<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶(hù)，是人體最重要的視覺(jué)器官。我們每天都用眼睛去看世界，去發(fā)現(xiàn)許多有趣的事物。近年來(lái)，幼兒的近視率不斷上升，長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩手機(jī)，眼睛很容易疲勞。孩子的視力勢(shì)必會(huì)受到一些不良影響。怎樣呵護(hù)好孩子的眼睛呢？讓我們一起來(lái)看看保護(hù)眼睛小貼士吧。</p> 調(diào)整學(xué)習(xí)用光 <p class="ql-block"> 在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，光線很重要，要使用燈光柔和不刺眼的臺(tái)燈，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時(shí)也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)眼睛傷害很大；切忌在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下和陰暗的環(huán)境下看書(shū)。</p> 控制用眼時(shí)間 <p class="ql-block"> 在家看電視，保持2米以上距離。看電視時(shí)間控制：小班10分鐘，中班15分鐘，大班20分鐘。其他電子產(chǎn)品盡量不要使用，如果需要，請(qǐng)保持30cm以上的觀看距離，同時(shí)控制好時(shí)間。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。</p> 進(jìn)行戶(hù)外鍛煉 <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)平常應(yīng)該多帶孩子進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力此外，充足的陽(yáng)光照射可以預(yù)防近視。</p> 保證營(yíng)養(yǎng)均衡 <p class="ql-block"> 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃魚(yú)肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類(lèi)、家禽類(lèi)以及蛋類(lèi)。</p> 保證充足睡眠 <p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育。避免熬夜看書(shū)看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。</p> 堅(jiān)持眼保健操 <p class="ql-block"> 眼保健操能很好地保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對(duì)保護(hù)視力大有益處。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">——————大班繪本推薦—————</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《眼睛的故事》</p> <p class="ql-block"> 繪本向我們介紹了非常多與眼睛相關(guān)的知識(shí)，比如眉毛在保護(hù)眼睛方面的重要作用等，通過(guò)這些介紹使幼兒對(duì)眼睛的認(rèn)識(shí)立體、飽滿起來(lái)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《戴眼鏡的露娜》</p><p class="ql-block"> 有一個(gè)奇怪的名字已經(jīng)讓露娜夠煩了，更糟糕的是，她還要戴眼鏡。如果她不戴眼鏡會(huì)怎么樣呢?看看露娜在經(jīng)歷了糟糕的事情后是如何發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值以及眼鏡對(duì)于她的意義的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">——————中班繪本推薦—————</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《走開(kāi)，大眼鏡妖怪》</p><p class="ql-block"> “大大的眼睛長(zhǎng)長(zhǎng)的腳，大眼鏡妖怪找呀找，找個(gè)倒霉蛋做朋友，讓他永遠(yuǎn)都無(wú)法逃！”大眼鏡妖怪最?lèi)?ài)一邊哼歌一邊找“倒霉蛋”，這天她找到了一個(gè)目標(biāo)——愛(ài)看電視的小胖。小胖會(huì)成為她的“倒霉蛋”嗎？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《爸爸的眼鏡》</p><p class="ql-block"> 故事的小主人公對(duì)爸爸的眼鏡很好奇，偷偷地藏起爸爸的眼鏡，結(jié)果爸爸鬧了很多笑話。在爸爸的故事里，他了解到戴眼鏡可并不是一件“好玩”的事情。如果不想像爸爸那樣戴上眼鏡，就要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己的眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">—————小班繪本推薦—————</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《眼鏡兔子》</p><p class="ql-block"> 小兔眼睛近視，戴上了一副眼鏡，被朋友們叫做眼鏡兔。一天，和小朋友們?nèi)ド缴贤鎯?，晚上回到家才發(fā)現(xiàn)——呀！眼鏡不見(jiàn)了。來(lái)書(shū)里看看后面發(fā)生了什么故事吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《眼睛亮晶晶》</p><p class="ql-block"> 我們是怎么看見(jiàn)東西的呢？為什么有的人要戴眼鏡才能看得清？爸爸媽媽總是讓我少看電視，說(shuō)對(duì)眼睛不好，怎么會(huì)不好呢？此繪本主要講述了眼睛的一些知識(shí)，讓孩子萌發(fā)保護(hù)眼睛的意識(shí)。</p> <p class="ql-block"> 保護(hù)每一個(gè)孩子的視力，是幼兒園、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任，讓我們共同攜手，用心呵護(hù)孩子的美好“視”界！</p> <p class="ql-block">圖文編輯：張艷玲</p><p class="ql-block">審 核：朱淑媛 劉詩(shī)暘</p>