<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">每周食譜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">10.7-10.13</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">星期六(10月 7 日)</span></p><p class="ql-block">早餐：牛奶小湯圓、白水雞蛋</p><p class="ql-block">水果點：桔子、陽光玫瑰</p><p class="ql-block">午餐：香米飯、炒紅三剁、蔥香土豆泥、筒骨白菜湯</p><p class="ql-block">午點：葡萄干藕粉水果羹、椒香花卷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">星期日(10月 8 日)</span></p><p class="ql-block">早餐：蔬菜醬肉面、五香雞蛋</p><p class="ql-block">水果點：哈密瓜、小番茄</p><p class="ql-block">午餐：燕麥米飯、小瓜炒肉末、豆腐炒青菜、豬小排燉蓮藕</p><p class="ql-block">午點：零添加酸奶、堅果(杏仁、核桃)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">星期一(10月9日)</span></p><p class="ql-block">早餐：鮮牛奶、芝麻蕎糕、白水鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">水果點：紅提、橙子</p><p class="ql-block">午餐：香米飯、甜椒豆干小炒肉、胡蘿卜炒蓮花白、筒骨蘿卜湯</p><p class="ql-block">午點：八寶粥、白糖芝麻包</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">星期二(10月10日)</span></p><p class="ql-block">早餐：燜肉米線、鹵雞肝、堅果(大棗)</p><p class="ql-block">水果點：蘋果、甜木瓜</p><p class="ql-block">午餐：黃金米飯、鮮肉醬茄丁、綠白相間、薄荷雞蛋湯</p><p class="ql-block">午點：奶酪棒、珊瑚卷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">星期三(10月11日)</span></p><p class="ql-block">早餐：鮮牛奶、蛋撻、鹵花生仁</p><p class="ql-block">水果點：哈密瓜、桔子</p><p class="ql-block">午餐：香米飯、香菇燉土雞、豆腐片炒白菜、肉末春色豆芽</p><p class="ql-block">午點：西紅柿紫菜湯、鮮肉蒸餃</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">星期四(10月12日)</span></p><p class="ql-block">早餐：蔬菜醬肉卷粉、五香雞蛋</p><p class="ql-block">水果點：甜梨、蜜柚</p><p class="ql-block">午餐：紫米雙色飯、糖醋帶魚、鮮肉炒洋瓜絲、筒骨青菜湯</p><p class="ql-block">午點：零添加酸奶、火龍果</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">星期五(10月 13 日)</span></p><p class="ql-block">早餐：鮮牛奶、蒸蛋糕、白水雞蛋</p><p class="ql-block">水果點：香蕉、西瓜</p><p class="ql-block">午餐：香米飯、珍珠丸子、芝麻粉絲炒菠菜、白菜芋頭湯</p><p class="ql-block">午點：銀耳水果羹、蒸紅薯</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 本周帶量食譜每人每日營養(yǎng)素供給量：熱量1142.33千卡、蛋白質44.11克，分別達平均供給量的79.56%和88%；熱量來源比是蛋白質15.21%、脂肪34.77%、碳水化合物50.02%；各餐熱量比是早餐27.37%、中餐33.95%、午點11.30%。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文字：黃萌婕</p><p class="ql-block">審核：馬雪梅</p><p class="ql-block">監(jiān)制：劉詠梅</p>