<p class="ql-block">尊敬的家長：</p><p class="ql-block"> 您好!</p><p class="ql-block"> 孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。近年來，黨中央、國務(wù)院高度重視兒童青少年近視工作，采取了系列科學(xué)防控措施，先后建立健全了學(xué)生用眼衛(wèi)生制度，加強(qiáng)愛眼護(hù)眼宣傳，不斷改善教學(xué)衛(wèi)生條件等，但中小學(xué)生近視率居高不下。保護(hù)每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任，為切實提高我校兒童青少年愛眼護(hù)眼知識和視力健康水平，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，降低近視發(fā)病率，為切實加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請家長了解近視眼的發(fā)生原因、危害，并配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)子女的視力保護(hù)工作。</p> <p class="ql-block">一、近視眼的危害</p><p class="ql-block">1.視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會導(dǎo)致生活工作不便。</p><p class="ql-block">2.中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。</p><p class="ql-block">3.升學(xué)、參軍和找工作受限。</p><p class="ql-block">4.老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。</p><p class="ql-block">5.近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。</p><p class="ql-block">6.最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。</p> <p class="ql-block">二、近視眼的成因</p><p class="ql-block">1.大多數(shù)中、低度近視眼的發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過度有關(guān)。又因長時間看電視、玩電腦，打游戲機(jī)等，戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài);更有人忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時不注意距離與姿勢，不注意照明和時間，造成眼球睫狀肌長期持續(xù)收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，以后進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。</p><p class="ql-block">2.遺傳因素。據(jù)統(tǒng)計，如以父母無近視眼的近視患者數(shù)為基準(zhǔn)的話，父母之一有近視眼的近視患者數(shù)為其的2.6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。</p> <p class="ql-block">三、家長監(jiān)管的內(nèi)容</p><p class="ql-block">(一)注意孩子讀書、寫字的姿勢。</p><p class="ql-block">1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。</p><p class="ql-block">2.寫字時執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。</p><p class="ql-block">3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。</p><p class="ql-block">(二)改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。</p><p class="ql-block">1.讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光。 要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時);盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小;選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。</p><p class="ql-block">2.看電視時，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5倍以上距離); 電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些;電視機(jī)要放在背光的地方;電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。</p><p class="ql-block">3.操作電腦時，電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象;電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上;電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)低于平視線10—20度;電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。</p> <p class="ql-block">（三)督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣</p><p class="ql-block">1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在30分鐘左右。</p><p class="ql-block">2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠(yuǎn)處眺望。</p><p class="ql-block">3.不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。</p><p class="ql-block">(四)平衡膳食，合理營養(yǎng)幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補(bǔ)充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、杏、枇杷等)。</p><p class="ql-block">(五)確保孩子充足的睡眠。小學(xué)生每天的睡眠時間應(yīng)保證在10小時，初中生每天的睡眠時間保證在9小時，高中生8小時。</p><p class="ql-block">(六)定期檢查，及時為孩子配戴合適的眼鏡家長每半年應(yīng)帶孩子到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺檢查;如果確認(rèn)孩子已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡;16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。總之，學(xué)校、家庭、社會要共同努力扭轉(zhuǎn)當(dāng)前青少年視力不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢。強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努力增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康。謝謝您的積極配合!愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛!</p><p class="ql-block"> 西王莊小學(xué)</p><p class="ql-block"> 2023年9月 </p>