<p class="ql-block"> 尊敬的家長朋友們，8月進入下旬，暑假也就正式進入倒計時，新年級、新學(xué)期的腳步越來越近了！新學(xué)期，一定要開個好頭，因為開學(xué)一個月的精神面貌，往往影響著一整個學(xué)期的學(xué)習狀態(tài)。因此，只有一周的“余額”時間，孩子們要慢慢開始收心，從“暑假模式”轉(zhuǎn)換到“開學(xué)模式”，從容而自信地迎接新學(xué)期！這里樂都區(qū)五二學(xué)校給家長們推薦一些幫孩子收心的方法，供大家參考。</p> 一、調(diào)整生活習慣和飲食習慣 <p class="ql-block"> 假期睡懶覺是許多孩子的常態(tài)，這就導(dǎo)致開學(xué)后，孩子們到點了卻起不來！針對起床難題，家長們要慢慢讓孩子前一天晚上早一點上床休息，第二天早一點起床，可以提前放放音樂，以便提神醒腦；還可以給孩子買一個他喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。同時，也可以讓孩子在白天的時候加強體育鍛煉，促進血液循環(huán)，放松精神，保障睡眠的質(zhì)量。</p><p class="ql-block"> 此外，不只是早睡早起的習慣需要恢復(fù)，孩子一天的活動也要盡量向?qū)W校的時間安排靠攏。比如上午8點—11點，正是上課時間，就不要讓孩子過分沉迷于游戲、看電視等，最好能夠靜下心來，讀讀書、寫寫字。</p><p class="ql-block"> 在飲食方面，有些孩子在假期飲食沒有規(guī)律，到中午了才吃第一頓，把夜宵當晚飯吃，還時不時吃些零食、喝些碳酸飲料，讓身體接收食物的生物鐘變得紊亂。</p><p class="ql-block"> 開學(xué)前這段時間，建議讓孩子調(diào)整好自己的飲食規(guī)律，不要上午上著課突然就餓了。在飲食上盡量以清淡為主，充分補給富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳。</p> 二、檢查孩子作業(yè)，引導(dǎo)進入學(xué)習 <p class="ql-block"> 或許，有的家長應(yīng)該已經(jīng)檢查過一次作業(yè)了。如今假期進入尾聲，家長們也應(yīng)該再次檢查孩子的作業(yè)完成情況，避免孩子出現(xiàn)臨近開學(xué)才“補作業(yè)”的情況。</p><p class="ql-block"> 家長們可以從兩個方面進行檢查。一是檢查作業(yè)進度，是否已經(jīng)完成了作業(yè)，或者至少完成了90%以上，如果沒有，家長要問清楚原因，接下來便要督促孩子加快進度了；二是檢查作業(yè)質(zhì)量，如果孩子的書寫潦草，或者和參考答案一模一樣，那就說明孩子做作業(yè)的態(tài)度是不端正的，家長要及時糾正，要求孩子認真獨立地完成剩余部分。</p><p class="ql-block"> 同時，為了讓孩子慢慢回歸到學(xué)習狀態(tài)，家長可以逐漸減少孩子看電視、玩游戲的時間和次數(shù)。比如，孩子之前每天看電視、玩游戲的時間有4個小時，要一天天把時間減少到3個小時、2個小時、1個小時，同時逐漸增加孩子學(xué)習、閱讀的時間。</p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，要讓孩子的心足夠沉靜下來，不要停留在假期的浮躁當中，可以多看書、練練字，也可以適當預(yù)習下新學(xué)期的內(nèi)容，閑暇之余也可以看看紀錄片，拓展視野。新學(xué)期要開始了，讓孩子慢慢進入到學(xué)習狀態(tài)很重要。</p> 三、多多陪孩子，理解孩子的情緒 <p class="ql-block"> 告別假期，返回學(xué)校，大多數(shù)孩子是不大情愿的。