【小天鵝幼兒園】如何緩解家長和孩子的“入園焦慮癥”？

劉雪梅

?隨著秋季學(xué)期開學(xué)的日子越來越近，不少新生家長為此十分焦慮?！叭雸@焦慮”是個老生常談的話題了，雖然一些新生家長對此有所準(zhǔn)備，但到開學(xué)那幾天，依然會憂心忡忡。托小班的老師必然面臨著孩子入園焦慮帶來的“大型哭鬧現(xiàn)場”，但父母可能比孩子還焦慮。一方面，父母很開心家里的“小神獸”終于要上學(xué)了，一方面又很不放心孩子在幼兒園。父母的焦慮比起孩子的焦慮更加隱形，甚至有的“有過之而無不及”。 ?孩子適應(yīng)幼兒園嗎？Ta會哭暈過去嗎？Ta有好好吃飯嗎？Ta尿褲子了嗎？其他孩子會欺負(fù)Ta嗎？老師會不會照顧不過來，忽視了我的孩子？……無數(shù)問題從家長心里“冉冉升起”，越想越不安心，恨不得有監(jiān)控攝像頭伸進教室。 ?老師們不僅要面對孩子的焦慮，還會面對家長的焦慮，非常不容易！ ?入園焦慮，從何而來？有的孩子一入園就大哭大鬧，不肯上幼兒園； 有的孩子剛?cè)雸@表現(xiàn)得非常興奮，但是隨著新鮮感的逐漸消失，他們開始想家，哭鬧起來； 有的孩子甚至?xí)憩F(xiàn)出生理上的種種不適，如頭痛、肚子痛、尿頻等現(xiàn)象，回家后癥狀卻馬上消失。這些都是典型的幼兒入園焦慮癥狀。 孩子為什么會“焦慮”？究其原因，是因為在孩子進入幼兒園后，他們眼里的世界發(fā)生了翻天覆地的變化。 ?環(huán)境的變化：對孩子來說，幼兒園是個完全陌生的世界，在他感到好奇和新鮮的同時，也會引起他的恐慌和不安。在家里時，孩子對家中的環(huán)境是熟悉的，而在幼兒園無論是空間大小、桌椅擺放、洗漱如廁......都會讓他感到不適應(yīng)。 ?一日生活時間表的變化：孩子在家中相對自由，起床、盥洗、吃飯都沒有嚴(yán)格的規(guī)定，而在幼兒園卻有著相對固定的一日生活時間表，在入園之初，孩子很難適應(yīng)固定化的生活制度。 ?飲食、習(xí)慣的變化：在家里，家長往往都會選擇孩子特別愛吃的食物，而幼兒園則會根據(jù)孩子們目前所處階段，制定科學(xué)合理的食譜，這對一些挑食、偏食、無法自己用餐的孩子來說，連“吃飯”都變得困難重重。 ?對獨立、自理能力要求的變化：孩子在家里往往過著衣來伸手、飯來張口的生活。在幼兒園他們卻要開始鍛煉自理能力，這對孩子們來說，是挑戰(zhàn)，更是壓力。 ?入園焦慮，如何緩解？ 了解了入園焦慮背后的原因，那么，家長們究竟應(yīng)該做些什么，才能夠幫助孩子更好更快地適應(yīng)幼兒園的生活？當(dāng)感受到孩子對幼兒園的抗拒，看到孩子哭鬧不止時，家長又該如何安撫和引導(dǎo)呢？ ?讓孩子提前認(rèn)識幼兒園可以提前熟悉園所環(huán)境，增強孩子與教師的熟悉程度和親近感，而不是在沒有任何準(zhǔn)備的情況下，突然把孩子送進幼兒園去。 ?給孩子帶一個安慰玩具在入園時，還可以給孩子帶一個心愛的玩具（不易損壞的、無危險的），將孩子對自己的依賴轉(zhuǎn)移到隨身攜帶的物品上，這對緩解入園焦慮也很有效。 ?通過角色扮演游戲緩解焦慮日常生活中，大家或許會注意到一個有趣的場景：孩子生病去醫(yī)院打針回來，有時會做些簡單的扮演，比如抱著小熊給它打針，安慰它“不痛不痛，很快就好了！”在醫(yī)生和病人兩種角色間，孩子總是希望扮演更有力量的角色（醫(yī)生），在游戲中復(fù)現(xiàn)了打針的場景，并通過安撫小熊（病人）這種方式，與自己內(nèi)心對話，從而安撫了自身的焦慮情緒，內(nèi)化了成人的期望表現(xiàn)。 ?依據(jù)同樣的原理，鼓勵孩子扮演家長，讓家長或玩偶扮演孩子，也有助于孩子在游戲過程中內(nèi)化扮演的角色，安撫分離時的焦慮情緒。 ?家園共育，同步配合孩子進入幼兒園后，就要由家庭生活轉(zhuǎn)而去適應(yīng)幼兒園集體生活，家長應(yīng)主動配合幼兒園，改變家庭生活的隨意性，制定與幼兒園相仿的作息時間制度，培養(yǎng)孩子良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，教孩子一些人際交往技能等，縮小家園生活的差異，使幼兒更快適應(yīng)幼兒園生活。 ?家長自身必須調(diào)整好心態(tài)有些家長認(rèn)為，自己事先已經(jīng)做了很多工作，比如帶孩子熟悉幼兒園環(huán)境，讀關(guān)于幼兒園的繪本，保持與幼兒園一致的飲食及作息習(xí)慣等等，可孩子為什么還會哭？是不是我這個家長做得太失敗了？ 當(dāng)然不是！希望有這種挫敗感的家長停止自我攻擊，因為焦慮而引發(fā)的哭鬧是孩子成長的必經(jīng)之路，并不是父母的失敗。