【初秋相見，美好起航】——九里新苑幼兒園秋季開學心理疏導小貼士

徐州市鼓樓區(qū)九里新苑幼兒園

親愛的各位家長和小朋友們： 大家好！轉(zhuǎn)眼假期已進入尾聲，我們很快就要迎來開學季。對于即將要入園的小班小朋友和升學的中大班小朋友來說，都充滿了期待和挑戰(zhàn)，親愛的小朋友們都做好準備了嗎？一份充滿愛的“開學心理疏導調(diào)試小貼士”已送達，快快請查收吧！ 開學須知 開學時間：2023年9月1日（周五） 開學小貼士 ??調(diào)整作息時間 孩子的作息是不是完全打破了？還午睡嗎？趕緊恢復早睡早起、按時午睡的習慣吧！那怎樣調(diào)節(jié)孩子的睡眠規(guī)律？這里有小技巧：1.創(chuàng)造睡眠環(huán)境 在孩子準備睡覺的時候，家長應盡量讓家里環(huán)境不要太吵，一個安靜的環(huán)境比較容易讓孩子有安全感，這需要家里所有人的配合。2.睡前準備 在睡前至少一小時內(nèi)，不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的游戲，建議給孩子講講小故事，讓孩子洗澡等，在這個過程中盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感，這樣孩子就比較容易放松，比較容易進入睡眠狀態(tài)。3.睡前安撫 睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍準備睡覺的寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠，家長要積極幫孩子調(diào)整最佳狀態(tài)來迎接收假后的幼兒園生活。 ??調(diào)整飲食習慣 孩子們在家里可樂蛋糕零食充足，想吃什么吃什么，這樣的話，假期過后，部分孩子回幼兒園就會出現(xiàn)不會自己吃飯、挑食或者正餐時間不愿意吃、甚至身體不適的現(xiàn)象。為了幼兒能順利地回到幼兒園，家長可以提醒幼兒一日三餐按時吃，少吃油膩食物和零食，多吃水果蔬菜。 ??培養(yǎng)幼兒自理能力 假期里，不乏出現(xiàn)家長幫孩子代辦事務，會降低孩子的自理能力，不僅會影響孩子的情緒，還影響孩子的自信心。所以，建議家長相信孩子，讓孩子做力所能及的事。自己吃飯、穿衣服，獨立大小便等，不要嫌孩子慢或做得不好，要慢慢等待，養(yǎng)成其獨立的習慣，培養(yǎng)孩子的自信心。 新生入園準備篇 　　寶爸、寶媽們，面對寶貝們的人生第一步，是不是正在惴惴不安，從家庭過渡到幼兒園，對寶寶和家長來說都是一個不小的挑戰(zhàn)，寶寶需要適應新環(huán)境，熟悉老師，適應不同的生活模式，但請相信孩子，信任老師，愛是付出，愛也需要慢慢放手，讓我們來做個寶貝入園準備計劃吧！緩解孩子入園焦慮小錦囊發(fā)放中…… 入園物品準備 請您為孩子們準備必要的物品。同時，請注意讓孩子們自行攜帶自己喜歡的玩具或依戀物品，以增加他們在幼兒園中的安全感和滿足感。（1）衣物：寬松、舒適，便于運動、穿脫。同時備上足夠每天換洗的成套衣物（內(nèi)外衣物、內(nèi)外褲子、襪子），以防需要更換。 （2）水壺：便于攜帶到室外運動時使用。 （3）姓名貼：在衣服、被褥、書包等物品上都可以貼，幫助寶貝快速找到自己的東西。 入園心理準備 家長要充分信任幼兒園的教育，以緩解孩子焦慮的情緒。要與孩子談論上幼兒園的話題告訴他(她)：寶寶長大了，要上幼兒園，幼兒園有老師、玩具、還有小朋友和許多好玩的東西等等。以此來激發(fā)孩子上幼兒園的愿望。孩子剛到幼兒園一定會經(jīng)歷一段適應期：有的孩子第一天入園還很開心，可是第二、三天就哭著鬧著不想去上學了，其實這是很自然的現(xiàn)象，孩子第一天還比較有新鮮感，等到接下來幾天“反應過來”自己到了一個陌生的環(huán)境，那肯定是要哭鬧的。