p class="ql-block">4. 婉拒無意義的酒局，聚會(huì)。</p><p class="ql-block">5. 拒絕普通朋友的借錢請(qǐng)求。</p><p class="ql-block">6. 不去加入不痛不癢的寒暄。</p><p class="ql-block">7. 不去參與亂七八糟的八卦。</p><p class="ql-block">8. 以利相交的人，當(dāng)斷。</p><p class="ql-block">9. 話不投機(jī)的人，當(dāng)舍。</p><p class="ql-block">10. 三觀不合的人，當(dāng)離。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">10</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">管理自己的能量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block">能量決定一個(gè)人的情緒和狀態(tài)，也影響一個(gè)人的生活質(zhì)量。</p><p class="ql-block">管理好自己的能量，是愛自己的頂級(jí)表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">1. 少看一些負(fù)面新聞。</p><p class="ql-block">2. 不要總說“煩死了”，越說越吸引爛人爛事。</p><p class="ql-block">3. 遠(yuǎn)離渾身負(fù)面磁場(chǎng)的“黑洞人”。</p><p class="ql-block">4. 每天早上起來給自己正能量的意念和暗示。</p><p class="ql-block">5. 遇到不順心，先深呼吸30秒。</p><p class="ql-block">6. 出門前對(duì)著鏡子笑一笑，有很好的心理暗示作用。 </p><p class="ql-block">7. 每天睡夠8小時(shí)，讓自己能量滿滿。</p><p class="ql-block">8. 多想開心的事。</p><p class="ql-block">9. 不與杠精爭(zhēng)辯。</p><p class="ql-block">10. 不沉溺于刷短視頻，不然很容易吸走你的精氣神，讓你神色疲倦。</p><p class="ql-block">有人愛是福分，愛自己是本分。</p><p class="ql-block">無論是今天，還是往后每一個(gè)普通的日子，好好愛自己，比什么都重要。</p><p class="ql-block">這個(gè)七夕起，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事著手，為自己謀得一手幸福。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>