<p class="ql-block"> 練功堅持已半年，有了一定的功力基礎(chǔ)。菱子老師說：寒露節(jié)到了，要啟動二O二三年最后一期休谷，本次休谷結(jié)束后，今年將不再進行修谷。我想：前三次休谷我都完美錯過了，這次我怎么也該體驗一下。</p> <p class="ql-block"> 白露當(dāng)天五奌起床，休谷正式啟動。在休谷前，我已備好了仙糧，牡丹丸，丁香丸。第一天休谷，遵師囑，先進行采服練習(xí)，而后修練了逆式呼吸法、搓手功、駐顏功，抖功、腿功、開合拉氣。收功完畢，老師讓吃一枚牡丹丸，而后喝了半碗清米湯，十點多鐘喝了半杯淡鹽水，中午吃了二片仙糧，一小杯清米湯。中午覺腹中饑餓，于是采用老師所教之法進行灌氣練習(xí)。灌氣三次，便覺腹中不再饑餓。</p> <p class="ql-block"> 第二日照常凌晨5點起床，首先用太清包采服，讓自已體力充盈，感覺手上斑點逐漸淡了下來，這是練功和采服帶來的好處。采服完畢，繼續(xù)練功，練習(xí)了上通下達(dá)，排三濁，駐顏功。今天只吃仙糧，晚上不吃。練靜坐，灌氣。今天有點難受，感覺自己感冒了，鼻子不通，喉中有痰，頭也有點暈乎，晚上也無法入睡，總共腄覺未達(dá)二小時，老師說這是休谷的正常反應(yīng)，不必緊張。身體正在進行自我修復(fù)。</p> <p class="ql-block"> 今天是休谷的第三天，早上按時起床練功，今天練了脊柱涌動，胸椎運動，抱腳平移，開肩胛骨，開合拉氣，彈指功，順氣功。昨天感冒的癥狀今天基本消失了，但是人有點倦怠，但精神頭還在，家務(wù)照樣做。老師說今天可吃一枚牡丹丸，喝點米湯，看樣子，餓了灌氣，心煩意亂時便靜坐。聽《蒼穹之昴》，體會輕盈自在之意境，身心自含舒泰。</p> <p class="ql-block"> 本次休谷為七天，能否堅持，靠毅力，也靠助力，管住嘴，讓身體自我治療慢性疾病，恢復(fù)正常機能，是吾之所愿。我愿做中國傳統(tǒng)文化之踐行者，受益者，希望更多有緣人加入到弘揚中華傳統(tǒng)文化的隊伍中來。</p>