收心有“方”，開學(xué)不慌！——曲江南湖小學(xué)芙蓉低段校區(qū)暑假收心指南

西安市曲江南湖教育集團(tuán)

叮咚~一份開學(xué)收心指南送給南小小們！快樂(lè)的假期總是那么短暫，放假的日子仿佛還在昨天，再過(guò)兩個(gè)星期，我們就要開學(xué)啦！曲江南湖小學(xué)芙蓉低段校區(qū)溫馨提示，暑假早收心，開學(xué)不憂心！讓我們一起做好暑假收心工作，以最好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái)吧！ 學(xué)生篇 1. 調(diào)整好作息時(shí)間，讓自己“動(dòng)”起來(lái) 暑假期間，我們的作息不是那么規(guī)律，南小小們要在家長(zhǎng)的引導(dǎo)和安排下有意識(shí)地調(diào)整自己的作息，執(zhí)行學(xué)校作息表，早睡早起，以盡早適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，可以有效避免開學(xué)初精神不集中、困倦的現(xiàn)象。 2. 整理好假期作業(yè) ，讓自己“優(yōu)”起來(lái) 開學(xué)前，同學(xué)們需要收心調(diào)整，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)，查一查哪些作業(yè)需要完善，及時(shí)請(qǐng)教同學(xué)和老師。作業(yè)完成后可以復(fù)習(xí)舊知識(shí)，預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，讀一些有用的書籍，以此進(jìn)行開學(xué)前的熱身。 3. 制定新學(xué)期計(jì)劃，讓自己“新”起來(lái) 古人云，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。新學(xué)期即將到來(lái)，同學(xué)們可以和家長(zhǎng)共同制定一份新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，樹立新目標(biāo)，并且努力去實(shí)現(xiàn)它，這樣可以更明確、更有動(dòng)力地學(xué)習(xí)。通過(guò)制定新學(xué)期計(jì)劃，同學(xué)們也會(huì)懂得“以終為始，凡事有計(jì)劃”，不僅做事有條不紊，還能提高學(xué)習(xí)效率。 4. 接納自己的情緒，讓自己“悅”起來(lái) 開學(xué)前夕，有的同學(xué)還在留戀暑假無(wú)憂無(wú)慮的生活，有可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、情緒低落、焦慮等現(xiàn)象，以上這些情緒是正?，F(xiàn)象，需要我們積極正視并做好調(diào)整，所以當(dāng)你出現(xiàn)類似情緒波動(dòng)時(shí)，可以告訴自己：所有的情緒反應(yīng)都是正常的，是暫時(shí)的，經(jīng)過(guò)調(diào)整是可以改變的；暫時(shí)接納自己的各種情緒反應(yīng)，不要被情緒所左右。面對(duì)開學(xué)的焦慮，同學(xué)們可以找家長(zhǎng)、老師或者好朋友談一談，將自己的不安講出來(lái)，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)揮灑汗水，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來(lái)。 家長(zhǎng)篇 1. 與孩子一起回顧假期生活 假期里，家長(zhǎng)與孩子相處的時(shí)間最長(zhǎng)，也最了解孩子。臨近開學(xué)，家長(zhǎng)要以樂(lè)觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語(yǔ)正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。家長(zhǎng)和孩子可以把假期生活回顧一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成，一起分享假期里的收獲和成長(zhǎng)。 2.幫助孩子收心，回歸日常狀態(tài) 假期中，孩子心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對(duì)緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。對(duì)此，家長(zhǎng)不能操之過(guò)急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來(lái)，否則會(huì)給孩子太大的心理負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)可以跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜歡的老師、孩子上學(xué)期有進(jìn)步的事情等。家長(zhǎng)也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話，談?wù)勑模瑔酒鸷⒆訉?duì)校園生活和同學(xué)友情的向往。 3.為孩子提供“安靜”的收心環(huán)境 開學(xué)前要按照孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，家長(zhǎng)不在家里組織娛樂(lè)活動(dòng)，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時(shí)午睡，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。在此階段，建議家長(zhǎng)盡量少安排大型活動(dòng)，讓孩子的心慢慢沉靜下來(lái)。 4.讀懂情緒，加強(qiáng)親子溝通 有些孩子面對(duì)開學(xué)會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，家長(zhǎng)可以多和孩子交流溝通，了解孩子在新學(xué)期的學(xué)習(xí)愿望和要求，和孩子一起從物質(zhì)、心理、精神方面做好準(zhǔn)備，接納孩子的情緒，給孩子積極的心理暗示，及時(shí)消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。 5. 儀式滿滿迎接開學(xué) 正常的身心需要一定的儀式感，在這個(gè)小小的儀式中，其實(shí)就是一種強(qiáng)烈的自我暗示，讓自己以更大的熱情認(rèn)真對(duì)待每一件事。為了讓孩子更快樂(lè)地迎接開學(xué)，家長(zhǎng)也要給孩子一個(gè)儀式感，家長(zhǎng)可以帶孩子一起去超市、書店等購(gòu)買新學(xué)期需要的文具和工具書，在一定程度上喚起孩子對(duì)新學(xué)期的期待。 暑假即將結(jié)束， 讓我們把心收一收， 提前為開學(xué)做好準(zhǔn)備。 新學(xué)期， “心”開始， 一起元?dú)鉂M滿地迎接九月的到來(lái)吧！