<p class="ql-block"> 暑氣漸消，秋意已至。9月14日，長(zhǎng)小潤(rùn)心家庭教育讀書會(huì)在絲絲秋雨中如期開始。</p> <p class="ql-block"> 雞蛋變鳳凰的破冰游戲中開始了今天的讀書會(huì)，愉快的笑聲驅(qū)走了白天的疲勞，輕松自然的學(xué)習(xí)會(huì)緩解我們育兒的焦慮。</p> <p class="ql-block"> “我家孩子回來說在學(xué)校沒朋友，他很苦惱”。</p><p class="ql-block"> “ 我女兒最苦惱的是，上課認(rèn)真聽，作業(yè)認(rèn)真寫，考試用心考，為什么就是考不到理想分?jǐn)?shù)呢？”</p><p class="ql-block"> “我兒子寫作業(yè)就是磨蹭。我真是焦慮”</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我們太過焦慮、緊張時(shí)，就沒辦法清楚地看見問題本身，也無法解決問題。</p> <p class="ql-block"> 孩子過于焦慮，家長(zhǎng)過于焦慮時(shí)，我們也許會(huì)覺得自己遇到的問題是個(gè)例，獨(dú)一無二的，因此加深焦慮感。</p> <p class="ql-block"> 面對(duì)這些焦慮問題，我們運(yùn)用一般化技巧，提供相關(guān)信息，讓他們知道他們所遭遇的問題是普遍性的，他們不是那么孤單或者特別的，幫助他們看清問題，進(jìn)而解決問題。</p> <p class="ql-block"> 我們運(yùn)用一般化技巧，使孩子明白每一個(gè)人活著都有其問題，不是只有他有問題，讓他對(duì)于自己有問題，這件事不要過度擔(dān)心。</p><p class="ql-block"> 我們幫助孩子察覺自己的問題，也常常是別人的問題，如此可以緩和孩子對(duì)自己?jiǎn)栴}的焦慮與不安。一般化技巧對(duì)成年人緩解焦慮也是有用的。</p> <p class="ql-block"> 不是所有的孩子都適合一般化技巧，例如面對(duì)打人或者欺負(fù)別人的孩子，若是我們家長(zhǎng)說：其實(shí)大多數(shù)小朋友都曾經(jīng)打人或者欺負(fù)別人——雖然這是事實(shí)，但容易讓孩子對(duì)自己的行為合理化，也無法達(dá)到解決問題的目標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 一般化技巧多應(yīng)用于處理孩子焦慮與擔(dān)心自己與眾不同的情緒，讓孩子知道他所遇到的問題其他人也遇到過，甚至大多數(shù)人都有類似的困擾。如此，當(dāng)孩子有這樣深層的同理之后，心情會(huì)較為穩(wěn)定，才能留下力氣，進(jìn)而解決問題。</p>