他們可能會情緒低落、焦慮不安，甚至沒有食欲、心慌等等，這些都是“開學(xué)綜合癥”的表現(xiàn)。面對這樣的情況，首先，家長要理解孩子的這種情緒，不要因為孩子不想開學(xué)就責怪，甚至動手打罵。其次，這段時間，家長更要多陪伴孩子，彼此多溝通?？梢院秃⒆佑懻撚懻搶W(xué)校的人和事，聊聊孩子發(fā)生在學(xué)校的趣事，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶，激發(fā)孩子對學(xué)校生活的興趣；孩子與一些關(guān)系要好的同學(xué)可能整個假期都沒有來往，可以提一提他們，喚起孩子渴望見到這些同學(xué)的情緒，讓他們對新學(xué)期有所期望。最后，要給孩子積極的心理暗示。多表揚、鼓勵孩子，激發(fā)他們積極的學(xué)習動機，找到成就感和上進心。告訴孩子新學(xué)期就是新起點，只要全身心地投入到新學(xué)期當中，就能取得比以前更大的進步，有更多的收獲。</p> 四、為孩子創(chuàng)設(shè)迎接新學(xué)期環(huán)境 <p class="ql-block"> 環(huán)境是心靈的調(diào)節(jié)劑，幫助孩子收心，環(huán)境的渲染是一個不可或缺的要素，因為人只有在內(nèi)心平靜時才能激發(fā)出最大的潛能。為孩子創(chuàng)設(shè)迎接新學(xué)期的環(huán)境，家長可以從以下兩方面發(fā)力：</p><p class="ql-block">首先，為孩子創(chuàng)設(shè)一個安靜獨立的環(huán)境。家長要在家里為孩子留出一塊自己的獨立空間，避免用鮮艷的色調(diào)裝飾。提醒孩子整理好房間和書桌，把完成的作業(yè)、新學(xué)期要用的書整理好，保持房間儉樸整潔，為自己創(chuàng)造一個良好的學(xué)習環(huán)境。</p><p class="ql-block"> 告訴孩子一次只做一件事，如果在畫畫或在讀書，就關(guān)上電視，因為多重的刺激會讓精力不集中。在孩子學(xué)習看書的時候，家長也要做到不看電視、不玩手機，陪孩子一起讀書，起到良好的示范作用。</p><p class="ql-block"> 其次，為孩子創(chuàng)設(shè)一個新學(xué)期的氛圍。帶著孩子去書店，讓孩子挑選新學(xué)期的書籍和學(xué)習用具，購買一些必需的輔導(dǎo)書籍，以及新學(xué)期需要閱讀的經(jīng)典名著。一定要讓孩子學(xué)著自己動手為新學(xué)期做準備，培養(yǎng)他們自立自理的能力和習慣，同時也通過提前準備學(xué)習用具來營造開學(xué)的氛圍。</p> 五、召開家庭會議，進行總結(jié)與 <p class="ql-block"> 開學(xué)前，可以召開一次家庭會議，讓孩子描述一下他的假期生活，談?wù)勈斋@，說說不足，聊聊印象深刻的人和事，讓孩子對假期有一個回顧和總結(jié)。有想法和條件的還可以整理成書面的形式，圖文并茂，生動形象，保存下來也成為一份美好的回憶。</p><p class="ql-block"> 通過家庭會議的形式，也是在告訴孩子，假期結(jié)束了，接下來，你需要收心，把重心放在迎接新學(xué)期上面來，想一想新學(xué)期有什么要求，要完成什么“小目標”。這時候，家長可以陪孩子制定一份詳盡的新學(xué)期計劃，不僅局限在學(xué)習上，要包括在德智體美勞五方面的內(nèi)容，具有可操作性，量化評價指標，提前講好獎勵措施，讓孩子在新的學(xué)期有方向，有動力，有目標，有激情！</p><p class="ql-block"> 提前做好調(diào)整，相信孩子們一定能以嶄新的面貌在新學(xué)期揚帆起航！</p>