家長只需接納孩子的情緒即可，這也是給他們一個自然成長的機會。 ?建議家長可以多和其他家長交流，很容易找到“哦~原來大家都這樣”的認(rèn)同感，從而緩解自己的壓力，也可以和“過來人”交流，吸取別人的應(yīng)對經(jīng)驗。接納孩子的焦慮，不必過分自責(zé)，放輕松，會有比你想象中更好的結(jié)果。? ?作為家長，您了解自己的入園焦慮度嗎？家長可以做下面的焦慮度測試，從而了解自己的焦慮情況。 ?測試如下：請家長朋友們根據(jù)自己的情況，如實地對以下的命題做出判斷。如果回答“是”，該題則計為1分；如果回答“否”，該題則則計為0分。 ① 送孩子入園后總是不能盡快離開幼兒園，總想偷偷地觀察孩子和老師在做什么。② 感覺上班的時候，時間比原來過得慢。③ 擔(dān)心電話鈴聲響，有電話總以為是幼兒園打來的。④ 聽別人說孩子的事立刻就想到了自己的孩子。⑤ 擔(dān)心老師可能不喜歡自己的孩子。⑥ 孩子回家后，總是想辦法讓他吃很多食物。⑦ 無條件地滿足孩子的任何愿望。⑧ 覺得孩子受委屈了。⑨ 感覺自己的情緒不穩(wěn)定，容易和別人吵架。⑩ 睡眠質(zhì)量下降。 測試完后，請家長朋友們計算自己所得的總分。若是得8～10分者，其焦慮度為“高分離度焦慮”；若是得4～7分者，其焦慮度為“中分離度焦慮”；若是得0～3分者，其焦慮度為“低分離度焦慮”。 ?給“高分離度焦慮”家長的建議您一定要進行調(diào)整，否則焦慮的情緒將嚴(yán)重影響到您和孩子的身心健康，對孩子順利適應(yīng)幼兒園的生活十分不利。您可以坦誠地和老師進行交流，將自己的顧慮告訴老師，與老師共同尋求解決的辦法。同時您也可以和中大班孩子的家長多多交流，聽聽其他家長是怎樣度過這段焦慮期的。 ?給“中分離度焦慮”家長的建議您當(dāng)前的狀態(tài)應(yīng)該重視并做出適度調(diào)整。與老師保持暢通的交流是十分必要的。同時，要保持積極、樂觀的心態(tài)，用您積極的一面去影響孩子，相信您和孩子都會很快地度過焦慮期。 ?給“低分離度焦慮”家長的建議您是一位非常理智并且善于控制自己情緒的家長。正由于您的理智，您的孩子與老師之間會很快建立起初步的信任與依賴。相信您的孩子會很快適應(yīng)幼兒園的集體生活。 ?教會家長自我調(diào)控焦慮情緒的方法 當(dāng)家長因孩子入園而焦慮時，可采取如下四種方法來調(diào)整自己的焦慮情緒：?觀念確認(rèn)：要確信，所有的孩子都會經(jīng)歷這個過程，這是孩子邁向社會的第一步，相信孩子一定有這個能力。 ?尋求支持與理解：當(dāng)家長因孩子入園而焦慮到不能自拔時，可以給自己的家人、朋友打電話，特別是給有過送孩子入園經(jīng)歷的家人、朋友打電話，聽聽他們當(dāng)時的親身感受和解決辦法。另外，家長可將自己的顧慮和困惑與老師進行交流，聽聽老師們的說法，或許老師們的答案會讓家長發(fā)現(xiàn)自己的一切顧慮都是多余的。 ?讓孩子的影像時常出現(xiàn)在你身邊：家長可在錢包、電腦桌面、辦公桌上都放上孩子的照片，時刻看著孩子的影像，以滿足自己的想念之需。?和孩子多談幼兒園的“好”：每次接送時，都要多和孩子說：“幼兒園里的好多小朋友等著你和他們一起玩呢！”“老師可想見到你啦！”“老師最喜歡你啦！”“我真喜歡你們的老師，她笑起來真好看，講話的聲音真好聽?！绷硗猓€要多問一些具有積極導(dǎo)向的問題：“今天有什么有趣的事嗎？”“今天你和小朋友玩了什么好玩的游戲？”“今天你又學(xué)習(xí)了什么新本領(lǐng)？”“你的好朋友是誰？”“今天老師教會寶寶什么游戲了？”這樣積極的交流，不僅有利于孩子更多地看到幼兒園的積極方面，也有利于家長對幼兒園形成積極的認(rèn)識，進而緩解自己內(nèi)心的焦慮。 ?想想我們大人初次到某個陌生的地方，是不是也會產(chǎn)生一些不適應(yīng)？孩子也一樣，也許剛?cè)雸@他會有諸多不適，會感到孤獨、無助、焦慮甚至崩潰，而我們作為家長也會擔(dān)心、不舍、煎熬，但這就是成長，是我們和孩子共同的成長。成長總伴隨著“陣痛”，家長能做的就是調(diào)整好自己心態(tài)，與幼兒園密切配合，給孩子以愛的鼓勵，相信一個充分感受過愛的孩子，是有力量和能量戰(zhàn)勝困難的。 ?不管您是什么焦慮程度的家長，當(dāng)您經(jīng)過深思熟慮把孩子送到您確定的幼兒園，就請您信任老師。面對一群這么幼小的孩子，她已經(jīng)竭盡全力用自己的愛、耐心和專業(yè)能力來陪伴，并帶著期待開啟未來3年相依相伴的寶貴生活序幕！ ?信任，是一切良好關(guān)系建構(gòu)的開始。