10月4-6日【戶外經(jīng)典】山西五臺(tái)山，虔誠朝圣路

往事

下拉文章到最后，可直接掃二維碼進(jìn)入本次活動(dòng)微信群，歡迎大家報(bào)名/轉(zhuǎn)發(fā)活動(dòng)。 主辦方：南京戶外志愿者聯(lián)盟 【活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)】：往事手機(jī)/微信：19539900112 【活動(dòng)日期】2023年10月4-6日 【集合時(shí)間】10月4日早上07:00 【集合地點(diǎn)】太原火車站（西出站口出來見戶志聯(lián)黃色版旗） 【交通方式】：火車+包車前往 【報(bào)名費(fèi)用】：預(yù)收定金 300元 【報(bào)名程序】：報(bào)名以付款為準(zhǔn)。1.購買好往返火車票；2.微信聯(lián)系領(lǐng)隊(duì)往事，支付報(bào)名費(fèi)用，提供個(gè)人信息，包括網(wǎng)名，姓名，電話，身份證號(hào)碼（用于購買活動(dòng)保險(xiǎn)），報(bào)名成功！五臺(tái)山 國家AAAAA級(jí)旅游景區(qū) 國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū) 國家地質(zhì)公園 國家自然與文化雙重遺產(chǎn) 中華十大名山 中國佛教四大名山（山西五臺(tái)山，四川峨眉山，浙江普陀山，安徽九華山） 世界五大佛教圣地（中國五臺(tái)山、尼泊爾藍(lán)毗尼園、印度鹿野苑、印度菩提伽耶、印度拘尸那迦。） 路線簡(jiǎn)介 五臺(tái)山位于山西省忻州市，由 5 座山峰組成：東臺(tái)望海峰（2795 米），南臺(tái)錦繡峰（2485 米），西臺(tái)掛月峰（2773 米），中臺(tái)翠巖峰（2894 米），北臺(tái)葉斗峰（3061 米），其中北臺(tái)葉斗峰是華北地區(qū)的最高峰。五臺(tái)山五峰聳立，高出云表，山頂無林木，有如壘土之臺(tái)，故曰五臺(tái)。五臺(tái)山是中國一個(gè)青廟（漢傳佛教）黃廟（藏傳佛教）共處的佛教道場(chǎng)。截至2017年，五臺(tái)山有寺院47處，臺(tái)內(nèi)39處，臺(tái)外8處，其中多敕建寺院，多朝皇帝前來參拜。著名的有顯通寺、塔院寺、菩薩頂、南山寺、黛螺頂、廣濟(jì)寺、萬佛閣等。五臺(tái)山屬太行山系的北端，跨忻州市五臺(tái)縣、繁峙縣、代縣、原平市、定襄縣，周圍五百余里。由一系列大山和群峰組成。其中五座高峰峰頂平坦如臺(tái)，故名五臺(tái)。又因山上氣候多寒，盛夏仍不見炎暑，故又別稱清涼山。方圓達(dá)250千米，總面積592.88平方千米。五臺(tái)山被山友們稱為“大五臺(tái)”，與之相對(duì)的是位于河北境內(nèi)，同樣由五座高山組成的“小五臺(tái)山”。逆時(shí)針朝臺(tái)——從鴻門巖出發(fā)，依次經(jīng)過：鴻門巖－東臺(tái)－鴻門巖－北臺(tái)－中臺(tái)－西臺(tái)－吉祥寺－獅子窩－金閣寺－山門－南臺(tái)－停車場(chǎng)。此路線累計(jì)爬升約2000米，里程50-53公里。【活動(dòng)日期】2023年10月4-6日 【集合時(shí)間】10月4日早上07:00 【集合地點(diǎn)】太原火車站（西出站口出來見戶志聯(lián)黃色版旗） 【活動(dòng)人數(shù)】17-33 【行程規(guī)劃】 DAY 0： 【交通行程】10月3日，南京站上車。 【車次時(shí)間】Z268 DAY 1： 【交通行程】早上到達(dá)太原站，在附近吃早餐然后包車前往五臺(tái)山景區(qū)，早餐補(bǔ)給約 1 小時(shí)，坐車約 3 小時(shí)，10 點(diǎn)左右到達(dá)五臺(tái)山。 【徒步規(guī)劃】鴻門巖（2500米）－東臺(tái)望海峰（2796米）－鴻門巖－法云寺－華北屋脊牌坊－北臺(tái)葉斗峰（3061米）－澡浴池（2766米） 【路線長度】16KM 【預(yù)計(jì)時(shí)間】上午11點(diǎn)左右開始行程，下午6點(diǎn)到達(dá)澡浴池，全程5-6小時(shí)左右； 【食宿安排】入住澡浴池掛單，自理費(fèi)用約100元（含早、晚齋飯、洗澡）。 