<p class="ql-block">無(wú)極球者，得名于無(wú)極，傳承于太極。無(wú)極球功法源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">無(wú)極球功法是中華傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生內(nèi)功修煉的一種方式。</p> <p class="ql-block">在修煉無(wú)極球當(dāng)中，可以更好的理解到陰陽(yáng)變化，體悟到虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘等太極拳中的各種要領(lǐng)。糾正在太極拳習(xí)練中易出現(xiàn)的問(wèn)題，提升訓(xùn)練水平、增加功力。</p><p class="ql-block"> 無(wú)極球與太極拳都具有中華傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生功法，雖然各有特點(diǎn)，但同根同源，相得益彰。</p><p class="ql-block"> 無(wú)極球運(yùn)動(dòng)中同樣也要求：心靜、意專、氣順、體松、轉(zhuǎn)沉、勁整。這與太極拳運(yùn)動(dòng)中的拳理完全是一致的。太極拳中講究螺旋勁、纏繞勁、正旋、逆旋等，在無(wú)極球運(yùn)轉(zhuǎn)中，因?yàn)橛幸粋€(gè)實(shí)體球存在，這些更顯得清清楚楚。同樣無(wú)極球運(yùn)動(dòng)中也要求：陰陽(yáng)開合、虛實(shí)轉(zhuǎn)換、剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、內(nèi)外兼修等，這與太極拳中許多理論要求均完全一致。</p><p class="ql-block"> 在習(xí)練太極拳時(shí)，通常著重強(qiáng)調(diào)圓運(yùn)動(dòng)、非圓即弧。我通過(guò)習(xí)練無(wú)極球，把“球”的理念引伸到太極拳中，把簡(jiǎn)單的“圓”變成“球”以后，有了一種全新的體悟！</p><p class="ql-block"> 同樣，在習(xí)練無(wú)極球時(shí)，每一個(gè)動(dòng)作的完成，用心、用意、用氣、用內(nèi)勁驅(qū)動(dòng)，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，同樣也是：勁起于腳跟、行之于腿、主宰于腰、經(jīng)之于肩，送之于臂、達(dá)之于球，從下至上、節(jié)節(jié)貫穿，完整一氣。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">所以，太極拳與無(wú)極球相得益彰。</p><p class="ql-block">練太極拳也講究抱球，但如何抱？這是要好好琢磨的一個(gè)問(wèn)題。能把球抱好，說(shuō)明他練太極拳是有一定的層次的。很多人在練太極拳時(shí)，根本不會(huì)抱球，也抱不住球，也不知道要抱球。有的即使有抱球的動(dòng)作，但“球”的運(yùn)行是水平移動(dòng)，而不是一種纏繞滾動(dòng)。</p><p class="ql-block">日常生活中，要讓球做水平移動(dòng)是需要付出能量的。而讓球產(chǎn)生滾動(dòng)，只需要很小的力量去推動(dòng)，而且球在滾動(dòng)中能產(chǎn)生很大的動(dòng)能。太極拳中的抱“球”是虛的、是臆想的、是變化捉摸不定的。它有時(shí)大，有時(shí)小，有時(shí)又飄渺。如果太極拳的身法手法不對(duì)，那么根本也不會(huì)形成這所謂的“球”。而要讓這只“球”而產(chǎn)生順逆纏、能順勢(shì)而轉(zhuǎn)，達(dá)到更好更高的境界，最佳養(yǎng)生效果，增強(qiáng)內(nèi)力，可能要打些折扣。</p><p class="ql-block"> 我在習(xí)練太極拳尤其是楊氏太極拳中，能時(shí)時(shí)處處意感到手上，小臂上、大臂上、懷中有一個(gè)能隨勁力推動(dòng)、內(nèi)氣包裹的會(huì)順纏或逆纏、隨意而動(dòng)的球，是會(huì)多方向、能上下滾動(dòng)、左右旋轉(zhuǎn)、前后變化，具有三維空間的，大小又是隨式而變的球，且體會(huì)到虛中有實(shí)，有時(shí)又飄渺無(wú)影，有時(shí)隨意到、氣到、這只“球”又隨時(shí)出現(xiàn)在身體需要的部位。</p><p class="ql-block"> 以上可能許多練楊式太極拳的同行從未想到，也從未這樣練過(guò)。即使教練說(shuō)要“抱球”，但只是一個(gè)動(dòng)作姿勢(shì)，不會(huì)想到要去旋轉(zhuǎn)這只“球”，失去了“球”的本性。</p><p class="ql-block"> 從太極的起式到收式，我按照這種體悟去修煉，身上的感覺提升到一個(gè)新的境界。而這種體悟也從未在各種太極經(jīng)典著作中看到，也未聽到過(guò)太極大師級(jí)講過(guò)，所以不敢確認(rèn)我這種練法是否正確。但自己身上按照這種練法產(chǎn)生了過(guò)去不曾有的、不一樣的、更厚實(shí)的、更凝聚、更靈動(dòng)的氣感確確實(shí)實(shí)是存在的。</p><p class="ql-block"> 以上的體悟是在習(xí)練無(wú)極球中得到的。無(wú)極球與太極同根同源，在修身養(yǎng)性、健康身體等各方面具有異曲同工之妙。但將“圓”提升到“球”，雖一字之差其效果很不一樣。</p><p class="ql-block"> 我在習(xí)練無(wú)極球時(shí)，運(yùn)用太極理念去修煉、去探索、去體悟圓文化；在習(xí)練太極拳時(shí)，將無(wú)極球的體驗(yàn)融合其中。兩者虛實(shí)變化、陰陽(yáng)相生，虛中有實(shí)、實(shí)又化虛，相互交錯(cuò)、相得益彰。</p><p class="ql-block"> 隨著無(wú)極球的普及推廣，我相信一定會(huì)有很多練太極拳的同仁，從習(xí)練無(wú)極球中去探索、挖掘到意想不到的真金！</p><p class="ql-block"> 此文僅為拋磚引玉，向各位老師學(xué)習(xí)！</p>