這個時候家長盡量不要有過多的猜測，而是要盡量相信幼兒園，在孩子面前表現(xiàn)出對幼兒園的喜歡，這樣孩子慢慢也會喜歡幼兒園、喜歡老師的。 ??心理疏導小建議1.打倒“害怕保齡球” 這是游戲治療中的象征性游戲。它可以幫助孩子說出他的擔心和害怕，并且通過擊倒瓶子的形式讓孩子覺得有趣好玩。同時給孩子賦能，讓他們覺得自己可以掌控情緒。 2.吹泡泡呼吸法 幫助孩子練習深呼吸的方法，深呼吸可以幫助孩子緩解負面情緒，回歸平靜。 3.情緒涂色 讓孩子在紙上用彩色筆代表情緒來進行涂色?？梢詭椭⒆觼肀磉_自己的情緒，讓孩子意識到除害怕之外，還有其它的情緒存在。 引導幼兒表達需求 為了讓孩子入園后能快速適應集體生活，家長們要在入園前就培養(yǎng)他們的自我表達能力。家長可以多和孩子討論幼兒園里的場景，教他表達自己需求和意愿，讓孩子在需要幫助的時候勇敢地表達出來。比如：當感到口渴時，要說：“老師，我口渴了，想喝水?！碑斢心蛞饣虮阋鈺r，要說：“老師，我想上廁所?！碑敍]吃飽時，要說：“老師，我沒吃飽，還想再吃一碗?！碑敳皇娣r，要說：“老師，我有點不舒服。” 通過繪本了解幼兒園生活 幼兒園生活究竟是什么樣子的？幼兒園老師是什么人？面對孩子的疑慮，家長可以通過生動的繪本故事向他介紹幼兒園的人、事、物，學習故事中主人翁的積極心態(tài)，讓孩子萌發(fā)對老師的信賴，從而緩解入園焦慮。 《我愛上幼兒園》 本書完整講述了幼兒園的一天，以時間為線索，幾乎涵蓋了幼兒園生活的全部內(nèi)容，從孩子的視角描繪了最真實的幼兒園生活場景：開學日、初次入園、哭鬧、日常生活流程、園內(nèi)活動、師資人員、小朋友的相處等，讓孩子對幼兒園有個真實的印象。對孩子坦誠相告，相信孩子的能力，即便孩子會哭，也是很正常的，想要孩子適應，首先要讓孩子接受現(xiàn)實，慢慢釋放出自然的情緒。 《阿文的小毯子》 依戀物是很多孩子自我安撫的重要工具。很多家庭都有“阿文”，面對孩子的依戀物，我們要學會尊重，采用孩子能夠接受的方式，慢慢引導孩子，相信孩子可以慢慢融入集體生活。在入園的焦慮期，盡量尊重孩子，以幼兒園能接受的方式讓孩子帶著依戀物，慢慢適應之后再逐步引導孩子脫離。 《幼兒園的一天》 如果動物寶寶們也上幼兒園，會是怎樣的一幅光景呢？蝸牛寶寶拖拖拉拉，大象寶寶怎么也吃不飽，螢火蟲寶寶不肯睡午覺，蝙蝠寶寶一直到晚上才來上幼兒園……入園適應階段，習性各異的動物寶寶們狀況百出！盡管如此，它們最終會一起學習、游戲，認識新朋友，嘗試著融入集體。 幼兒入園家長準備 積極的心理暗示 在晚上入睡前，家長可以和孩子聊聊幼兒園的生活。比如通過回顧孩子的手工作品，翻看孩子在幼兒園的照片和視頻，約幼兒園的好朋友一起出來玩耍等方式，和孩子一起回顧幼兒園生活的點滴。通過細節(jié)的回憶，讓孩子在心中拾起對幼兒園生活的熟悉感。 接納幼兒情緒，做“放手型”家長 從放松的假期進入規(guī)律的幼兒園生活，幼兒可能出現(xiàn)情緒低落、焦慮等現(xiàn)象，家長要接納孩子的情緒并幫助幼兒做好調(diào)整。面對幼兒的情緒問題家長不要指責孩子，要通過陪伴、鼓勵等有效手段撫平寶貝的焦慮情緒。 在返園第一天，當把幼兒送到門口時，家長也要調(diào)整心態(tài)，要把寶貝交給老師并愉快地說再見。當您離開之后，老師會用各種方法轉(zhuǎn)移寶貝的注意力，穩(wěn)定寶貝的情緒，寶貝很快地就會開心地玩起來啦。 中大班寶貝：緩解緊張情緒和分離焦慮 開學前，家長可跟寶貝多談談幼兒園生活，講講在幼兒園里發(fā)生的趣事，以此喚起寶貝對新學期的向往，緩解他們的緊張情緒。 給予寶貝足夠的安全感，讓寶貝意識到家人會一直陪伴著自己，讓他們有勇氣面對接下來的幼兒園生活。 　　孩子是我們的未來，是我們的期望，維護孩子的心理健康是我們共同的職責，讓我們團結(jié)一心，為孩子創(chuàng)造安全、溫馨的生活和學習環(huán)境，攜手引導孩子健康快樂地成長。