<p class="ql-block"> 蛋白質(zhì)是我們身體最重要組分之一，如果身體缺乏蛋白質(zhì)，不僅營養(yǎng)得不到平衡，而且身體還會出現(xiàn)各種慢性疾病，長期困擾著我們的健康。</p><p class="ql-block"> 但是，有很多人沒有意識到自己缺乏蛋白，等到身體不適，到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)。以下7個特征，如果你符合2個以上，身體很可能缺乏蛋白質(zhì)。</p><p class="ql-block">① 發(fā)現(xiàn)自己時常睡眠不足，有時候會失眠、難以入睡；</p><p class="ql-block">② 身體很容易疲勞，做事無精打采、渾身無力；</p><p class="ql-block">③ 不小心摔傷了腿，傷口要花費很長時間才愈合；</p><p class="ql-block">④ 隔三差五就會生病，如感冒、喉嚨痛、發(fā)燒等；</p><p class="ql-block">⑤ 皮膚摸起來粗糙且干燥，經(jīng)常性脫發(fā)；</p><p class="ql-block">⑥ 三餐準時吃、量也足夠，但吃完飯沒多久就有饑餓感；</p><p class="ql-block">⑦ 因為一點小事就感到焦慮。</p><p class="ql-block"> 對照一下，是否有2條以上符合，如果有就應該加強蛋白質(zhì)的攝入了。</p>