<p style="text-align: center;">為什么有的人健健康康活百歲，</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">而有的人卻早早得了糖尿病、高血壓？</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">除了遺傳基因，</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">還有很多因素是你可以控制的！</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">別給自己增加得病的風(fēng)險(xiǎn)！</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">這樣做，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)！</span></p><p>01</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">久坐超4小時(shí)</span></p><p>定期休息、走動(dòng)，有助于減少進(jìn)食后體內(nèi)的血糖和胰島素水平。而每天久坐或看電視四小時(shí)不運(yùn)動(dòng)者會(huì)影響其血糖水平，增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，并促發(fā)早亡。</p><p>即使是每15分鐘在房間內(nèi)走動(dòng)走動(dòng)，都對(duì)血糖有好處。</p><p>02</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">抽煙</span></p><p>一項(xiàng)花了9年對(duì)500萬人的前瞻性研究顯示，長(zhǎng)期吸煙者的糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者高15%～30%。</p><p>戒煙不僅可預(yù)防癌癥、呼吸系統(tǒng)和心血管疾病，而且可以有效減低糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p>03</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">生了胖孩子</span></p><p>生胖孩子的媽媽易患糖尿病。這聽起來有點(diǎn)邪乎的說法，卻很有道理。臨床中越來越多年輕時(shí)生育八斤以上巨大兒的孕媽媽，人到中年時(shí)會(huì)出現(xiàn)血糖異常及糖尿病癥狀。</p><p>04</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">不愛吃早飯</span></p><p>英國(guó)倫敦大學(xué)圣喬治學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)：不吃早餐的孩子患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高。</p><p>與每天都食用早餐的孩子相比，那些經(jīng)常不吃早餐的孩子在禁食一段時(shí)間后血液中的胰島素水平會(huì)高出26%，他們胰島素的抵抗性也會(huì)高出26%。</p> <p>05</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">愛熬夜</span></p><p>萬惡的“熬夜”啊~連糖尿病也有它的影子！通宵熬夜一晚也很有可能對(duì)你的基因產(chǎn)生長(zhǎng)期影響。一夜不睡會(huì)擾亂我們的新陳代謝，可能導(dǎo)致罹患肥胖癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">這樣做，增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)！</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">1長(zhǎng)得胖</span></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">2吃得咸</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">3愛喝酒</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">4愛發(fā)脾氣</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">5睡眠不足</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">6不愛運(yùn)動(dòng)</span></p>