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有氧健身 快樂舞步——圣泉社區(qū)“老有所學(xué)”開展老年健身操活動

陳陳

<p class="ql-block">　　全民健身，我參與我健康，我快樂我幸福。隨著人們的生活方式和生活習(xí)慣的改變，看手機(jī)、看電腦等，導(dǎo)致頸肩部疼痛的發(fā)生，頸肩部活動受限等不適，為此，堅持做一些頸肩運動顯得尤為重要，今天永平幼兒園陳老師帶大家開展了一場肩頸操活動。</p><p class="ql-block"> 通過永幼陳老師的介紹，大家了解到肩頸鍛煉的好處，如：一、放松神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦部供氧，緩解肩頸疼痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，眩暈，頭痛。二、可改善失眠多夢，神經(jīng)衰弱，增強(qiáng)身心。三、改善緊張、壓抑的精神狀態(tài)，使人神清氣爽。四、可以提高免疫功能，改善亞健康狀態(tài)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　過程中老人們非常認(rèn)真，雖然鍛煉期間有點點吃力，但是通過這個活動讓他們感受到肩頸鍛煉后的舒適，并表示參與本次活動非常有意思，以后要堅持下去。</p>