<p class="ql-block">今年第三場全馬，哈爾濱馬拉松，比無錫和秦皇島跑的都輕松，因?yàn)檎J(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)了兩個(gè)月??。沒想到賽前出現(xiàn)了各種突發(fā)狀況，先是腿摔破了，然后感冒，周三胳膊又刮傷了。比賽當(dāng)天雖然感冒有所好轉(zhuǎn)，但還是還有痰和鼻涕，賽道上還特意帶了一包紙巾。起跑剛開始?jí)褐俣龋贿^因?yàn)殡S著人群，還是跑到了五分多配速，導(dǎo)致第2km就變成了42km中最快的1km??</p><p class="ql-block">我們這個(gè)配速人非常多，甚至感覺和無錫人數(shù)差不多，前10km根本跑不開，直到半馬、全馬分流，人才稍微少了一點(diǎn)兒。今天哈爾濱天氣不錯(cuò)，多云，溫度也不太高，起跑時(shí)大概18度，跑到20km后開始出太陽，但是溫度最高才23度，還有涼風(fēng)吹拂，對(duì)于我們?cè)谏蜿柧毩艘幌奶?，?dòng)輒28、9度跑半馬的人來說已經(jīng)很涼快了。雖然有三個(gè)大坡，但只要爬坡的時(shí)候降速，對(duì)我影響都還不大。全程特別感謝430官兔賈連長為我加油三次，大聲高喊--歡加油！37km的時(shí)候被430兔子追上時(shí)，賈連長還給了我一口飲料喝，對(duì)我說頂住?。√貏e感動(dòng)！</p><p class="ql-block">今天跑的很輕松，沒太累就到了30km，雖然后邊掉速也很嚴(yán)重，從33km就掉到七分多配速，但是一步也沒走??賽道上有個(gè)滾鐵環(huán)的大爺，速度還不慢，每次經(jīng)過我，我都以為火車來了呢…</p><p class="ql-block">賽道上有一段25km和34km是對(duì)向跑的，能看到彼此。我在25公里的時(shí)候就特別希望自己到34km，到34km的時(shí)候看著對(duì)面，五個(gè)半小時(shí)甚至六個(gè)小時(shí)的選手，基本都在走了，心中也為他們加油！</p><p class="ql-block">比賽好幾次累的時(shí)候，我都想小哥哥經(jīng)常給我的喊話：你用我教你的方法沒有？然后我就腹式呼吸、身體前傾，雖然速度沒加快，起碼不太累了。今天居然全程沒岔氣，也沒上洗手間，節(jié)約了時(shí)間~</p><p class="ql-block">說兩個(gè)賽道小技巧吧：我在掏鹽丸的時(shí)候掉了一個(gè)，低下頭撿的時(shí)候，后邊上來一個(gè)人差點(diǎn)兒撞上我。突然停下是馬拉松賽道上的大忌。</p><p class="ql-block">還有馬拉松賽道42km，對(duì)我來說是四個(gè)多小時(shí)，會(huì)放大身體的每一丁點(diǎn)不適，我感覺賽前已準(zhǔn)備挺充分了，但還是跑著跑著感覺耳朵癢癢??幸運(yùn)的是這次比賽，哪里都沒有磨破~</p><p class="ql-block">哈爾濱賽事服務(wù)和賽道補(bǔ)給一向?yàn)槿朔Q道，今天賽后我也看到好多自媒體博主夸贊賽中賽后有各種好吃的：紅腸、餃子、鍋包肉、肯德基蛋撻、馬迭爾冰棍、西瓜等等。遺憾的是比賽中我一向只喝水不吃任何賽道補(bǔ)給，賽后看到一堆人排隊(duì)領(lǐng)西瓜就未做停留，不過冰桶倒是泡了，還蹭了一個(gè)跑友的餃子，酸菜餡的，挺好吃??</p><p class="ql-block">感謝比賽剛開始超過我的沈陽跑友閃電哥、敏敏、小勇哥等為我加油打氣，賽前跑團(tuán)合影氣氛熱烈，還有在A區(qū)等待發(fā)槍時(shí)偶遇三哥和豆哥，豆哥去南京后真是好久不見，前幾場馬拉松也無緣見面，今天見到還是那么親切。</p><p class="ql-block">比賽中我一直對(duì)自己喊話可別崩啊，一直關(guān)注身體變化，可喜的是因?yàn)殚L距離練得不錯(cuò)，我也把這場比賽當(dāng)做一次有補(bǔ)給的長距離拉練，所以一直沒太累。跑完30公里我就跟自己喊話今天的目標(biāo)是跑十公里，跑到35公里我就說還有北陵一小圈，總之就是各種心里暗示~不過仍然想提醒某些跑友，賽道上超人以不撞到對(duì)方及不阻擋對(duì)方前進(jìn)方向?yàn)樽畹蜆?biāo)準(zhǔn)吧，還有紙杯和海綿是不是應(yīng)該扔到賽道兩側(cè)…還有那些踢瓶子的是咋想的，你踢完瓶子正好踢到其他跑友腳下了，多危險(xiǎn)啊！注重賽道文明，利人利己??！</p> <p class="ql-block">照片美美噠</p> <p class="ql-block">姿勢都是一樣的</p> <p class="ql-block">敬個(gè)禮</p> <p class="ql-block">這個(gè)角度看很震撼</p> <p class="ql-block">這個(gè)大橋又長又曬，不過照片很好看</p> <p class="ql-block">認(rèn)真奔跑的樣子真美~</p> <p class="ql-block">賽前跑團(tuán)合影~貼地飛-行！</p> <p class="ql-block">志愿者小姐姐拍的照片</p> <p class="ql-block">小哥哥把手機(jī)遞給我，跑友幫忙拍的珍貴終點(diǎn)照片</p> <p class="ql-block">獎(jiǎng)牌真好看</p> <p class="ql-block">一步?jīng)]走</p> <p class="ql-block">短信馬上就發(fā)來了</p> <p class="ql-block">城市賽記榮譽(yù)勛章~</p> <p class="ql-block">小分隊(duì)六哥</p> <p class="ql-block">賽前還有點(diǎn)冷，好多人穿雨衣</p> <p class="ql-block">人臉識(shí)別好高級(jí)</p> <p class="ql-block">小哥哥拍的終點(diǎn)視頻</p>