DAY 2： 【徒步規(guī)劃】澡浴池（2766米）－中臺(tái)翠巖峰（2890米）-西臺(tái)埡口（2629米）－西臺(tái)掛月峰（2773米）－吉祥寺（2347米）－獅子窩（2317米）－金閣寺（2013米）－大南莊（1940米） 【路線長度】22.5KM 【預(yù)計(jì)時(shí)間】早餐后6:30點(diǎn)出發(fā)，中午路餐，下午6點(diǎn)左右到達(dá)大南莊，預(yù)計(jì)9-10小時(shí)； 【食宿安排】大南莊農(nóng)家樂，含早、晚餐，住宿。 DAY 3： 【徒步規(guī)劃】大南莊（1940米）－氣象站（2191米）－南臺(tái)錦繡峰（2474米）－寬灘村； 【路線長度】12KM 【預(yù)計(jì)時(shí)間】早餐后6:30點(diǎn)出發(fā),預(yù)計(jì)4-5小時(shí)，然后包車前往石家莊北站（火車站）-石家莊站（高鐵站）（約 3 小時(shí)）； 【交通行程】10月6日，石家莊上車回南京； 【車次時(shí)間】石家莊北站車次Z198（次日到）；石家莊站選16點(diǎn)后中轉(zhuǎn)高鐵當(dāng)日到南京。 注：本次活動(dòng)為逆時(shí)針朝臺(tái)活動(dòng)。以上行程僅供參考，實(shí)際計(jì)劃可能會(huì)因活動(dòng)參加的人數(shù)、體能狀況、天氣等因素而適當(dāng)變動(dòng)，具體以活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)決定為準(zhǔn)！?。?lt;br> 【活動(dòng)費(fèi)用】550元/人 費(fèi)用包含：太原站-五臺(tái)山/五臺(tái)山-石家莊包車費(fèi)用、D2大南莊吃?。ê?、晚餐、洗澡、住宿）、組織成本費(fèi)、領(lǐng)隊(duì)補(bǔ)貼、公共裝備費(fèi)、3天戶外專業(yè)保險(xiǎn)等。 費(fèi)用不含：南京往返大交通，D1食宿寺廟掛單（自理，約100元），午餐自理（如到臺(tái)頂寺廟可掛單吃午飯），如查景區(qū)門票請(qǐng)自理。 預(yù)收定金300元，17人成行，參與活動(dòng)者9月28日前取消活動(dòng)，將全額退還訂金。10月2日之后取消活動(dòng)，且無人填坑，不退還定金！ 【報(bào)名方式】確認(rèn)參加活動(dòng)的朋友請(qǐng)自行購買相對(duì)應(yīng)時(shí)間的往返火車票。購票完成聯(lián)系領(lǐng)隊(duì) 往事付款定金微信 19539900112 完成打款后請(qǐng)將身份證號(hào)，姓名，電話，網(wǎng)名等必要信息私發(fā)給領(lǐng)隊(duì)，便于購買保險(xiǎn)。 【交通指南】 南京—太原：可購買10月3日17點(diǎn)后的Z268車次 石家莊—南京：可購買10月6日16點(diǎn)后火車石家莊北站的Z198、Z270車次（次日到）；16點(diǎn)后高鐵石家莊站中轉(zhuǎn)南京（當(dāng)晚到南京）。 車票攻略：如南京到太原無軟、硬臥，可以買無錫到太原、上海到太原、常州到交城等等、多買1-2站只要是軟、硬臥即可，買長乘短，南京站直接可以上車。 【裝備要求】 1. 服裝鞋帽：背包，速干衣褲，登山鞋，沖鋒衣褲，輕羽絨、抓絨、登山杖，護(hù)膝，手套，雨衣，遮陽帽等；<div>2.個(gè)人物品：頭燈，保溫杯，雪鏡/墨鏡、洗漱用品，紙巾，防曬霜，個(gè)人藥品，充電器，充電寶，身份證等； 3. 食品飲料：飲用水（各臺(tái)頂寺廟可補(bǔ)充），三頓路餐，適量準(zhǔn)備即可，零食糖果隨意； </div> 【特別提示】 1. 掛單須知：男女不可混居一室，不可食肉，不可飲酒，與僧人交談時(shí)不要抽煙。寺內(nèi)住宿或休息，禁止大聲喧嘩、吵鬧。 2. 齋飯注意：齋堂不分男女，但男女必須分桌而坐，吃飯時(shí)不要喧嘩，廟內(nèi)吃飯，按量拿取，不可以剩飯或浪費(fèi)，飯后需要自己收拾碗筷。五個(gè)臺(tái)頂物資缺乏，齋堂食物由居士捐助，食宿的居士和游客較多，因此吃過齋飯后，應(yīng)給予一定的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償。各寺廟的規(guī)矩不盡相同，西臺(tái)和北臺(tái)要求相對(duì)嚴(yán)格一些，最好事先詢問清楚，當(dāng)面交到負(fù)責(zé)齋堂的居士或僧人手中。 