<p class="ql-block" style="text-align: center;">暖日清風(fēng)，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">繽紛秋日如約而至。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">少年不負(fù)韶光時，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">迎接開學(xué)啦！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 親愛的家長、同學(xué)們:你們好！</p><p class="ql-block"> 告別夏花絢爛，走進(jìn)秋葉靜美?？鞓返氖罴僖呀?jīng)接近了尾聲，新學(xué)期的腳步越來越近，我們滿懷憧憬與希望，期待再次相伴，為了使同學(xué)們以最佳的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來，來賓市城南小學(xué)開學(xué)前收心指南，請您仔細(xì)閱讀！</p> 一、生活準(zhǔn)備 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 調(diào)整節(jié)奏，科學(xué)作息</span></p><p class="ql-block"> 從今天開始調(diào)整生物鐘，執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這是一個循序漸進(jìn)的過程，能有效避免在開學(xué)之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品</span></p><p class="ql-block"> 列出新學(xué)期所需的學(xué)習(xí)用品清單，做好物品整理。提前把學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備好。如：書包、筆、練習(xí)本、筆袋、筆記本、作圖工具等，創(chuàng)造良好的開學(xué)氛圍，讓孩子感受到上學(xué)的幸福感，期待著開學(xué)。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 適度“隔離”電子產(chǎn)品</span></p><p class="ql-block"> 開學(xué)前要加強(qiáng)監(jiān)督，控制好電子產(chǎn)品的使用時間和頻率。家長可和孩子可以共同商議，一起建立有規(guī)律的學(xué)習(xí)和娛樂時間。</p> 二、心理準(zhǔn)備 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 克服焦慮</span></p><p class="ql-block"> 有的孩子在開學(xué)前會出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。當(dāng)出現(xiàn)這種情緒時，首先要將消極情緒“正?；?，告訴自己會焦慮是一件很正常的事情，適度的焦慮和緊張可以幫助我們維持一定的興奮性，提高注意力和反應(yīng)速度，增強(qiáng)對學(xué)習(xí)的積極性。試著接納情緒，順其自然，把注意力集中在當(dāng)前要做的事情上。如果孩子此時出現(xiàn)情緒異常，家長要及時了解孩子的困擾，幫助孩子克服焦慮。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 積極暗示</span></p><p class="ql-block"> 當(dāng)大家感覺到緊張、煩躁等情緒時，在接納情緒過后，也可以鼓勵自己多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學(xué)、參加豐富的校園活動、享受學(xué)校的美好時光等等。通過類似的積極心理暗示，增強(qiáng)愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。</p> 三、學(xué)習(xí)準(zhǔn)備 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 查漏補(bǔ)缺 整理作業(yè)</span></p><p class="ql-block"> 提前認(rèn)真檢查各科假期作業(yè)的完成情況，并對照假期初制定的學(xué)習(xí)計劃、閱讀計劃，歸類整理，查漏補(bǔ)缺。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 聚焦學(xué)習(xí) 制定計劃</span></p><p class="ql-block"> 新學(xué)期，找出自己的長處和短處，明確自己學(xué)習(xí)的特點，量體裁衣，制定合理的學(xué)習(xí)計劃。計劃要全面。除了正常的學(xué)習(xí)計劃之外，還要有課外活動的計劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運動的時間和頻率等。</p> 四、家校共育 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 營造環(huán)境 復(fù)盤收心</span></p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，盡量按孩子在學(xué)校的正常作息時間起居，家長盡量不在家里組織娛樂活動，不再安排長途旅行，按時準(zhǔn)備一日三餐，引導(dǎo)孩子早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時間，及時對作業(yè)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，高質(zhì)量完成作業(yè)。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 積極交流 適時引導(dǎo)</span></p><p class="ql-block"> 經(jīng)過相對寬松自由的暑假，面對開學(xué)，孩子有一些“開學(xué)綜合癥”的表現(xiàn)是很正常的，家長要學(xué)會識別這些表現(xiàn)并表達(dá)理解，不要以愛的名義制造和傳遞焦慮，過度擔(dān)心孩子開學(xué)后的適應(yīng)情況。與其焦慮，不如陪伴；與其說教，不如聆聽。家長可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，鼓勵孩子，給予積極的心理暗示，讓孩子對學(xué)校有所憧憬。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 家校互通 平心面對</span></p><p class="ql-block"> 家長要及時關(guān)注學(xué)校官方公眾號和班級群，主動與班主任交流，明確返校的要求，配合學(xué)校和老師做好各項開學(xué)準(zhǔn)備工作，發(fā)揮學(xué)校集體教育和家庭精準(zhǔn)教育的各自優(yōu)勢，保證能以更加愉悅的心態(tài)，來面對開學(xué)的到來。</p> 五、安全提醒 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 交通安全</span></p><p class="ql-block"> 家長要做好孩子上下學(xué)安全教育，引導(dǎo)孩子遵守交通規(guī)則，安全出行、文明出行，嚴(yán)禁子女駕乘摩托車、電動車等車輛；嚴(yán)禁乘坐無牌無證和各種非法運營車輛，乘坐公共汽車，要講秩序，嚴(yán)防擁擠踩踏事故和交通事故的發(fā)生。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 防溺水</span></p><p class="ql-block"> 警惕溺水事故，盡量不靠近水域邊玩耍，需做到“六不準(zhǔn)”：不準(zhǔn)私自下水游泳；不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳；不準(zhǔn)在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不準(zhǔn)到無安全設(shè)施、援救人員的水域游泳；不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳；不準(zhǔn)擅自下水施救。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 防詐騙</span></p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在，不少詐騙分子冒充律師、警察、老師等身份，通過QQ、快手、抖音、等網(wǎng)絡(luò)平臺聯(lián)系學(xué)生，以恐嚇、威脅等方式要求轉(zhuǎn)賬或提供父母的付款碼、銀行賬號、密碼、支付驗證碼等，進(jìn)而實施詐騙。特別提醒：家長要加強(qiáng)對孩子的防詐騙教育，不添加陌生人為好友，不與陌生網(wǎng)友視頻通話，在網(wǎng)絡(luò)平臺收到陌生人信息要及時跟家長溝通；家長也要保護(hù)好銀行賬號、密碼、支付驗證碼等重要信息。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">新的一學(xué)期，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讓我們整理好心情，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">調(diào)整好狀態(tài)，做好開學(xué)準(zhǔn)備，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">以最好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來！</p> <p class="ql-block">文字：卓煥涵</p><p class="ql-block">圖片：<span style="font-size: 18px;">卓煥涵</span></p><p class="ql-block">一審：<span style="font-size: 18px;">卓煥涵</span></p><p class="ql-block">二審：沈筆開</p><p class="ql-block">終審：張嬌艷</p>