<p class="ql-block"> <b style="color:rgb(255, 138, 0);">壓力的結(jié)果即可以是正面的，也可以的負(fù)面的，取決于個(gè)人能否成功應(yīng)對(duì)。</b></p> <p class="ql-block"> 2023年8月24日至27日，由永州市道縣教育局主辦，廣州市心理咨詢學(xué)會(huì)、廣州市樂(lè)善助學(xué)促進(jìn)會(huì)協(xié)辦，道縣紹基學(xué)校承辦的“2023年道縣中小學(xué)教師心理健康知識(shí)實(shí)務(wù)培訓(xùn)”在道縣紹基學(xué)校報(bào)告廳開(kāi)課，此次培訓(xùn)分為兩個(gè)進(jìn)階班和基礎(chǔ)班同時(shí)進(jìn)行培訓(xùn)，為期4天，共開(kāi)展4場(chǎng)培訓(xùn)課，全縣共有240名教師參訓(xùn)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">《壓力管理》講座</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">主講人：潘金勝教授</span></p> <p class="ql-block"> 潘老師先從幾個(gè)視覺(jué)游戲圖引出：壓力的產(chǎn)生來(lái)自于我們潛意識(shí)的認(rèn)知并提出三個(gè)信念：1??沒(méi)有永遠(yuǎn)的心理健康；2??沒(méi)有解決不了的問(wèn)題；3??自我覺(jué)察的重要性。 而這三個(gè)信念就貫穿于我們關(guān)于《壓力管理》的整個(gè)講座。</p> <p class="ql-block"> 潘老師從壓力的認(rèn)知，壓力存在的意義、壓力的來(lái)源以及壓力的管理四個(gè)方面向老師們點(diǎn)出壓力是普遍存在的，而壓力的結(jié)果即可以是正面的也可以的負(fù)面的，取決于我們?nèi)绾稳?yīng)對(duì)它，盡可能展開(kāi)積極的應(yīng)對(duì)，減少壓力的消極影響。</p> <p class="ql-block">好記性不如爛筆頭，講座過(guò)程中教師們認(rèn)真聆聽(tīng)并做好筆記。</p> <p class="ql-block">通過(guò)一整天的學(xué)習(xí)，潘老師開(kāi)展了一個(gè)小組活動(dòng)，大家激烈的討論并上臺(tái)演示情景劇。在生活中你遇到王老師這樣的事情，你是如何看待他的壓力又如何幫忙分析？</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 今日所獲</span></p> <p class="ql-block"> 通過(guò)一整天的學(xué)習(xí)，我對(duì)潘老師說(shuō)的三個(gè)觀念中的第二個(gè)印象尤為深刻，沒(méi)有解決不了的問(wèn)題。在遇到問(wèn)題，壓力時(shí)，要去想如何解決，如何面對(duì)才是最重要的，而如何面對(duì)和解決中，我們要時(shí)刻第一時(shí)間用積極的心態(tài)去積極應(yīng)對(duì)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">調(diào)整心態(tài)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">學(xué)習(xí)知識(shí)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">提高掌握技能</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">善于利用外部資源</span></p>