3. 個(gè)人物品：可根據(jù)自己喜歡帶些巧克力、壓縮餅干等干糧和功能性飲料，盡量不要帶,葷食煙酒（路上可以，不要帶入寺廟）。對(duì)衛(wèi)生條件要求高的可帶睡袋。 4. 言談禮儀：尊重信仰，即使不是善男信女，遇到僧人要有禮貌，有時(shí)間可以攀談，但不要隨便認(rèn)師傅。 【關(guān)于穿衣】： 1、秋冬季大五臺(tái)穿越對(duì)沖鋒衣,最嚴(yán)格的要求就是要防風(fēng)---因?yàn)橥革L(fēng)的衣服會(huì)破壞身體上其他服裝的保暖性,造成失溫。這對(duì)于穿越活動(dòng)是十分不利的。如果風(fēng)不大可以考慮厚軟殼衣褲。 2、中間層和內(nèi)衣一定要穿著保暖排汗功能強(qiáng)的。內(nèi)褲也要注意選擇(長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成皮膚摩擦受損)。 3、雪套是必須要帶的(在山的陰面還是有很厚積雪的),起碼可以起半條褲子的保溫作用。 4、襪子必須要厚而且有備份.一天辛苦后,晚上穿一雙干凈保暖的襪子是很緩解疲勞的。 5、強(qiáng)烈建議大家?guī)Ш駠被蛘叽蚪倜?。圍脖一定要厚，風(fēng)會(huì)把你吹透的。 6、雪鏡必帶（防止雪盲與紫外線），大五的風(fēng)會(huì)吹得你睜不開眼睛。 7、這里我想強(qiáng)調(diào)的是對(duì)頭部的保護(hù),人體40%的熱量是從頭部散發(fā)的,尤其在冬季,沒有保護(hù)好頭部幾乎就是等于慢性自殺。帶兩頂厚的羊毛保暖帽，保持頭部干燥。 8、手套也要足夠的厚、厚、厚。 【關(guān)于飲食】：<div>1、由于到達(dá)出發(fā)點(diǎn)就直接出發(fā)，下火車前保溫杯要備好熱水。 2、五臺(tái)上的寺廟很多,在飲食上有嚴(yán)格的規(guī)定,蛋類食品也是不能帶的。 3、強(qiáng)烈建議大家?guī)蛞惶斓氖澄锖退Ｒ驗(yàn)槌霭l(fā)以后到徒步一天都買不到吃的和水，只有到了中臺(tái)掛單才有吃的。熟肉制品請(qǐng)帶真空包裝的，建議自備面包、漢堡、方便面、醬牛肉、牛奶等高能量高蛋白食品，以及巧克力、水果等等；至于其它的吃的嘛……就盡量發(fā)揮你的想象力吧，想帶什么就帶什么，只要你有足夠的體力，把你家的冰箱背來都沒人管。 在寺廟里住宿時(shí),他們都會(huì)提供齋飯,雖然味道,質(zhì)量一般,但是都能讓你吃飽。因此,要去的朋友可以不必為晚上宿營的食品擔(dān)心,考慮到穿越對(duì)裝備重量的限制,請(qǐng)大家酌情準(zhǔn)備，不要浪費(fèi)無謂的體力。 4、五臺(tái)穿越活動(dòng)的強(qiáng)度時(shí)間都比較大,所以大家一定要吃好早飯,為你一天的活動(dòng)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),在運(yùn)動(dòng)中吃高熱量和簡(jiǎn)單的食品,這里建議大家使用勁棒一類的食品,另外能量膠也是不能缺少的.在你極度疲勞和寒冷時(shí),他們會(huì)提供你急需的能量。 5、由于氣溫原因,在大五臺(tái)必備的就是保溫瓶,寺廟里都可以補(bǔ)充熱水。白天氣溫寒冷，保溫杯里沖一杯黑姜糖，驅(qū)寒保暖是極佳的選擇。</div> 【注意事項(xiàng)】 1、由于路線具有一定難度和強(qiáng)度，參加者對(duì)自己的體能要有正確的預(yù)估，必須身體健康，無心臟病、高血壓、哮喘、精神病等病史。 2、本活動(dòng)為自由約伴性質(zhì)，驢友戶外活動(dòng)遵循先自助再互助的原則，相互分工合作，開心而包容！ 3、出游活動(dòng)，牢記安全第一！盡力避免風(fēng)險(xiǎn)，決不冒險(xiǎn)，參加者需具一定體力、耐力與團(tuán)隊(duì)精神；活動(dòng)期間須遵守紀(jì)律、聽從指揮；但可預(yù)期和無法預(yù)期的風(fēng)險(xiǎn)是客觀存在的，請(qǐng)自行評(píng)判風(fēng)險(xiǎn)承受能力，審慎參與，自擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)。 4、贈(zèng)人玫瑰手有余香，路途過程中及時(shí)伸出你的手去協(xié)助隊(duì)友。 5、活動(dòng)中不亂丟垃圾，提倡環(huán)保。 【免責(zé)聲明】 為了大家的安全，同時(shí)也為了提醒大家注意安全，特發(fā)此協(xié)議，參加南京戶外志愿者聯(lián)盟活動(dòng) 即視為接受并簽署。 關(guān)于豁免責(zé)任，放棄權(quán)利和賠償?shù)膮f(xié)議 1、我理解戶外活動(dòng)可能對(duì)身體和精神方面都有嚴(yán)酷的要求，可能包括在崎嶇地帶和惡劣天氣中進(jìn)行活動(dòng)，可能遠(yuǎn)離救助和醫(yī)療服務(wù)，我理解可能要24小時(shí)后才能獲得救援，所有救援和醫(yī)療的費(fèi)用將由我自己承擔(dān)。 2、我理解當(dāng)參加戶外活動(dòng)時(shí)，我有可能面對(duì)真實(shí)的風(fēng)險(xiǎn)而受到傷害，甚至死亡。這些風(fēng)險(xiǎn)包括溺水，跌墜，落石，閃電，過河，失溫，咬傷，刺傷，犬咬，野獸襲擊和各種意外。我理解裝備可能會(huì)缺陷，而這些缺陷可能會(huì)導(dǎo)致我受傷甚至死亡。我清楚獲知活動(dòng)計(jì)劃的聯(lián)系人無法全面預(yù)見該活動(dòng)中所有的風(fēng)險(xiǎn)和不利，我理解以上所列的風(fēng)險(xiǎn)并不完全含括了此次活動(dòng)中的所有可能的風(fēng)險(xiǎn)，并且同意免責(zé)和放棄權(quán)利的協(xié)議并不僅限于以上所列的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 我理解并清楚知道身體活動(dòng)和裝備的使用是有潛在危害的。我也理解健身和休閑的活動(dòng)也包含有導(dǎo)致受傷、心臟病和甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)，我知道有可能涉及危險(xiǎn)，我自愿參加這些活動(dòng)和使用活動(dòng)的裝備。因此，我同意承擔(dān)和接受任何和所有的傷害的風(fēng)險(xiǎn)，甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 我同意承擔(dān)所有的個(gè)人受到傷害的風(fēng)險(xiǎn)，這些風(fēng)險(xiǎn)是可能發(fā)生在往返參加活動(dòng)的途中，或者是在參加活動(dòng)的時(shí)候。我清楚獲知我已經(jīng)被提供了自由選擇的權(quán)利，可以選擇往返活動(dòng)地點(diǎn)的交通方式。我同意承擔(dān)由于我選擇了自己的交通方式往返活動(dòng)地點(diǎn)而引起的相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)和責(zé)任。 5. 我清楚獲知此次活動(dòng)的成員都和本人一樣是自愿的參與者。 6. 我理解我能夠通過以下措施來減少我的風(fēng)險(xiǎn)：更加注意環(huán)境，注意我的身體和精神狀況，注意所有與安全相關(guān)的衣物和裝備的適用狀況，和只參加那些自己精神和身體能力之內(nèi)的活動(dòng)。我同意我將不會(huì)參加任何的活動(dòng)，除非我已經(jīng)仔細(xì)考慮過，相信它是安全的，和接受所有的相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)。 我清楚獲知，我的安全是我個(gè)人的責(zé)任和取決于我的警惕和良好的判斷。我同意和保證，如果，任何時(shí)候我相信條件是不安全的，那么我會(huì)立刻中斷活動(dòng)的進(jìn)一步參加。 7. 在此我謹(jǐn)宣布我自己身體健康，沒有那些會(huì)影響我參加活動(dòng)或使用裝備的不適，損傷，病痛或其它疾病。 8. 我完全理解，在同伴需要協(xié)助的時(shí)候，我可能會(huì)盡力協(xié)助我的同伴，但這只是在以下情況：在我的判斷中，這是自己力所能及的范圍內(nèi)，并且不會(huì)給自己帶來不合理的危險(xiǎn)。我進(jìn)一步理解到，我沒有法律上的責(zé)任去協(xié)助別人，同時(shí)，任何我的同伴或者其他成員也沒有任何法律上的責(zé)任來協(xié)助我。 9. 我理解，因?yàn)槲覀€(gè)人原因而導(dǎo)致的意外事故、病痛和財(cái)產(chǎn)損失，活動(dòng)聯(lián)系人和其他人員不應(yīng)承擔(dān)責(zé)任。